《减肥菜凉拌苦瓜的做法图文教程.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《减肥菜凉拌苦瓜的做法图文教程.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、减肥菜凉拌苦瓜的做法图文教程苦瓜具有很多的食疗成效，这道凉拌苦瓜是很合适夏季吃的减肥菜，不仅做法简单，而且清热解毒。下面一起来看看减肥菜凉拌苦瓜的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作凉拌苦瓜的食材凉拌苦瓜的做法步骤1.苦瓜、红椒洗净2.苦瓜去籽3.切成薄片4.放盐5.放白醋6.拌匀后腌制10分钟7.倒出多余的水分8.红椒切碎9.放入苦瓜中10.放大蒜粒11.倒入香油拌匀即可苦瓜的营养价值1、苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为;脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质—&m
2、dash;多肽-P。4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和加强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。苦瓜的成效与作用1、清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的成效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子太多、结膜炎等病有一定的成效。2、保护机体苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3、抗癌苦瓜中的有效成分能够抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4、降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。5、美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，十分是在容易炎热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。猜你喜欢：1.四川自贡凉拌菜做法2.10款经典凉拌菜的做法3.四川凉拌菜做法4.家常花生米凉拌菜做法介绍5.黄瓜胡萝卜凉拌菜的做法