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1、减餐早餐最好吃什么效果好减肥的时候，要注意早餐的饮食情况，多学习食谱上的制作方法，本人做好吃且对减肥有效果的早餐。下面是学习啦我整理的减餐早餐做法，欢迎浏览。减餐早餐做法一：桑葚果蔬沙拉材料清单桑葚100g草莓50g圣女果50g薄荷叶5g香醋15g橄榄油30ml盐少许糖2g做法1.将桑葚、草莓、圣女果、薄荷叶用清水洗净，沥干水分，备用(假如喜欢冰爽的感觉能够放入冰箱冷藏10-15分钟)。2.将香醋、橄榄油搅拌均匀制成调味汁，能够依个人口味参加少许盐和糖。3.将所有食材混合后拌匀，装入盘中即可。减餐早餐做法二：香烤猪肉配草莓沙拉材料：4汤匙意大利香醋;2汤匙特级初榨橄榄油;3茶匙第戎芥末酱;2茶
2、匙新鲜牛至叶，切碎;2个球茎茴香，切成6毫米厚的片;1个小红洋葱，切薄片;猪里脊450克;450克草莓;1/4杯袋装新鲜罗勒叶;1杯蓝莓140克小菠菜;盐和胡椒适量;制作方法：1.烤箱预热230摄氏度，取一个大碗，参加3汤匙香醋、1汤匙油、2茶匙芥末和牛至，用蛋抽子搅打均匀后参加球茎茴香和洋葱拌匀做成调味汁。将茴香放入30X45厘米的长方形烤盘，把洋葱放在烤盘中央，把猪肉放在调味汁里均匀挂汁后放在洋葱上面;2.烤盘中撒1/4茶匙盐和1/8茶匙现磨黑胡椒，烤18到22分钟，直到用肉类温度计测量肉的最厚部位内部温度到达60摄氏度，然后静置5分钟;3.烤猪肉时可将草莓洗净、去蒂、切片备用，再将罗勒切
3、碎放入大碗中;4.在大碗中参加剩余的1汤匙香醋、1汤匙油、1茶匙芥末和1/8茶匙盐，搅打均匀。烤好的猪肉切薄片，将茴香、洋葱、菠菜和草莓放入罗勒调味汁中拌匀，分别盛入4个盘中，顶端摆猪肉和黑莓。减餐早餐做法三：土豆沙拉用料：土豆3到4个沙拉酱100g鸡蛋2个牛奶150ml左右火腿肠150g黄瓜1小根玉米粒100g盐适量白胡椒粉适量做法：1.土豆洗净后每个切成两半，电饭锅或高压锅中蒸熟。时间每种锅有差异，以筷子轻松戳入变软为准。然后剥皮压成土豆泥。2.将火腿和黄瓜切小丁，玉米粒切小丁。火腿我选的是迎宾老火腿，玉米粒超市卖的速冻的买回用开水焯下即可。3.煮两个鸡蛋，全熟。将蛋清蛋黄分离，蛋黄放在土豆泥中混合成泥。4.蛋清切与火腿和黄瓜同样大小的丁5.将牛奶倒入土豆泥中，边倒边搅和6.准备好丘比特沙拉酱7.将沙拉酱与土豆泥混合，沙拉酱能够多放些。我大约用了半瓶。8.参加适量盐和白胡椒粉9.将火腿黄瓜和玉米粒倒入搅拌均匀猜你感兴趣的：1.合适减肥者的早餐食谱2.8款减肥早餐食谱3.减肥营养早餐搭配4.8款简单的减肥早餐食谱5.最有效减肥食谱6.6款减肥早餐做法共享