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1、中学生营养早餐简单的做法中学生正在长身体，吃的早餐要有营养，所以父母要多学习一些简单的做法，经常做美味的早餐给中学生吃。下面是学习啦我整理的中学生营养早餐，欢迎浏览。中学生营养早餐一：番茄火腿蛋卷材料：鸡蛋3个，番茄半个或1/4个，洋葱1/4个，火腿1片，盐、胡椒粉各少许，(可在蛋液里参加少许盐和胡椒粉调味。)做法：1)准备好材料，都很普通常见。2)鸡蛋打入碗中，2、3个。3)西红柿、洋葱、火腿切成丁。4)取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。5)参加西红柿丁、火腿丁继续炒香。这时能够倒入蛋液。6)待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。中学生营养早餐二：火腿三明治材
2、料:全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量做法:1.准备好原材料;2.鸡蛋参加适量的盐打散备用;3.烧热锅，放入适量的油，倒入鸡蛋液;4.鸡蛋凝固后倒出备用;5.下入火腿片煎一下;6.用全麦面包片垫底，依次叠放好西红柿片和芝士片;7.再放上火腿片和鸡蛋片;8.最后盖上一片全麦面包;9.切去四边硬边;10.对角切开;11.摆放在盘中。中学生营养早餐三：香菇素菜包原料：中筋粉100克、酵母2克、泡打粉2克、糖3克、青菜150克、香菇20克、笋20克、麻油、盐味精、糖适量做法：1、青菜出水、切沫，香菇、笋切沫，把这三原料调和均匀，榨干水份，参加调味料，搅拌均匀。2、面粉
3、、泡打粉调和均匀，酵母、糖用温水化开，参加到面粉中，设成面团，揉搓光滑。3、下20克的剂子，擀成8厘米的圆形皮，包入馅心，捏成秋叶的形状。4、放入刷过油的有孔的不锈钢盘，盖上湿纱面，醒30分钟左右。5、入蒸箱设100摄氏度，10-15分钟即可。小提示：1、香菇需提早涨发完成。2、笋需提早蒸熟。3、可以以把青菜换成大白菜、卷心菜、榨菜等。4、秋天，冬天操作完后，需入40度的蒸箱，醒发10分钟后，才可蒸。中学生营养早餐四：完美奶黄包食材：250g中筋面粉、80ml鸡蛋、40g黄油、75g白糖、250g奶黄馅、25g奶粉、10g吉士粉、10g澄粉、3g干酵母。做法：1.黄油置室温软化;用打蛋器低速搅
4、打至顺滑;参加白糖搅打至发白。分两至三次参加打散的鸡蛋，搅打均匀;所有的粉类混合过筛，参加盆中;拌成均匀的面糊。2.上蒸锅蒸30分钟左右，其中每间隔10分钟取出一次，用打蛋器搅散后再上锅蒸。3.蒸好后趁热搅散，然后用橡皮刮刀翻压至光滑平整，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上。4.将面粉、水、酵母置于面包机中，选择和面程序，搅打35-40分钟。5.将打好的面团取出，案板上抹少量油，揉和成光滑的面团。6.置于盆中，包上保鲜膜，置于28度烤箱或者室温，发酵至2倍大。7.取出排气，重新揉圆，将面团搓长条状分出小剂子，擀成圆形面皮。8.将冰箱里的奶黄馅取出，取一小坨奶黄馅搓成圆形小球，置于面皮中间。9.包成圆形包子状，收口朝下;蒸锅注水烧上汽，将包子放入锅内;盖上锅盖，大火蒸15分钟左右即可。猜你感兴趣的：1.小学生一周营养早餐食谱大全2.小学生补脑营养早餐食谱3.中学生营养餐一周食谱4.中学生的营养早餐秘籍5.11岁营养早餐食谱6.方便营养的中学生早餐食谱