《女人吃黄瓜的好处以及黄瓜的营养价值.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女人吃黄瓜的好处以及黄瓜的营养价值.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、女人吃黄瓜的好处以及黄瓜的营养价值黄瓜是一年四季都能吃到的减肥蔬菜，含水量大，维生素含量高，是非常合适经常食用的绿色蔬菜。那么你知道女人吃黄瓜的好处以及黄瓜的营养价值吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!女人吃黄瓜的好处1、抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素具加强人体免疫力，抗肿瘤。2、健脑安神黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统有一定作用。3、抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。4、降低胆固醇黄瓜的纤维素对肠道中食物残渣的排泄和降低胆固醇有一定的作用。5、护肝黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，十分是对酒精性肝硬化
2、患者有一定辅助治疗作用。6、减脂瘦身鲜黄瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因而，肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用。7、降血糖黄瓜中所含的果糖等不介入通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，还有一定的降糖作用，黄瓜是糖尿病人的不错食物。8、美容养颜黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用;黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，能够防止晒伤，预防皮肤癌。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。精彩推荐：女人吃四季豆的好处四季豆的营养价值黄瓜的营养价值1、黄瓜富含蛋白质、钙、
3、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。2、黄瓜的热量(以100克可食部分计)仅是15大卡(62千焦)，黄瓜中还含有多种营养物质，含水量达98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。3、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。4、黄瓜中含有一种叫做;丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来讲，多吃黄瓜就能防止脂肪
4、的增加。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜的选购技巧蔬菜市场上的黄瓜品种很多，但基本上是三大类型：一是无刺种。皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鲜，带甜味。三是密刺种，果面瘤密刺多(刺多为白色)，绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。上面所讲三类黄瓜，生食时口感不同。简单地讲，无刺品种淡，少刺品种鲜，密刺品种香。不管什么品种，无疑都要选嫩的，最好是带花的(花冠残存于脐部)。同时，任何品种都要挑硬梆梆的。由于黄瓜含水量高96.2%，刚收下来，瓜条总是硬的，失水后才会变软。所以软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆的的不一定都是新鲜。由于，把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬。只是瓜的脐部还有些软，且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在。消费者购买时很易识别。