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1、三岁半孩子食谱大全三岁半的宝宝平常应该吃点什么来补充他们的营养呢?身为家长的你，平常都给他们做些什么吃呢?下面的这几道美食你有做过给你的宝宝吃吗?下面一起来看看吧。三岁半孩子食谱介绍3岁半儿童食谱：芋头蒸肉适用宝宝：2岁起材料：猪里脊肉100克，芋头120克，蒸肉粉15克，生抽适量，白糖2小匙做法：1.里脊肉切丁，参加生抽、白糖腌2030分钟后裹上蒸肉粉;芋头洗净切丁。2.将芋头、腌好的里脊肉放进碗里，蒸约2040分钟即可。温馨小提示：芋头含有丰富的纤维质，对促进肠道蠕动有很大的帮助。3岁半儿童食谱：绿豆芽炒肉丝适用宝宝：2岁起材料：瘦猪肉、绿豆芽各50克，植物油适量，水淀粉、盐各少许，葱末和
2、姜末1小匙做法：1.将绿豆芽洗净，用温水泡20分钟后捞出沥干;瘦猪肉切细丝，加盐腌一下。2.油锅烧热，放入肉丝划散，炒至半熟，加绿豆芽和葱末、姜末煸炒3分钟，加盐调味，即可。轻松做：炒绿豆芽应用热锅快炒，以防维生素C被毁坏;可加点醋，使蛋白质迅速凝固。温馨小提示：绿豆在发芽的经过中，维生素C增加很多，可达绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。多吃绿豆芽，可防止宝宝因缺乏维生素A而引起的夜盲、缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎及缺乏维生素C引起的坏血病等。3岁半儿童食谱：肉末豆角适用宝宝：2岁起材料：肉末、豆角各50克，植物油少许，葱末和姜末1小匙，盐、料酒各适量做法：1.豆角洗净后，切
3、碎。2.肉末加盐、料酒、葱末、姜末搅拌均匀。3.起油锅烧热后，下入肉末炒散，然后参加切碎的豆角，煸炒几下后，加少许水焖煮一会儿，加盐调味，即可。轻松做：豆角务必炒透，除了味道会更好，更重要的是消除生豆角中的血球凝集素和溶血素两种有毒物质。温馨小提示：豆角，也就是常讲的豇豆。它有健脾和胃的作用，还能补肾益气调理身体。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。3岁半儿童食谱：鱼泥豆腐苋菜粥原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。做法：.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。.将白粥参加鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。.再参加豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂
4、后加少量食盐即可。3岁半儿童食谱：菠菜蛋黄粥原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。做法：.将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。.将菠菜糊、熬熟植物油参加蛋黄粥即成。3岁半儿童食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油做法：.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。.锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再参加胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，参加熬熟的植物油和少量盐煮开即成。3岁半儿童食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。做
5、法：.熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。.将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，参加熬熟的植物油和少量盐即成。原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。做法：.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中氽熟，用刀剁碎备用。.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先参加备好的高汤内煮烂熟，再参加米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，参加熬熟的植物油和少量盐即成。3岁半儿童食谱：番茄土豆鸡末粥原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。做法：.取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。.起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。.将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。猜你喜欢：1.3岁半儿童食谱2.3岁半宝宝食谱3.2-3岁宝宝一日三餐食谱4.3岁宝宝菜谱大全做法5.三岁半孩子食谱