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1、肩周炎的治疗方法_有效治疗肩周炎方法.doc肩周炎的治疗方法_有效治疗肩周炎方法肩周炎的治疗方法_有效治疗肩周炎方法肩周炎的治疗方法肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩周炎的治疗方法如下：1、涂抹镇痛药膏自我推拿、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续稳固治疗的好机会，能够在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，可以涂些红花油等中成药水，以活血化淤。2、口服镇痛药锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成
2、患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，能够有效地辅助患者继续坚持锻炼。3、拔罐火拔罐比拟安全，能够在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，能够用火罐，可以以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。4、药浴浸泡常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。5、仰泳法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，天天12次。刚开场可能肩膀会比拟痛，因而可将每次运动的时间控制在510分钟，之后再渐渐增加。6、热敷法天天在家
3、用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。假如疼痛非常厉害，能够热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。如何预防肩周炎1、正确的坐姿对于办公族来讲要预防肩周炎，最重要的就是要养成一个正确的坐姿了，假如长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样的也会引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期间也要注意活动量，能够每隔一个小时起来活动一下筋骨。比方做一下拍腋窝的动作，详细的做法是，举起一支手尽量的往后举，然后用另一支手去拍，如此循环两支手各数十次，就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。应该讲对于白领们来讲最重要的就是要学会避免不良的姿势造成的一些慢性的劳损了。2、防寒保暖做好肩部的防寒
4、保暖也是非常重要的，肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起太多的代谢产物的而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能遭到各种影响，因而日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法。在者在夜晚睡觉的时候最好选择有领的睡衣。3、运动运动，对于已经得了肩周炎的人来讲，或者本身就是肩周炎的高发人群来讲，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，太极，双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动的，当然了不管你选择什么样的运动都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行的。4、同时预防同时我们知道很多肩周炎患者刚开场的时候可能只要一边，而假如不注意做好预防措施的话，那么对侧发生肩周炎的机率会增加12%，所以对于已经有肩周炎的患者来讲除了要做好这一边的治疗工作，事实上做好另一边的预防工作也是一件非常重要的事的。5、减轻工作量其实生活中很多办公族在长期的伏案工作中，经常会有肩部酸痛的问题，其实当肩部开场出现不舒适的问题的时候，就要学会减少本人的工作量了。对于那些不得不长期坐在电脑前的朋友来讲最重要的其实就是在本人的电脑上设置一些自动提醒的装置，这样就能够避免你长时间的在电脑前了。同时日常要多吃一些对强身健体有好处的食物，如枸杞，杜仲，栗子，等一些对保持骨质组织有好处的食物。