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1、健康顺口溜健康顺口溜女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：天天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平常多吃鸭血猪血。十分提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头百穴，洗完澡用电吹风吹肚脐眼丹田，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，天天晚上泡热水脚，天天敲足三里。【夏季吃玉米6大养生成效】玉米素有长寿食品的美称，它浑身都是宝：健脾益胃、利水渗湿。抗衰老。防止便秘，促进胆固醇代谢，加速肠内毒素的排出。有助预防肿瘤。预防脚气病。美肤。【这些抗衰老效果最好】1.黄色水果：如柑橘、芒果等含番茄红素；2.天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂；3.干果不能少：含大量不饱和
2、脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂；4.红色水果好：可去除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌；5.涩水果要注意：空腹时会刺激肠胃，引起不适。【吃水果必须知道8件事】1.每日12个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。亲们，下午快去吃点水果吧！【9种最佳燃脂食物】1、黄豆：加快脂肪燃烧；2、黑巧克力：能有效控制食欲；3、葡萄柚：增加饱腹感；4、樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；5、酸奶：有效减少脂肪吸收；6、鳄梨：一个鳄梨减少脂肪摄入40
3、克；7、杏仁：延长饱足感；8、沙丁鱼：降低瘦素；9、土豆：最能增加饱腹感的低卡主食。【牙痛的家庭急救方法】用冰块推拿合谷穴5分钟。漱口：含一口水温度接近体温，用力漱口。用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛。用盐水或酒漱口几遍，可以减轻或止牙痛。【针对性地吃水果】过度用脑-香蕉；过度用眼-番木瓜；牙龈出血-猕猴桃；心脏病史-葡萄柚；长期吸烟-葡萄；肌肉拉伤-菠萝；预防皱纹-芒果；血液供氧缺乏-樱桃；腹泻-苹果；胃痛-木瓜；消化不良-梨子、草莓、枇杷。不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；
4、不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐用心去爱，真诚去交，不求深入，只求简单。简单每一天，幸福每一天。【喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大好处：1.抗疲惫2.抗过敏3.消积食4.清肠道5.润肺止咳。不同蜂蜜养生成效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。【9种不健康的身体暗示】1.腰疼膀胱炎或附件炎；2.易怒查甲状腺中枢神经；3.经常头晕查血压；4.早上起来眼睛微肿查肾；5.晚上腿肿查静脉；6.手脚经常抽筋缺钙；7.比往常多汗血管植物神经错位；8.体重
5、变化、经常口渴做血糖检查；9.大量脱发先天性疾病。不弃(50878754)14:03:17【香味改善健康】1香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。2橙子或薰衣草味：安静冷静僻静情绪。3迷迭香：有助学习新东西。4薰衣草或薄荷味：缓解头痛。5香精油：可缓解经痛。6香椿：增加食欲。7粉红葡萄柚味：舒缓脑神经。8薄荷油：健身更有劲。9薰衣草：缓解失眠。【女人抗衰美肤的7种水果】1、樱桃汁：能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5、葡萄：抗老保湿佳品；6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7、柚子：可使皮肤回复
6、光滑细腻【七条养生口诀，吃出健康】一个水果美肤，二盘蔬菜每日400克左右，三勺素油光洁皮肤、维护心血管健康，四碗粗饭杂粮粗饭能壮体养颜美身段，五份蛋白质瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品，六种调味品酸甜苦辣咸，七杯开水茶水和汤水都算，增进代谢【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，假如以适宜的频率做，能够让你一天不疲惫哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，进而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。详细做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持23秒，可重复屡次。【保护大脑的12个习惯】1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人讲话。3、多吃含铁食物，如
7、猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不饮酒【春季养生五种防病好食物】1.鸡汤：喝鸡汤预防支气管炎。2.海带：早春常吃海带有一定的御寒作用。3.黄色蔬菜：如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，具有提高免疫力作用。4.动物内脏：肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。5.西梅：富含同样的维生素。【食物让你从头补到脚】鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；圆白菜健脑、抗抑郁；西红柿防晒保湿；葵花子预防鼻炎；核桃滋润补水；芒果、猕猴桃、虾保护牙龈；牛奶、南瓜养发；菜花预防乳腺癌；
8、芦笋、紫葡萄护心；肠胃-话梅、西梅、豆豉改善消化。开心(304955674)2021-03-3117:14:31【口腔健康的5个密码】舌苔泛黄:感冒信号.注意保暖,多吃牛肉等温热食物;唇色发白:血红细胞缺乏.应多吃动物内脏;嘴角破裂:胃炎预警.建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;舌头振颤:体力衰退征兆.建议不要熬夜;唇色过红:身体调节功能减弱征兆.应多吃水果,喝水,化解过剩热量。不弃(50878754)2021-03-258:25:11【人生需记住这十个字】1、“忍能养福；2、“忠能养禄；3、“乐能养寿；4、“动能养身；5、“学能养识；6、“静能养心；7、“勤能养财；8、“爱能养家；9、“诚能养友；
9、10、“善能养德。早安！【怎么吃早餐，身体更健康】缺了主食：增加面包、馒头等主食；西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；油条豆浆：一星期不宜超过一次；路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；剩饭菜：尽量别再吃，假如要吃一定先热透。1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果，缺点绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广喜好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多辞让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐
10、，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。养生歌君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫吸烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温顺。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾害至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。莫生气人生就像一场
11、戏，由于有缘才相聚相扶到老不容易，能否更该去珍惜为了小事发脾气，回头想想又何必别人生气我不气，气出病来无人替我若气死谁如意，况且伤神又费力邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣【不宜放进冰箱的15种食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。为了健康一定记住哦！2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼坚果；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速考虑；8，笑一笑；9，改变本人的消
12、费方式；10，给本人一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。【水果茶清热又养颜】1.杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2.枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3.梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4.山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿成效。【教你怎样不长痘】1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持
13、作息，保持心情愉快！【春季养生有“5最】1:最合适的补品:大枣蜂蜜最养肝。2:最合适的口味:省酸增甘。3:最合适的蔬菜:小白菜、油麦菜。4:最合适的零食:坚果。5:最合适的茶饮:红茶。北方的早春,天气仍然很凉,所以建议选择红茶或者是乌龙茶,晚春后能够逐步换成绿茶。幸福，是用来感觉的，而不是用来比拟的。生活，是用来经营的，而不是用来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。金钱，是用来付出的，而不是用来衡量的。谎话，是用来击破的，而不是用来粉饰的。信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。【人生箴言】1、不懂珍惜，换对象也难以持久。2、不懂宽容，换爱人也难以
14、快乐。3、不懂选择，再努力也难以成功。4、不懂行动，再聪明也难以圆梦。5、不懂合作，再拼搏也难以大成。6、不懂积累，再挣钱也难以大富。7、不懂知足，再富有也难以幸福。8、不懂养生，再治疗也难以长寿。【需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运动；6久坐无益；7注意选择合适本人的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开襟怀；13睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖。【超过三条以上讲明你压力很大，需要休息】1、不想工作。2、想骂人。3、想消失。4、不想活了。5、想过从高楼上跳下来。6、想单独旅行。
15、7、想抽人。8、喝几杯。9、想把所有钱花光。10、想大喊。11、捉住某个人猛亲。12、想世界末日。13、想回到过去。14、想一个人单独彷徨在无人的地方。春季养生要做到九个“常：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。【10种食物为肠道排毒】1黑木耳：肠清洁“钟点工2海带：肠蠕动“加速器3苹果：肠排毒“仪表4糙米：肠疏通“管道工5魔芋豆腐：肠轻盈 “正能量6蜂蜜：肠表情“养颜液7低温酸奶：肠动力“添加剂8花生：肠润泽“华容道9芹菜：肠快乐“兴奋码10猪血：肠解毒“消化酶。【预防肌肤干痒症】1.洗澡水温不要过高；2.皮肤发痒时不要反复搔抓，这会引发皮疹或毛囊炎；3.
16、肌肤很干，先搽身体乳，再泡澡，给予肌肤充分滋养；4.洗完澡趁水分还没干时拍上一层润肤水，35分钟再搽身体乳，用油脂封住水分；5.不要等到口渴才喝水，持续让身体内部充满水。【一周瘦身七色水果】周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身瘦削；周3青色：青苹果，脂肪低，养分丰富；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：番茄，消弭便秘，促进推陈出新；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只要87卡路里。2021年有四奇：两头春、闰九月、元宵遇上情人节、384天。2021年，还有五个神一般的星期哦2021/4/4，星期五；2021/6/6，星期五；2021/8/8星期五；2
17、021/10/10，星期五；2021/12/12，星期五；转发的人今年384天都会财源滚滚、好运当头、十分是家里有属羊和属蛇的，属狗和鸡的一定要为他们转，他们会走运一辈子。2021犯太岁，你身边有属蛇，属龙和属兔的人？假如有就为他而转下吧。转了以后，蛇，龙和兔的人将会在2021一切顺利，并且走大运30年！心想事成！好运常伴！假如本人也要心想事成的话，就把此信息同时传给5个群，很灵的，不信你就试试。【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉
18、菌性阴道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；天天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不懊悔。【11种不健康的吃法该抛弃】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮。美华(3837
19、00491)2021-03-1311:31:41【养生小知识】姜茶是传统的饮品，有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等成效，秋冬季易积寒气，喝姜茶能够解表散寒、暖胃、改善血液循环等成效。而一旦患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，治疗外感风寒有很好作用。【办公室一族养生秘笈】1.咽唾液：能润五脏，养肌肤;2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又防止颈椎疾病;4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.远眺：减轻眼睛疲惫;6.握拳：加强体内脏器功能;7.摩鼻：加强气血流通、润肺、防感冒。【对付上火痘】少吃辛辣上火食物，如：桂圆、荔枝、坚果等。不
20、吸烟、不熬夜、不饮酒，作息规律，少喝咖啡，以花茶为主，中午11:00-13:00这个时间段，最好睡半个小时午觉，对降低身体内火有极大帮助，这在中医中称之为盗天地之生机！这样从身体内部调节，有效降火。【水果茶清热又养颜】1.杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2.枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3.梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4.山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿成效。【女人需要的10种营养素】铁：肌肤红润加补血。DHA：控制炎症、保护心脏；维生素A：善睐明眸吃出来；维生素E：抗衰老专家；钙：骨骼强健；维
21、生素D：吸收钙离子；维生素K：降低骨折风险；维生素C：带来好肌肤；叶酸：预防乳癌；纤维素：通便瘦身。【身体清理法】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：天天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。【人生最重要的九大健康食物】1.菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：加强记
22、忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情人人都有的10种不利健康的小习惯】1、缺乏运动。2、跷二郎腿。3、连续使用电脑3小时以上。4、用力排便。5、弯腰搬重物。6、喝水太少。7、刚睡醒立即下床。8、如厕看报。9、喜吃烫食。10、喝过量咖啡或茶。生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。【女人经期饮食忌与宜】月经太多.口干如燥.失眠.头痛的人,平日就要少吃辛辣.上火的食物,多
23、吃木耳.百合.绿豆.菊花茶等清凉食物;月经量少.腹痛.怕冷.拉肚子.月经迟来的,平日忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤补血;肥胖.月经迟来.量少.痰多的,少吃瓜果.冷饮.蜂蜜.甜食等。【六种饮食加速衰老】含铅食品毁坏神经细胞、使人痴呆、脸色灰暗;腌制食品含亚硝酸盐可使人早衰、致癌;霉变食物含黄曲霉素、引发腹泻呕吐、听力下降、头昏眼花、致癌致畸、早衰乏力;茶具内水垢富集重金属，危害健康;油脂酸败产生过氧脂质使人早衰;高温油烟使面部起皱纹。【7个防癌新招】慢跑能防癌。食谱常变可防癌：不偏食、不忌口或少忌口。生吃萝卜也防癌：可天天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100150克。豆类菜花能防癌：常食豆类食
24、物的女性，不易患乳腺癌。多吃淀粉食物防肠癌。大蒜抗癌：可生吃，可以以炒熟吃。多喝全脂牛奶可防癌。放心睡个美容觉的重要性】晚上9-11点，免疫系统淋巴排毒时间。静心等待入睡。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，熟睡。夜间1-3点，胆的排毒，熟睡。夜间3-5点，肺的排毒，仍然建议熟睡清晨5-7点，大肠的排毒，排便清晨7-9点，小肠大量吸收营养，早餐。【养生歌】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；天天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯
25、水，到老不懊悔“雨水节气后，降雨增加，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的办法便是食疗，比方芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子可健脾益肾，苡仁健脾祛湿，加点陈皮还可醒脾行气开胃。【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们天天都会吃，但是并不是每一个人都知道如何吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。三忌吃过多，晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。这些你都做到了吗？【口腔健康的5个密码】舌苔泛黄：感冒信号。注意保暖，多吃牛肉等温热食物；唇色发白：血红细胞缺乏。应多吃动物内脏；嘴角破裂：胃炎预警。建议吃饭多咀嚼，充分消化
26、食物；舌头振颤：体力衰退征兆。建议不要熬夜；唇色过红：身体调节功能减弱征兆。应多吃水果，喝水，化解过剩热量。【世卫组织最新公布健康食品排行榜】1肉食榜：一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉；2水果榜：一木瓜、二草莓、三橘子苹果从首位降到第七3蔬菜榜：一红薯、二芦笋、三卷心菜；4零食榜：一核桃、二花生、三开心果、四腰果【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。【勤梳头，睡眠不用愁！】经常梳头，不仅能改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲惫，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开场，逐步过渡到头顶，再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，天天200次左右，感觉头皮发热
27、即可。快试试吧！【让五官减龄的小秘诀】眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。喉咙：a.讲话多停顿；b.给嗓子“做桑拿；c.减少打鼾。让您越吃越聪明的食物】1.胡萝卜有助加强大脑新陈代谢。2.核桃含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。3.生姜含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多营养物质。4.黄豆含有丰富卵磷脂，对加强记忆力有益。5.栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。遇你开心(304955674)2021-02-2414:
28、51:04【礼物所传达的友情你懂吗】1.围巾=永远爱你；2.杯子=一辈子；3.睡衣=我给你我的全部；4.戒指=永远属于我的；5.伞=保护你；6.镜子=勿忘我；7.巧克力=我爱你；8.打火机=我的初恋；9.花=把我的名字放在你心上；10.相册=永远收藏你我的回忆；11.手帕=等待分手以后再相遇；12.皮带=栓住他一辈子。不弃(50878754)2021-02-2415:46:25【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反响。2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：天天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食
29、物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水.美华(383700491)2021-02-2416:53:15【健康从小事做起】改变饮食形式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。常规锻炼，规律睡眠。蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目的。常用脑。美华(383700491)2021-02-2419:21:20回南天对人的身体影响很大，人体内的湿气也会越积越多，产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状。“回南天健脾祛湿特别重要。专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易
30、消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜，既可祛湿，又可温中，这就是中医所讲的“春夏养阳。【香蕉皮变废为宝的神奇作用】1.擦拭皮鞋、皮衣；2.催熟：香蕉皮与其他水果放到一起，有催熟效果；3.滋润皮肤：可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑；4.治口腔溃疡：香蕉皮煲水加适量红糖调味，可治口腔溃疡，还有通便的作用。【越饿越不能吃的6种食物】1、柿子、西红柿：含有难以溶解的凝胶块，易构成胃结石；2、香蕉：会毁坏人体血液中的镁钙平衡；3、冷饮：会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠
31、胃疾病；4、山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激；5、牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用；6、茶：会稀释胃液，降低消化功能。【茶叶渣妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味2.可煮茶叶蛋3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅，可清亮光洁4.晒干后装入枕套作棉芯，非常柔软5.洒在地毯上在用扫帚拂去，可带走全部灰尘6.浸水中数天后浇在植物根部，可促进生长7.可喂养刚出的小蚕8.晒干放入厕所燃熏,可除异味,驱蚊。【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：加强免疫力。【女人经期千万不可做12件事】1、不宜性生活；2、不宜多吃盐；3、不宜饮浓茶；4、不宜坐浴；5、不宜穿紧身裤；6、不宜高声唱歌；7、不宜捶背；8、不宜用沐浴液清洁阴部；9、别拔牙；10、不宜吃油炸食品；11、别用活血化淤药；12、别饮酒。【五种有利于美白肌肤的食物】西红柿，餐前吃一个减少黑色素的构成；海带猪蹄汤，有利于毛孔通畅，减少角质积累；有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累，维生素A与米酒结合能促进营养吸收；黄瓜粥，消除雀斑、增白皮肤；薏仁牛奶粥，防晒和防紫外线。