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1、最简单的壮阳方法最有效的壮阳方法最有效的壮阳方法韭菜炒虾仁大韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味jing少许即成。1周服食23次，连食数周。以上这些食疗方可选择12种交替常食，但不宜同时食用多个配方。另外，日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪-腰等食物及核桃及，松仁、芝ma等零食，这些食品均有利于肾气的恢复。胡桃栗子糖羹胡桃肉3050克，栗子3050克。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，参加白糖适量拌匀即可食用。有补肾益-jing之功。雀儿药粥:ma雀5只，菟-丝子3045克，覆盆子1015克，拘花子2030
2、克，粳米100克。先将ma雀去毛及内-脏，洗净用jiu炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时参加少许盐、葱、姜。随意服食，有壮-阳益-jing、补肾养肝之功。最有效的壮阳方法心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。即是讲：心对于人体，好像君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有本人的职责一样。假如心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；假如心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。所以讲心要是违犯了清静寡欲的基本规律，各个器官也就会失
3、去各自应有的作用。中医理论以为：“肾气足，百病除。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦xu、滋润、濡ru养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反响迟钝，精神下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医以为，肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
4、中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体本身补肾法，就是外劳宫补肾法。详细方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，510分钟后，其热感会逐步传遍全身。开场时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，35天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵敏。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是由于人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦
5、了二肾。不管是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。假使每晚再用热水泡脚，然后推拿两腿根部的“气冲穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉穴，反复拍打、叩击、推揉、推拿两腰出的“肾俞穴，则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼手指头有很多神经末梢，联合五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法能够强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。假使再添加以膝盖逆时针走路法走圆圈
6、路的锻炼，靠人体本身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。我的教师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地讲：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们教授一些灵丹妙药啊！老先生微微一笑，讲：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在本人体内，只是你们不知道怎么用罢了。教师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见教师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下稍微抖动，一边笑呵呵地讲，“看明白了吗？就是这个。大家看得一头雾水：“就这么简单？！教师颇有深意地讲：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一
7、定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。教师讲：“其实古书里面都讲了，流水不腐，户枢不蠹?，要活就得动啊，关键是怎样去动。这个方法最大的成效是煽动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对缺乏，会产生乏力、疲惫、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就能够缓解一个小时连续劳动的疲惫，很合适如今从事脑力劳动的人。这个方法还合适中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，推拿肾腧有直接补肾的成效。中老年人平常动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。听了教师这么一解释，大
8、家纷纷学着刚刚教师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得十分好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精神呢？我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个霎时强肾法的动作。我让他双手握拳，拳心虚空如题图，贴在肾腧位置如下列图，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动稍微起踮，感觉到腰部稍微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地讲，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！一时间，课堂上沸腾起来。由此可见，这个方法对谁最管用
9、？恰恰是过度疲惫、精神不好，睡眠缺乏的人。如今大多数人连休息的时间都没有，更不用讲保持充沛的精神了。前苏联有一位生理学家，经太多年的研究，发现人的疲惫并不能单纯靠休息来缓解，也就是讲休息不是恢复疲惫的最好方法，只能缓解疲惫，并不能补充精神，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲惫，还能在短时间内补足肾气。另外比方讲散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的成效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在繁忙的生活工作当中保持旺盛的精神，就是把握了这个奥秘。从道家医学的观点来
10、看，这正是启动了人体本身的大药的结果太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。十分是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、加强记忆力、改善听力及视力、加强身体抵抗力、减少感冒的发生。太溪穴是足少阴肾经之“输穴，古代又称其为“回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，可以以使用推拿棒或光滑的木棒按揉，注意气力柔和，以感觉酸胀为度，不可气力过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可
11、使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。推拿固然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。关元穴丹田：千年野山参位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、推拿刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，加强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅于治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。提高性欲以“(仙骨位于尾骨上方3厘米处，它
12、能促进性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲惫有莫大成效。)最为有效，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性欲。仙骨上方的穴位，对消除疲惫有莫大成效。每日不间断，则必能使你精神复生。代表性穴位是“(腰部,当第1腰椎棘突下,旁开1.5寸。)，可使精神安宁，增加集中力。其次是能够延长时间、增长勃起的“(在腰部,当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸)。指压“(第3胸椎棘突下凹陷中)能使胸部开展，降低自我防卫的意识。其次是阿基里斯腱(跟腱，以除去自卑感。用手抵压脐下1.5寸，如此不断重复，则精神必然日增。另一处就是“，只要推拿此处，精神之强盛会使你本人也感到吃惊。提高性刺激，
13、增进性欲，能够指压第2、3、4、5左右3厘米处的穴位。在一周内必定会使你增进性欲。首先要指压调整新陈代谢的“(在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸)和输送营养到全身提高心脏机能的“(在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸)。刺激荷尔蒙分泌旺盛的“(脐下三寸也很重要。要治早泄，首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压第4腰椎棘突下、旁开1.5寸处和穴在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔最有效。压前假如先将手搓热，则治疗效果更佳。精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒畅，压“在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸和“(于前臂,手肘弯曲处向前3指幅,
14、在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处。)就可奏效。“(乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。)和“(，足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴)能够防止肌肉老化，加强性能力。长期坚持，效果会更佳压“(在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。)可放松颈、肩部筋骨；“能放松手腕；“可放松背部腰部；“(腿弯腘窝中央能放松脚筋骨。乃是掌管人一生下来即有的“先天元气的重要穴道，具有充实气力、体力之效。可用于各种症状。24)returnthis.FONTMAP.substring(2*(id-1),2*id);一张专治阳痿精少验方的奇遇转参加
15、工作以前，我曾经求学于一位民间老中医，这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地；那时我还很小，讲是求学于他，其实什么都不懂，只由于他同老父亲关系较密切，所以经常到他那里去玩。老人很喜欢我，曾对我讲：与人千金，不如授人一技，好好跟我学，将来你会吃香的喝辣的，衣食无忧。固然这话很让我感动，但到底年纪小，玩心太大，直到参加工作时也没有学会方脉处方。很多年后，有一次我去看望他老人家，感觉他真的老了！已经“退休了！对我讲他准备回老家去“逸养天年；又讲“我没有把你教好，很不甘心啊，以后不能再教你了，我一生所学都在此一册，一定要好好地学，不要辜负我啊！，讲完，便把一本用旧布包着的，线装发黄的笔
16、记本放到我手中，好沉啊！翻开这本笔记，里面全是竖板的毛笔或钢笔写的繁休字，我生在新中国，长在红旗下，怎能看的懂这些老古懂！是老人漂亮的字引发了我对古文的兴趣，半年后，我基本上能够通读这本日记了。老人的医疗心得使我在学习中医的道路上获益非浅，所用途方却总让人觉得有点怪。比方这首治疗男性病的处方的方解是这样的：“水车大而人诸多，河塘无水，耐之若何？正是这首方子使我对老人铭刻终生！记得那是我到中药房工作不久的事，那天，一对新婚夫妇走进药房，男的小声地对我讲：同志，你能不能给我拿几药，是治疗“那病的？“你应该去找医生我对他讲。“可那是个女的，哪能好意思对人家那事？帮帮助吧，求您啦！伴随的女人脸一红走了
17、出去，那时我学习不好，还不懂什么是“处方权，被人一“求就有点头晕！居然一口答应下来！听完男的介绍完症状，我便把老人那首“河塘无水，耐之若何的处方拿出来，照方取了三帖，那男人欢天喜地，到收费室交过钱后，千恩万谢的走了。两天后，只我一个人在药房看书，门被小心的推开了，是那个女的！她进来后又小心的把门关上，我的心顿时一紧！我还没结婚哪，她想干什么？！这时，只见那女人的脸好像泼上了红墨水一般，怒目如狮，且压低声音，但却凶恶异常：“你那天给我们拿的什么药？我们那位吃后老想那事！老想那事！谁受的了！他来的时候假如你再给他那样的药，你试试！讲完，咬牙切齿地挥舞一下拳头后转身退出门外，“咣一声带上了门。我的天
18、！我这人勤奋好学，老实能干，是出了名的“老好人，假如今天这女人把这事告到领导那里，我这一世英名，“奇不完啦！想到这里，我毛发倒竖，汗水直流！异样动静引得几位同事进来想看个究竟，我强装镇静地讲“没事，便又继续“看书。到底还是年轻，定力缺乏，这样的假装是坚持不了多一会的，于是借故去办公室看看，只见院长一人坐在那里看报纸，心中大喜，安然无事啦！之后，我便把这张给我带来“汗水的处方集压在了书箱最底层。很多年后，院里筹建制剂室时，我“好了伤疤忘了疼，心又活动了，到底还是把它作为验方报批成了“制字。只是我把它浓缩后改造成了效囊，为了确定剂量，在院方组织的“试药活动中，一炮走红，成为我们制剂室的“拳头产品！
19、这到底让我出了一口恶气！如今，中医落没了，医院因效益问题在前一时期的制剂品种再次申报中，取消了申报，“制字到期后自然失效。我又把它重新压在了书箱底层！只是这一次不比从前，它可能永无出头之日了！但我还是不甘心！前些时候我看到一篇报道，讲如今我国男性*中的精子含量只相当于解放初期精子含量的一半左右！阴盛阳衰是如今国人体质总的趋势！这虽然有很多方面的原因，但这首曾经“红过的处方，或许对某些人有用！何不“废物利用？又何乐而不为呢？处方：6克智仁12克6克花茸3克夜交屯20克15克炒15克12克辽五味12克枸杞12克15克丹皮12克治失眠有奇穴,穴位:在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)针法:直刺或向上
20、斜刺2-3分深针感:有痛胀感即可,留针法15分钟左右,临睡前针效果更佳.疗效:本人治疗长期失眠的患者均有奇效.推拿本人身体是革命的本钱，学会了本人给本人推拿一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能能否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学讲以为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的气力以不感疼痛为限，每次35分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食
21、二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦1520次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等成效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之成效。五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，
22、减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆之声，曰击“天鼓。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之成效。七、全耳推拿法双手掌心摩擦发热后，向后推拿腹面(即耳正面)，再向前反折推拿反面，反复推拿56次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学以为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精神充沛
23、，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。中医以为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余的讲法，因而坚持体育锻炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、加强本身抵抗力之成效，进而到达强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您能够试试。搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府，搓擦腰眼可疏通
24、筋脉，加强肾脏功能。揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处推拿3050次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可加强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，进而到达强肾固本的目的，有利于延年益寿。发“吹音“吹与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的成效。反复做69遍。另外，心脏对应的是“呵音，肝脏对应的是“嘘的音，脾对应的是“呼的音，肺对应的是“斯的音，三焦对应的是“唏的音。发音的时间长一些，次数多一些。脾通胃肠气的保健方法：双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300500下，天天12次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！