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1、快速解决便秘的超实用9大偏方快速解决便秘的超实用9大偏方便秘也是让小腹突出的原因，由于没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？.hzh偏方1早上空腹喝水法专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量缺乏，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因此导致大肠蠕动变慢，有营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，由于夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。偏方2喝优酪乳专家的意见：冰凉的饮料对肠
2、胃比拟敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝过多容易发胖。天天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，假如能够本人DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比拟少。偏方3将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝专家的意见：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之能够，长期使用会让肠道麻木反而无效了。偏方4早
3、餐喝咖啡专家的意见：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因此促进肠道的蠕动，让早晨排便变得愈加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比拟明显，是由于冲泡式的咖啡因含量较高的关系。偏方5在三餐中参加辣椒专家的意见：辣椒属于刺激性食物，对于消化道来讲是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。偏方6、在米饭中参加糙米、全麦等粗谷类偏方6在米饭中参加糙米、全麦等粗谷类专家的意见：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中
4、发挥扫把的成效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。偏方7喝蜂蜜水帮助排便专家的意见：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就能够软便让其不枯燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。偏方8推拿肚子专家的意见：基本上推拿腹部是有效的，能够促进肠道的运动，不过可不是随意按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈推拿每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，由于这3个地方是大肠弯曲的位置，天天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。偏方9早上空腹先吃一个苹果专家的意见：苹果中含有丰富的果胶，水果中由于有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑