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1、五行养生音乐五行养生音乐音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种巧妙反响？古人讲，最好的作曲家一定是擅长调和五行的高手。由于在我们传统医学中，五脏能够影响五音，五音能够调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋字画养身术中，琴排第一位，也讲明在修身养性方面，音乐最有气力。五音养身给你听据讲在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中医的经典著作（黄帝内经）两千多年前就提出了“五音疗疾的理论，（左传）中更讲，音乐像药物一样有味道，能够使人百病不生，健康长寿。古
2、代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。百病生于气，止于音。古代的音乐和如今有所不同，只要五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木角、火徵、土宫、金商、水羽。这一点，恰恰被中医利用了。音乐能够深化人心，在中医心理学中，音乐能够感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，到达动乱血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾的身心基础。“百病生于气！这个“气不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每
3、个人本身的身体构造不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就能够使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又互相制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。用乐如用药在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联络。音乐能够舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，能够使用不同的配器、节拍、力度、和声等等，相互配伍，好像中药处方中有君臣佐使的区别一样。用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听安然平静忧伤的乐曲，是最
4、常用的方法，还能够使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄太多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲戚、以快节拍的音乐发泄过度兴奋的情绪。阴阳五行体系五行：金、木、水、火、土五脏：肺、肝、肾、心、脾五音：宫、商、角、徵、羽五窍：鼻、目、耳、舌、口为了适应读者的五行排序，本文以“金打头中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无的法则出一辙。心五脏中的君主心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦
5、躁、舌尖部溃疡。属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5。徵调式乐曲：热烈愉快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火之特性，可入心。最佳曲目：（紫竹调）。心气需要安然平静，这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水能够使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。最佳欣赏时间：21：0023：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气安然平静下来，过早过晚听都不太适宜。伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，能够补益心脏。肝五脏中的将军肝比拟喜欢爽朗、豁达。我们假如长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久
6、，就会逐步消耗肝的能量，产生种种不适。肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木之特性，可入肝。最佳曲目：（胡笳十八拍）。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，恰好能够抑制体内太多的木气，同时曲中婉转地配上了较为适宜的属于水的羽音，水又能够很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。最佳欣赏时间：19：0023：00。这是一天中阴气最重的时间，一来能够抑制旺盛的肝气，以免太多的肝气演变成火，另外能够利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常
7、。伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。脾五脏中的后勤部长脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供给给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承当过重的负担，而停产。脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲惫、胃或子宫下垂。属脾的音阶:宫音，相当于简谱中的“1。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳朴庄重，有如“土般宽厚结实，可入脾。最佳曲目：（十面埋伏）。脾气需要温和，这首曲子中运用了比拟频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节拍的进行对食物的消化、吸收
8、。最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比拟好。伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，能够温和的调节脾胃功能。肺五脏中的宰相肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正由于肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。属肺的音阶:商音，相当于简谱中的“2。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵宏伟，具有“金之特性，可入肺。最佳曲目：（阳春白雪）。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个
9、平衡肺气，再加上属于肺的商音，能够通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。最佳欣赏时间：15：0019：00。太阳在这个时间段里开场西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比拟旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时去除肺中杂质的效果。肾五脏中的作强之官肾在身体的五脏之中，被以为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在知足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。肾常见不适：面色暗、尿频
10、、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水之特性，可入肾。最佳曲目：（梅花三弄）。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。最佳欣赏时间：7：0011：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个经过，人和大自然是互相影响的，在这个时间段，太阳在逐步高升，体内的肾气也跃跃欲试地受着外界的感召，假如此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比拟融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。伴茶：准备一杯
11、黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。茶叶五行绿茶：五行属木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井。红茶：五行属火，代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫。黄茶：五行属土，代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针。白茶：五行属金，代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹。黑茶：五行属水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。附加：音乐处方若想催眠：请听（平湖秋月）、舒曼的（梦幻曲）、莫扎特的（催眠曲）、门德尔松的（仲夏夜之梦）；欲解抑郁：请听（喜洋洋）、（江南好）；想除悲怆：请听海顿的（创世纪）、柴可夫斯基的（第六交响曲d小调悲怆）、贝多芬的（第五交响c小调命运）；振作精神：请听（金蛇狂舞）、（步步高）；若去烦
12、燥：请听（梅花三弄）、（塞上曲）、（空山鸟语）；促进食欲：请听（花好月圆）、（青春舞曲）；为降血压：请听（平湖秋月）、（雨打芭蕉）、（春江花月夜）、（姑苏行）。纷繁喧闹的都市，生活着我们这样一群为俗缠身的人。天天随日出睁眼，每夜伴月色入眠，身心疲惫，迷惑重重。我们能在心中为本人留下一片空明地带吗？我们，能在寂静无人时心无挂念地面对本人吗？音乐，能够让我们做到。一曲洞箫声起，鸣咽缠绵；几处古筝弦响，芳华绝世。万籁俱寂，只余乐音，让我们为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新。音乐仿fo迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维。音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节
13、拍的共鸣。音乐的基础之一便是节律，假如音乐节拍和人体的某些生理节拍和揩，生理共振就产生了。紧接着，我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化，最终产生快乐、兴奋和幸福感。在（同一首歌）的演唱会上，听众们狂热地挥舞荧光棒，便是音乐带来的兴奋迷醉的效应；我们每个人在幼儿时期，听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡，便是音乐的安神静心的作用。音乐是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方上一定会有它。这张处方的第一行应该写下它的原则：选择一种与你当时心境比拟契合的音乐，然后渐渐改变音乐风格，使之与你想要到达的心境相吻合。比方，假如你是一个遭到打击的中年男子，不妨听一听刘德华的（男人哭吧不是罪），
14、在刘德华抑郁的呐喊中，你能找到类似的心境，从歌声中得到共鸣，让本人彻底放松。然后你能够选择一些略微安静冷静僻静的曲子，能够是罗大佑的（恋曲1990），能够是邓丽君的（但愿人长久），可以以是各轻音乐。最后再渐渐过渡到你喜欢的轻松愉快的曲子上去，这样你的心情会渐渐地由压抑沉痛变得轻松愉快起来。这张处方的病症一栏，得由你本人填。是睡眠有问题，还是精神不振作？症状很多，但都有对应的音乐疗法。假如你恰好是古典音乐的喜好者，这里有一份简单的对你胃口音乐处方：若想催眠，请听（平湖秋月）、舒曼的（梦幻曲）、莫扎特的（催眠曲）、门德尔松的（仲夏夜之梦）；欲解抑郁，请听（喜洋洋）、（江南好）；想除悲怆，请听海顿的
15、（创世纪）、柴可夫斯基的（第六交响曲d小调悲怆）、贝多芬的（第五交响c小调命运）、振作精神，请听（金蛇狂舞）、（步步高）、若去烦燥，请听（梅花三弄）、（塞上曲）、（空山鸟语）；促进食欲，请听（花好月圆）、（青春舞曲）；为降血压，请听（平湖秋月）、（雨打芭蕉）、（春江花月夜）、（姑苏行）。其实，大自然是一个更大的音乐宝库，人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制。金秋时节，安步在林荫道上，且听风吟，细品鸟语，静谧的自然空间里，连树叶在空中的舞蹈都伴随着音乐的妙响。耳朵带领着心灵，自由地旋转，畅快地呼吸。山间林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，静谧祥和的快乐是那样的随处可得。海边沙滩，波涛翻涌，拍击岸石，又带给人一份开阔浪漫的心堵。在自然的音乐之美遍布各处，就是早晨初醒打开窗户听到的第一声鸟鸣，都能够让我们感遭到音乐带给人的宁静和清新。人类是何其不幸，天灾人祸遍布世界，世俗烦恼时刻发生；人类又是何其有幸，享受天然的音乐，生活在大自然的各种宝藏之中。让音乐成为我们生活中必不可少的一瓶复合维生素，时不时拿一颗出来咀嚼一番吧