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1、幼儿园教师如何管理情绪幼儿园老师怎样管理情绪人，生活在这个社会，十分是生活节拍如此之快的当今社会，必然会有一定的压力，承当的压力太多或时间过长就会导致倦怠，无论是压力和倦怠，都以不良情绪显现出来，给我们的生活带来很多负面影响。通常我们讲的负向情绪包括愤怒、悲戚、恐惧、怨恨、压力、羞耻等。鉴于老师职业群体的特殊性，除了保持积极心态、放松心情、转移注意、调节行为、锻炼意志、寻求社会支持等一般的情绪调控策略外，老师的情绪自己管理能够有效运用如下策略：1认知调节是情绪自己管理的有效策略研究表明，认知是情感和行为反响的中介，对于事件的解释是引起人们情绪和行为问题的原因，而负性的认知和情绪困扰、行为障碍之
2、间会相互强化，构成恶性循环，最终导致在困扰之中越陷越深。识别、矫正误解的认知，改变不合理的考虑，用理性的观念置换非理性的观念，人们的情绪困扰会在很大程度上得以改善。比方，改变“非黑即白的绝对性考虑，容忍每个人包括本人都会有限制，不去盲目追求完美；改变“应该倾向，不去苛求本人实现众多的“应该和“必须，对本人的要求保持合理的弹性；改变“选择性概括，摆脱只根据局部甚至更小范围的问题推及整体的“以偏概全的倾向；改变“个人化，不去承当那些本来就不应该由本人承当的责任。老师职业给老师带来的不断自己成长的能力为认知调节的情绪自己管理策略的施行提供了有利条件。2为本人创造获取成就感的条件是情绪自己管理的预防策
3、略一个人在职业生涯中具有胜任的能力并且有时机去表现它以获得成果，就会获得胜任感、成就感，并且使本人不断处于成功的正强化经过中，进而激发出更大的积极性去投入工作与生活，同时也得到喜悦、兴奋、自豪等积极的情绪体验。假如时时感到无法胜任工作，对自己效能的自信心下降，就会变得消极，热情丧失，情绪衰竭。但是，要构成这样的积极循环，需要主动为本人创造获取成就感的时机与条件。这里包括正确了解自己，为本人独特的成功下定义；扬长避短，确立适宜的目的定位与自己要求水平；努力去做想做、喜欢做、通过本身可控制的努力有可能做成的事，尝试做不得不做的事；通过调整本人的工作生活以躲避可能出现但又暂时无力应对的挑战等。3寻找
4、并改变构成情绪问题内在根源的性格弱点是情绪自己管理的基础策略当静下心来真实面对本人的内心，我们会发现这些弱点的构成是由于内心深处不恰当的欲望造成的。要改变它就先得识别它，进而明确改变的方向和目的，然后才能消除它。当这些弱点被消除之后，构成情绪问题的内在根源不复存在，摆脱情绪困扰就有了更好的基础。比方，压抑、逃避冲突的性格弱点反映了想面面俱到、表现忍让美德的内心深处欲望，而以自己肯定与平常心表现本人是其改变的方向与目的；多虑、承当太多的性格弱点反映了想控制一切的内心欲望，培养洒脱和蔼解的态度是改变的方向与目的；恐慌和内在不安的性格弱点反映了想达成一切目的、想得到更多的内心深处欲望，成认本人的有限
5、性和欠缺是改变的方向与目的；过分紧张、毫不松懈的性格弱点反映了想高人一等、受人尊敬的内心欲望，用平常心看待本人的一切是改变的方向与目的；拘束、过于认真的性格弱点反映了想担当更多更大责任的内心欲求，培养豁达宽广的襟怀是改变的方向与目的；自卑和畏惧退缩的性格弱点反映了不想输给任何人、不被人瞧不起的内心欲望，自己鼓励与尊重是改变的方向与目的。从这个意义上讲，每个人都在塑造着本人的性格。作为从事教育工作的老师更应该有这样的视角，更应该通过努力成长去消除性格的弱点，为身心健康奠定基础。4提升精神境界是情绪自己管理的根本策略一个人经常表现出来的情绪状态就是其主导情绪，它比拟多地遭到人对现实的态度这一性格内层构造的影响，对于老师而言则比拟集中地表如今与人生态度和工作态度的联络之上。提升精神境界，确立正确的人生观，构成积极的人生态度和正确的工作态度是情绪自己管理的根本策略。人不同于其他动物，人是有思维、有意志、有理智的。人有对意义的追求，人有精神上的需要和向往。当人进入一个比拟高尚的精神境界，构成比拟稳定的正确、积极的人生观时，它就能够决定人的个性发展的趋向和稳定性，就能够影响人的认识的正确性与深度，就能够制约人的情绪性质及其变化，就能够调节人的行为。