《中医体质辨识中医保健指导湿热质.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医体质辨识中医保健指导湿热质.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、中医体质辨识中医保健指导湿热质中医治未病体质辨识中医保健指导湿热质中医保健处方日期：年月日姓名编号：老年人中医体质的湿热质特征总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困乏，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：性格多变，易烦恼。发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。老年人体质的湿热质中医药保健方法1.情志调摄宜稳定情绪，尽量避免烦恼，可选择不同形式的兴趣喜好。宜欣赏曲调悠扬的乐曲，
2、如古筝（高山流水）等。2.饮食调养宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆芽、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。参考食疗方：1老黄瓜赤小豆煲猪肉汤：老黄瓜、赤小豆、瘦猪肉少量、陈皮、生姜，具有清热利湿、理气和中的成效，合适湿热体质者食用。2绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解毒的成效，合适湿热体质易长疮疖者食用。3.起居调摄居室宜枯燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。注意个
3、人卫生，预防皮肤病变。保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜考虑问题、看书、看情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，防止湿热积聚。4.运动保健宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。可以做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦和“调理脾胃须单举加做13遍，每日1遍。5.穴位保健1选穴：支沟、阴陵泉。2定位：支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间见图7。阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处见图8。3操作：采用指揉法见安然平静质。阴陵泉还能够选择刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。阴陵泉支沟图7前臂背侧支沟穴位置示意图8小腿内侧阴陵泉穴位置示意注：图中黑点为支沟穴注：图中黑点为阴陵泉穴医师签名：