中医药四季养生知识_1.docx

上传人:安*** 文档编号:18985585 上传时间:2022-06-03 格式:DOCX 页数:23 大小:27.91KB
返回 下载 相关 举报
中医药四季养生知识_1.docx_第1页
第1页 / 共23页
中医药四季养生知识_1.docx_第2页
第2页 / 共23页
点击查看更多>>
资源描述

《中医药四季养生知识_1.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医药四季养生知识_1.docx(23页珍藏版)》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、中医药四季养生知识中医药四季养生知识一月:养肾防寒气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示严寒的程度,从字面理解,大严寒于小寒,但在气象记录中,小寒却比大严寒。中医以为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。养生原则:“秋冬养阴(黄帝内经)。养生关键:“养肾防寒。注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜“滋补:民间有“三九补一冬,来年无病痛的谚语。人们在经过春、夏、秋、冬近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,到达事半功倍的养生目的。饮食宜忌:多吃

2、羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的成效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。推荐食疗:当归枸杞炖羊肉用料:当归15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。制法:羊肉切块,加生姜用开水稍煮,水漂沥干,参加各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。功用:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、B等,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾,可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳,补益心脾。二月:阳气生发适当春捂气候特点:二月是春天

3、的开场,包含“立春和“雨水两个节气。“立春位居二十四节气之首,表明春季从这一天开场。过了“立春,万物复苏,大地生机勃勃,草树开场萌芽,一年四季从此开场了。“雨水节气的特点是冬去春来,湿度逐步升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水节气由于雨水增加,空气湿润,天气暖和但又不炎热,愈加合适万物的生长。中医以为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升。养生原则从“秋冬养阴过渡到“春夏养阳。养生关键春季是冷空气活动频繁之季,所以要适当“春捂。二月白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐步增加。民俗谚语中有句话讲“立春雨水到,早起

4、晚睡觉。讲明人们经过秋冬养生,到了春天开场劳做了。春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐步从“秋冬养阴过渡到“春夏养阳,注意保护阳气。立春以后,气候仍然枯燥,补充水分也是很必要的。春季饮食调养春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。由于酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。饮食宜忌宜:多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌:辛辣之物。推荐食疗枸杞子山药粥用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。功用:枸杞子养阴益肾柔肝,山

5、药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴柔肝,益肾健脾。三月:晚睡早起食甜养肝气候特点:三月是春天将要过一半的时候,包含“惊蛰和“春分两个节气。“惊蛰是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。根据一般气候规律,“惊蛰前后各地的天气已开场转暖,并渐有春雷的出现,冬眠的动物开场清醒出土活动。雨水渐多,是春播的有利机会。春分的“分,是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节,也应该是春暖花开的时节。中医以为,春天应肝,肝气旺可伤脾。因而,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。养生原则:“春夏养阳。养生关键:春养肝。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常

6、生理现象。三月的养生要根据自然物候现象及本身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。(黄帝内经)曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。这就是讲,春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样能够使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低,早晚温差大地区的人还要注意保暖。春季应肝,如养生不当,可能伤肝。当代流行病学调查表明,春天属肝病高发季节,要注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。饮食调养:“省酸,增甘,以养脾气。春季的饮食既要根据节气变化,又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳为主要原则,也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈讲:“春日宜省酸,

7、增甘,以养脾气。中医以为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。多食甜如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸如西红柿、柠檬、橘子等。推荐食疗:山药粥用料:鲜山药100200克,粳米100克。制法:将山药洗净去皮切块,与粳米同煮。功用:山药健脾益肾补肺。四月:补肾调阴阳气候特点:四月是春季最后的阶段,从二十四节气来讲,包含有清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节,是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷,讲明此节气在农业方面的重要性。四月天气

8、转暖,人们的室外活动增加,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比拟难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应根据天气变化及时增减衣服,预防传染病是这一时期的关键。养生原则以补肾、调节阴阳虚实为主。从中医养生来讲,清明前后是远足、踏青的好日子。白居易(春游)诗中讲:“逢春不游乐,但恐是痴人。从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。饮食宜忌多食菠菜、荠菜、葱、水果、山

9、药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。推荐食疗山楂枸杞焖兔肉用料:山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个。制法:红枣去核,兔肉切块,用开水脱去血水。诸料共入砂锅,加清水煮沸后改小火煲23小时,调味。功用:枸杞子滋补肝肾明目,山药健脾益肾,山楂活血化瘀,红枣健脾益血,兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇,有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。五月:关注心脏五月是夏天即将开场的时候,包含有立夏和小满两个节气。天气特点:“立夏在天文学上表示即将告别春天,夏天马上开场。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中,“立夏代表天气

10、转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨更多。而对农作物来讲,“立夏又是一个旺盛生长的重要节气。“小满是一个表示物候变化的季节,此时,我国大部分地区已经进入夏季,各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨,空气闷热潮湿,是“小满时的气象特征。中医理论以为,“立夏前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化,和人体的五脏功能活动互相关联对应。心对应“夏,也就是讲在夏季,心阳最为旺盛。因而,夏季需要更多的保养心脏。“立夏之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在

11、饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。饮食宜忌宜多食:具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食:肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。推荐食疗:冬瓜炖鸡肉用料:新鲜连皮冬瓜250克,鸡肉100克。制法:冬瓜切小块,与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。功用讲明:连皮冬瓜清热利水渗湿,鸡肉补脾强身。合为健脾益气,渗利水湿。六月:晚睡早起宣畅通泻六月是夏季真正的开场,从二十四节气来讲,包含有“芒种和“夏至两个节气

12、。天气特点:“芒种也是种植农作物机会的分界点。农事种作都以这个节气为界,过了这一节气,农作物的成活率越来越低。所以,农民俗称“芒种为“忙种。进入“夏至以后,我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30以上,最高气温有时达35,部分地区气温甚至到38。在这个季节里,人们偏于“懒散。原因是夏季气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气中,人们就会感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。所以,在此时要注意加强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键六月的养生重点是要根据季节的气候特征,在精神上注意保持轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,这样机体就能

13、得以宣畅通泻,轻松自若。起居方面,要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲惫有一定好处。由于天气炎热,汗出较多,穿着应以棉制品为好,利于汗液排泄。要常洗澡,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎,水痘等。饮食宜忌6月调养应以饮食清补为原则。宜:蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌:辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。推荐食疗冬瓜薏米粥用料:冬瓜带皮100克,薏米30克,糯米30克。制法:冬瓜洗净切块,与薏米同煮至熟烂,每日一次。功用讲明:冬瓜清热利湿,含水量高,不增加人体热量;薏米祛湿,糯米养

14、胃,可收清热利湿养胃之效七月劳逸结合保护阳气七月包含有“小暑和“大暑两个节气。七月养生中医以为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。对有心脑血管疾病的人来讲,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水,必要时可服少量仁丹,或喝绿豆汤等以防中暑。饮食宜忌饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。推荐食疗薏仁绿豆粥用料:绿豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖适量。制法:将以

15、上各原料洗净同锅煮熟烂,加冰糖放温服用。成效:绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,共食可清热利湿、健脾和胄。八月:早卧早起神志安定八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候,从二十四节气来讲,包含有“立秋和“处暑两个节气。天气特点:“立秋是肃杀的季节,也预示着秋天来到。天气逐步转为早晚较凉,白天仍然热浪袭人。这是由于“立秋时,伏天还没到尽头,暑气尚未消失。中医以为“立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐步转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。“处暑则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏天,所以天气仍很热,人们称为“秋老虎。“秋老虎属

16、温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤枯燥、眼干、咽干、少津液,小便黄,大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外,因而,老年人在这一时间段要十分注意防暑降温。八月养生“立秋以后,固然还不是真正进入秋天,但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐步拉大,晚上已有凉的感觉。但是,此时秋风秋雨渐多,气候多变,所以人们又称之为“多事之秋。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱,假如注意不立即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群,所以“秋季腹泻患者多为婴幼儿。“处暑期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲惫感,被称为“秋乏。中医以为秋主燥,耗气伤阴,气

17、虚导致四肢无力,神疲懒言,所以容易感到疲惫。精神调养“立秋后的精神调养应做到内心宁静,神志安定,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。生活上应开场“早卧早起,与鸡俱兴。这是由于早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺所得以舒展,且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。饮食宜忌因秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能帮助克制疲倦,应该多吃。少吃油腻的肉食,多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲惫。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。推荐食疗百合莲子汤

18、用料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。制法:百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,参加冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。成效:安神养心,健脾和胃九月:阴平阳秘防秋燥九月是秋天气候最为明显的时候,包含有“白露和“秋分两个节气。天气特点:白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐步转凉。俗话讲:“白露秋分夜,一夜冷一夜。秋分时,我国大部分地区已经进入凉快的秋季,南下的冷空气与逐步衰减的暖湿空气相遇,降水频繁,气温下降明显,白天、夜晚温差进一步拉大。(春秋繁录)中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。九月养生应本着阴阳平衡的规律,

19、使机体保持“阴平阳秘的原则。精神调养在秋天非常重要,由于秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋,所以要培养乐观情绪,保持神志安定,以适应秋天平容之气。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使本人身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都得到放松。进而消除不良情绪。九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。饮食宜忌:宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等

20、。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。推荐食疗:梨粥用料;梨两个,粳米100克。制法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。功用讲明:有生津润燥、清热化痰的成效,亦可用作秋季保健食品。十月:控情绪防燥邪养阴精十月是秋天即将结束的时候,从二十四节气来讲,包含有“寒露和“霜降两个节气。天气特点:十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。由于寒气增长,逐步萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳之讲。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜是霜降节气的命名来历。“霜降的意思是天气渐冷,开场出现白露,节气特点以北方较为明显。中

21、医讲究“春夏养阳,秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。精神调养在此时也应遭到重视,这是由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,十分是北方,万木凋谢草枯叶无,易使人产生悲观之情,尤其生活、工作中碰到不如意之时,更使抑郁多发。所以,此时人们要注意控制情绪,避免伤感,多做开心爱好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的枯燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。饮食宜忌宜:适当多食芝麻、糯米、粳米、

22、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以加强体质。忌:少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。推荐食疗百花膏:用百合、款冬花各等分,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏状,日服3次,每次一匙,有润肺止咳化痰之效。黄芪膏:用黄芪100克,水煎滤渣,加蜂蜜500克,文火煎熬缩至膏状,日服两次,每次一匙,有补肺益气之功。山药百合大枣粥取山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能,百合清热润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。十一月:早卧晚起保护阳气11月是冬天正式来临的时候,从24节气来讲,包含有“立冬和“小雪两

23、个节气。天气特点:“立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节,天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。冬季到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易遭到损伤,所以,要十分注意保护阳气。“小雪时期特点是天气逐步变冷,北方地区开场下雪,但雪量较小,夜冻昼化。假如冷空气势力较强,暖湿气流又比拟活跃的话,也有可能下大雪。在南方一些地区,经常一年见不到下雪。“立冬是一个特别重要的节气,又是一年中进补的最佳时期。中医以为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋谢、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天作准备。所以,“立冬之日要进补山珍野味,到了酷寒的隆冬,才不

24、会怕冷。这是民间的风俗,但却体现了加强体质,预防为主的思想。医学研究证实,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活碰到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神平静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态,多做一些本人喜欢的事情,碰到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴的原则。饮食宜忌:多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品,如海鲜等。推荐食疗:木耳炒肉片用料:黑

25、木耳干品15克、猪瘦肉60克。制法:黑木耳用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,参加发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。十二月:适度进补动静结合12月是一年的结束,从二十四节气来讲,包含有“大雪和“冬至两个节气。天气特点:“大雪相对“小雪而言,是个比“小雪愈加严寒的节气。民间以为,假如“大雪节气当天下雪,则预示着“瑞雪兆丰年。“冬至是个非常重要的节气,这一天白昼最短,夜晚最长。中医阴阳学观点以为,“冬至到来是阴气盛极而衰,阳气开场回升的节气,“冬至以后气温下降明显,天寒地冻。中医

26、以为,12月已到了进补的大好时节。讲到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地进补,才能真正到达养生的目的。详细地讲,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法,以到达强身健体的目的。首先要养宜适度、动静结合。就是讲养生调整不可太过,也不可不及。如适当体育锻炼,在锻炼前要做好准备活动,防意外受伤。精神上要积极向上,保持乐观,认真研究本人的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补,适当多吃“当归羊肉汤等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇、“白果炖乌鸡等。平常饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳动者,在食补的同时可选择药补,如六味地黄丸可补肾健脑防疲惫。妇女月经不调、痛经的,可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。推荐食疗:当归生姜羊肉汤用料:当归12克,生姜30克,羊肉250克。制法:将羊肉洗净切块,同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤,烂熟后加调味品,饮汤食肉,每周12次。功用:当归活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,合用可补血益肾养颜。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 应用文书 > 文案大全

本站为文档C TO C交易模式,本站只提供存储空间、用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。本站仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知淘文阁网,我们立即给予删除!客服QQ:136780468 微信:18945177775 电话:18904686070

工信部备案号:黑ICP备15003705号© 2020-2023 www.taowenge.com 淘文阁