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1、设计理念 情绪是人对客观事物与自己的需要相适应而情绪是人对客观事物与自己的需要相适应而产生的情感体验。根据情绪对人的影响可以分为产生的情感体验。根据情绪对人的影响可以分为积极情绪和消极情绪。一般而言，前者有益于身积极情绪和消极情绪。一般而言，前者有益于身心健康，后者不利于身心健康。初二学生由于其心健康，后者不利于身心健康。初二学生由于其心理的发展的不成熟，在情绪特征上表现出冲动、心理的发展的不成熟，在情绪特征上表现出冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调节自己的情绪。通缺乏深刻的认识，也不善于调节自己的情绪。通过本节
2、班会，让学生学会调节情绪，拥有快乐。过本节班会，让学生学会调节情绪，拥有快乐。教学目的：教学目的：1、让学生了解不同的情绪状态及其、让学生了解不同的情绪状态及其对人对人 心理健康的影响心理健康的影响2、引导学生体验处于不同情绪之中、引导学生体验处于不同情绪之中的人所呈现的喜、怒、哀、乐。努的人所呈现的喜、怒、哀、乐。努力营造一个快乐的氛围，让学生体力营造一个快乐的氛围，让学生体验快乐的情绪。验快乐的情绪。3、教会学生对情绪进行自我调节、教会学生对情绪进行自我调节。 本次班会本次班会 以一个故事开头，通过讲以一个故事开头，通过讲故事，使同学们了解到情绪处理不当会故事，使同学们了解到情绪处理不当会
3、给我们带来多么大的影响。利用图片，给我们带来多么大的影响。利用图片，引导学生认识情绪的多样性，并有意识引导学生认识情绪的多样性，并有意识的去控制情绪。在同学们的讨论之后，的去控制情绪。在同学们的讨论之后，教师将自己的方法告诉同学们，加深印教师将自己的方法告诉同学们，加深印象，提高认识。通过第四环节的拥有快象，提高认识。通过第四环节的拥有快乐，让每一个同学学会寻找快乐，保持乐，让每一个同学学会寻找快乐，保持快乐的心情。最后幸福拍手歌让学快乐的心情。最后幸福拍手歌让学生进一步体验快乐，拥有快乐！生进一步体验快乐，拥有快乐！ 1、爸爸把自己正看得津津有味的、爸爸把自己正看得津津有味的 电视节目关掉了
4、。电视节目关掉了。2 2、有同学不小心弄坏了你最心爱、有同学不小心弄坏了你最心爱的文具。的文具。3 3、因为上课不专心被老师批评了。、因为上课不专心被老师批评了。4 4、得到自己喜欢的礼物。、得到自己喜欢的礼物。5 5、听到别人说自己的坏话或被别、听到别人说自己的坏话或被别人错怪人错怪。 想一想： 为什么同一件事不同的人会有不同的看法？ 最根本的原因在哪？ 事物无论好坏，看待事物无论好坏，看待的角度不同，产生的效果的角度不同，产生的效果也不一样我们往往向往也不一样我们往往向往快乐，寻找快乐，其实快快乐，寻找快乐，其实快乐无处不在，无处不有，乐无处不在，无处不有，学会积极的自我暗示，快学会积极的
5、自我暗示，快乐自然来乐自然来情绪转移法情绪转移法 生活中会有许多令人愤怒的情况生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。发生，这时不妨避开暂时躲一躲。例如：听一听音乐、出去走一走例如：听一听音乐、出去走一走 或或者和朋友聊聊天等。者和朋友聊聊天等。理智制怒法理智制怒法 当你动怒时最好先问一问以下的问题：当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人植不值得我和他我为什么要动怒？这个人植不值得我和他生气？生气？ 生气对我有什么好处？生气能解生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！就一分
6、钟！坚持不要生气！坚持一分钟！就一分钟！坚持住了！好样的，再坚持一分钟！两分钟都住了！好样的，再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不能再坚持下去呢？过去了，为什么不能再坚持下去呢？心理换位法：心理换位法： 将心比心站到对方的角度上想问将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。不良情绪就会减弱或烟消云散。情感宣泄法：情感宣泄法： 把心中的不满讲出或者打沙袋等。把心中的不满讲出或者打沙袋等。但是要注意情感的宣泄要以不伤害他人但是要注意情感的宣泄要以不伤害他人的利益为前提，更不可以在恶劣情绪的的利益为前提，更不可以在恶劣情绪的支配下作出过激的行为。支配下作出过激的行为。 1、“笑一笑 ” 游戏 2、分享快乐，快乐无限 同学们，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐，因为心是快乐的根！愿我们每一位同学都拥有快乐，开创明天！