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1、最新【俄罗斯少儿双人拉丁舞比赛视频】少儿拉丁舞比赛服装竞技性拉丁舞成绩的获得,是由多个因素共同反映下的结果。其中,拉丁舞套路创编水平的高低是其最直接、最根本的影响因素。下面是小编带来俄罗斯少儿双人拉丁舞比赛视频，希望大家喜欢!俄罗斯少儿双人拉丁舞比赛视频拉丁舞时如何正确放松拉丁舞的基本姿态和芭蕾有很多相同之处业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧，但是却不知道如何放松，这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题，但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉。要做到放松，首先要学会收紧，各关节处于正确的状态，肌肉有瞬间收紧瞬间放松的能力。沉肩，拉长脖子，双眼平视前方，固定频
2、率的深呼吸，,这些最重要。如果低头看自己的脚步，就很难做到全身协调。直立，感觉双脚后跟并拢，脚前掌承受大部分的身体重量，而后跟承担小部分的重量。然后用意念感觉上升至笔直的小腿、并拢的膝盖、收紧的大腿内侧肌肉，放松的胯部、收紧的臀部、肌肉内含的腹部，由两边向内侧收紧的肋骨，内含的胃，笔挺的脊椎，像平板一样的后背，胸部也略内含而不是向外顶出。肩部下压的力量非常大，大臂的肌肉也需要收紧来辅助肩部下压，此时由于肩部下压而导致小臂无力，彻底放松，自然摆动。此时要感觉胸腔和背部很宽阔很健壮。根据上面的肌肉和关节控制方式，全身除了小臂和手外，尽可能收紧，做伦巴律动或者方步。放比较缓慢的音乐，坚持十分钟，每个
3、动作都要到位。然后将全身放松，只有肩部下压，脊椎伸直、颈椎直立，目视前方，略收紧腹部，继续作十分钟的伦巴律动或者方步。或者，只从最紧的状态，从下往上每次只放松一两块肌肉，坚持做十分钟。依次每次多放松几块肌肉，逐渐放松到中腰，不过在刚开始训练时，肩部一定要下沉，不能放松。把这项训练当作铁人三项来锻炼，很快就可以掌握住放松和收紧的区别。如此训练一段时间，就比较有心得了，如果肩部达到不会乱晃、非常好的控制力、下沉养成了习惯的时候，就可以放松肩部，在check的时候就可以加肩部的一点点随动了。拉丁舞的姿态及舞蹈时的身体分部拉丁舞的姿态一：伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然放松靠拢站好。2. 挺胸、脊柱伸直
4、，不可耸肩。3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，将重中心放在支撑脚的脚跟周围，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。二：桑巴舞和捷舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。2. 挺胸、脊柱伸直，不可耸肩。3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。三：西班牙斗牛舞：姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：1. 骨盆向前微倾。2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。舞蹈时的身体分部在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。1.上半身，尤其是肩部应巍然不动2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动3.下半身，腿和脚的动作稳健并且灵活。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言猜你喜欢：1.俄罗斯少儿拉丁舞比赛视频2.2016年少儿拉丁舞比赛视频3.少儿拉丁舞比赛视频4.最新少儿拉丁舞比赛视频推送5.外国少儿拉丁舞恰恰比赛视频6.少儿拉丁舞比赛 恰恰舞高清视频第 4 页 共 4 页