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1、Word处暑节气养生吃什么 大家了解（处暑）节气吗?处暑，即为“出暑”，是酷热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋酷热将结束。下面是我给大家带来的处暑节气养生吃什么，我们一起来看看吧! 名目 处暑节气养生吃什么 处暑如何养生 处暑代表什么 处暑节气养生吃什么 1、莲子 莲子芳香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证明，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有冷静作用;食用后可使人入睡。 2、苹果 苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神冷静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静作用，能催人入眠。
2、3、小米 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。很多养分学家将B族维生素视为减压剂，它可以调整内分泌，平衡心情，松弛神经。 4、葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调整新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到冷静安神的作用。 5、莲藕 藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。 6、芹菜 吃芹菜可冷静安神。从芹菜子中分别出的一种碱性成分，对动物有冷静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或
3、芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定心情，消退烦躁。 返回名目 处暑如何养生 1、饮食清洁，不宜偏嗜 处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口人”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必需留意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。糕点等不行放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时，肯定要洗净。饮食不宜偏嗜，宜多样化，才能起到全面养分人体的作用。 2、少食肥甘，清淡为宜 肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不行多食。现代医学讨论已经证明，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病
4、以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要留意预防。中医主见饮食宜清淡。从古到今的养生（阅历）说明，饮食清淡是长寿的重要缘由。我们应多宣扬过食肥甘厚味之危害，指导人们科学进餐。 3、冷热适中，软硬相宜 食物的温度也要适当。人对饮食冷热的要求不尽相同，一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮。随人所好，可适当调整饮食的温度，但切不行过冷过热。食物寒温失宜，不仅会对胃肠道产生不良刺激，而且会损伤人体阴阳之气。 对食物的软硬要求也不同。脾胃虚弱者及老年人、小儿宜进半流食，如面条、稀粥类;也可依据状况进软食，如馄饨、馒头、熟软的米饭等。特殊是老年人，脏腑衰弱，牙齿不利，食物稍硬就不易消化。一般人食物也不行过硬，但过软也会影响食欲，所以软硬适当。 返回名目 处暑代表什么 今年的处暑节气在8月23日。 处暑的到来，也就标志着闷热的夏天即将过去，气温开头渐渐下降，这时肯定要留意保暖，由于早晚温差较大，所以肯定要依据自身条件和天气状况增减衣服，避开感冒。 各地都有“暑去寒来”的（谚语），处暑是温度下降的一个转折点。处暑后，绵绵秋雨有时会提前到来，因此，谚语有“一场秋雨一场寒”之说。 返回名目 4