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1、女人过了三十怎样保养本人？过了三十岁的女人，都会感觉本人忽然老了很多，体质和抵抗力大不如从前，脸上的各种斑也越来越多，抬头纹、鱼尾纹也都出来了，头发大把大把的掉，有时一照镜子本人都会吓一跳，那么过了三十岁的女人到底应该如何保养本人呢？头发的保养：1.勤洗头发，保持头部的清洁，每次洗头发时都要做头部的推拿。每个月做两、三次头部的护理，能够去理发店做，可以以在家里做。2.注意日常饮食。每个女性都想拥有一头乌黑发亮的头发，提早白发或者掉发都会让人看上去苍老很多，因而，日常饮食很关键。建议日常饮食中多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等黑色食物。另外，多吃龙眼、红枣、葡萄等水果可以以防止掉发。海藻类
2、的黑色食物也要多食用，如海带、紫菜等，含碘非常丰富，能够使头发有光泽。3.少折腾头发。年轻爱漂亮的女性朋友经常会去美发店烫发、染发，其实烫发染发对头发的伤害是最大的，经常做头发会使头发枯燥、分叉、掉落。我们应该减少烫发、染发的频率，每年控制在三次以内。皮肤的保养:1.多喝水。天天清晨起床后空腹喝一杯温开水，既然能排毒，双能及时补充夜间体内缺失的水分，一天至少要喝八杯水。2.会洗脸。洗脸时先用温水让毛孔扩张，然后用洁面乳将面部清洁好，最后用准水让毛孔收缩，只要长期坚持，一定能使皮肤跟二十多岁时一样有弹性。3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素及多种人类所需的微量元素，多吃水果能使皮肤红
3、润、有光泽。4.坚持做保养。坚持补水，少用美白的护扶品，美白的产品中含有铅，对身体有害。每星期坚持做两次面膜。5.保持充足的睡眠。睡前喝一杯牛奶，保持充足的睡眠，天天睡眠时间不少于8小时，不熬夜，天天在十一点能前睡觉。6.保持乐观开朗的心态。心态决定一切，平常坚持锻炼身体，保持乐观向上的精神风茂,不要由于年龄而感到自卑。身体的保养：1.经常对乳房进行自检，天天都要摸一摸，发现有硬块，要及时去医院进行检查，确定病情。2.月经期间，用的卫生巾要十分注意，及时更换，保持身体部位的干爽，月经期间也要十分注意卫生，勤洗，勤换内裤。3.每年去医院做一次全面体检，发现身体有异常，不要心慌，保持乐观、积极的心态，配合医生接受治疗。卵巢也是保养的重点。多女性尤其是大龄女性能够吃一些抗衰老的产品。巢之安知本天韵胶囊是保健食品。平常注意饮食清淡，营养搭配平衡、多喝水。更多信息了解请登录巢之安官方网站:/doczj/doc/dbdffa9b4b7302768e9951e79b89680203d86bef.html/获取。