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1、大脑记忆的原理大脑记忆的原理_我们是怎样记忆的(2)admin如何加强记忆力记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本经过。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克制遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍加强记忆的十种方法。1.注意集中。记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记
2、住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时温习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提
3、高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.把握最佳记忆时间。一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。有益加强记忆力的食物:常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻木作用
4、，因此葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且能够提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还能够在短期内提高记忆力。野生蓝莓果富含抗氧化物质，能够去除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。其他加强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需
5、的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质形式，人体吸收率为99.7%。正常人天天一个鸡蛋即可知足需要。记忆力衰退的人天天吃56个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;十分是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可加强大脑活力。3?鱼类。能够向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，能够快速供应大脑大量的硌氨酸。因而能够大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑
6、功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改良大脑机能，改善记忆力。6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓构成，可延缓脑功能衰退、加强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果。7?小米。所含维B1和B2高于大米11?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。9?黄花菜。黄花菜能够安神解郁，但不
7、宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神充沛，思维活跃。生吃效果更好。11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精神充沛。13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。14?胡
8、萝卜。能够刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人天天半个油梨即可。16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，能够改善记忆力和注意力。17.卷心菜:富含维生素B，能预防大脑疲惫。18.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质，天天食用适量的大豆或豆制品，可加强记忆力。19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。20.杏子:含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑加强记忆。大脑是怎样记忆的人类大脑是一个由约140亿个神经元组成的繁复的神经网络。但过去我们只能间接地通过对人的行为的测
9、试来观测脑记忆的构成，即便像我们大家熟知的脑电图、核磁共振等检测仪器，也只能观察到大脑活动的一个“笼统情况。如今他们的这项发现，就好像为人们观察大脑活动搭建了一个直观的“平台，即通过检测大脑编码单元的活动状态直接解读大脑在学习经过中记忆的构成。96根微电极插入小鼠“海马林龙年问记者，你知道“海马吗?这是一个与记忆密切相关的大脑构造，因其形似海马而得名;它负责将人们新的经历转化为长期的记忆。海马受损的病人会日复一日津津有味地浏览同一张报纸，还总觉得本人是在看新闻(这一研究的另一位主持者钱卓，于1999年率研究小组，正是通过调节小鼠的海马和前脑中的NR2B基因，在普林斯顿大学制造了著名的“聪明鼠，
10、揭示了学习与记忆经过中的重要分子机制)。那么，记忆在神经网络的层次上又是怎样编码的呢?换句话讲，记忆在大脑中的物理形式是如何的呢?为了获得这个对揭示大脑工作原理至关重要的答案，林龙年与钱卓一起，花了整整两年，运用最新的高密度多通道在体记录技术，以小鼠为对象进行了一系列的研究。小鼠海马脑区只要半粒米大小，为了尽可能多地观测到单个神经元的活动情况，研究小组研制了世界上最轻巧的精细微电极推进器，把96根比头发还细得多的微电极插入小鼠的海马区域，成功地记录到了多达几百个神经元的活动情况?传统的方法在小鼠上只能记录到几个至二十几个神经元。“这一步非常重要，林龙年博士介绍讲，“假设只能观察到几个神经元，就
11、谈不上对神经元群体的编码进行分析了。记忆怎样“刻骨铭心接下来，研究人员设计了几种新颖的行为形式来研究小鼠的神经编码，一种是在特定环境中给小鼠背部忽然吹上一阵冷风，就像武侠小讲中描写的在月黑风高之夜，一阵突如其来的嗖嗖阴风会使人顿感毛骨悚然一样，小鼠对这样的刺激会感到惊慌。另一种有趣的形式是，把小鼠放在特制的小电梯中做自由落体下降，好像人们在乘坐的电梯忽然失控坠落的经过中所获得的记忆会刻骨铭心一样，小鼠对这种极其刺激的经历也会印象深入。“由于这些经历能够产生令人难忘的记忆，我们猜测大脑中会有很多神经元介入这些记忆的编码，因而我们希望通过巧妙的实验设计与新记录技术的结合，来探索和破译大脑编码的奥秘
12、。其后的实验观察发现，小鼠的海马区对这种惊吓刺激果然有着各种各样的放电反响，根据它们的反响特征，研究人员发现这些神经元组成了记忆编码的神经网络单元。更有意义的是，这些编码单元通过它们的激活状态能够把任何一种惊吓经历转化成一串二进制数字，这种数字化的编码形式使得科学家们能够对不同的个体乃至不同种群动物的大脑编码活动进行直接的比拟和分析。在观察到了这一有趣的编码方式后，钱卓教授曾感慨地讲:“大脑记忆系统这种精巧的操作设计真令人叹服!相关链接“海马编码方式人鼠一致人脑和鼠脑乃至世界上大多数哺乳动物大脑的“海马，固然神经元数量不同，但所用的编码方式都是一样的。由此，科学家们揣测，人的大脑很有可能利用同
13、样的原理来完成记忆之外的其他高级认知功能，如情绪、思维、意识等。林龙年41岁，华东师大“脑功能基因组学研究所副教授。华东师范大学生物学系博士毕业，在美国普林斯顿大学分子生物学系钱卓实验室完成博士后工作。2004年1月回国，主持教育部、上海市脑功能基因组学重点实验室神经编码网络技术平台建设，担任“大脑编码分析实验室学科带头人。他的主要研究方向是:学习记忆的神经编码机制。主要运用在体记录技术，从神经元网络活动水平研究大脑学习记忆经过中的群体神经元编码规律。钱卓43岁，美国波士顿大学华裔教授，现任华东师范大学脑功能基因组学重点实验室主任，教育部长江讲座教授。他于1999年首创单个基因植入技术，通过把
14、复制的老鼠NR2B基因植入老鼠胚胎，提高其学习与记忆能力，成功培育出首批“聪明鼠，由此证实了NR2B基因是控制大脑学习和记忆的“开关。这一成果被评为当年世界十大科技成就。上海实验室为破译大脑是记忆密码带来可能东方早报人类的记忆到底在哪里?它在大脑的哪个层面存在?它是怎样获得、稳固并被回忆的?昨天，41岁的林龙年博士站在华东师大上海脑功能基因组学研究所里公布，他和美国波士顿大学的钱卓教授在世界上初次发现了大脑记忆的编码单元，这被以为是为解读人类大脑密码提供了可能性。记忆在哪产生?“我们在大脑神经元网络层面发现了记忆活动。在进行了2年半的实验研究后林龙年讲，这个神经元网络层面的首个记忆研究成果，可
15、能会对将来人类发现大脑机密提供一把钥匙。大脑中的神经元网络活动直接决定人类行为。目前世界上对人脑的研究在底层的基因分子层面和突触(神经元连接点)、神经元网络以及行为层面同步展开。林龙年博士与钱卓博士一起，运用最新的高密度多通道在体记录技术，以小鼠为对象进行了一系列的研究。小鼠来自中科院实验动物所，25元一只。同时，他们还从美国采购了部分转基因小鼠用于将来的比对研究。研究小组研制了世界上最轻巧的精细微电极推进器，把96根比头发还细得多的微电极插入小鼠的海马区域，成功地记录到了多达260个神经元的活动情况。在与记忆密切相关的大脑构造中，海马(因其形似海马而得名)发挥着举足轻重的作用，它负责将人们新
16、的经历转化为长期的记忆。小鼠海马脑区只要半粒米大小，科学家们将实验的探测区域放在海马脑区的CA1细胞层，也就是信息的“输出层，这里大约有严密排列的20万至30万个神经元。“这一步非常重要。林龙年博士介绍讲，假设只能观察到几个神经元，就谈不上对神经元群体的编码进行分析了。而传统的方法在小鼠上只能记录到几个至20几个神经元。人类大脑是一个由约140亿个神经元组成的繁复的神经网络。迄今为止，对大脑功能的解读，就像在基因密码破译之前人们只能通过基因的表型间接了解遗传信息一样，脑科学家们目前只能通过对行为的测试来间接检测记忆的构成。技术上的突破使科学家能够通过检测大脑编码单元的活动状态直接解读大脑在学习
17、经过中记忆的构成。记忆如何产生?一个事件带来的惊慌、慌乱的记忆是怎么产生的?技术条件成熟后，科学家们开场进行情景实验采集大脑神经元的反响。“有些经历能够产生令人难忘的记忆，我们猜测大脑中会有很多神经元介入这些记忆的编码。钱卓博士讲。研究人员设计了几种新颖的行为形式来研究小鼠的神经编码，一种是在特定环境中给小鼠背部忽然吹上一阵冷风。林龙年讲就像武侠小讲中描写的在月黑风高之夜，一阵突如其来的嗖嗖阴风会使人顿感毛骨悚然一样，小鼠对这样的刺激会感到惊慌。它的神经元活动发生变化，有的变密集，有的变稀疏。把小鼠放在特制的小电梯中做自由落体下降，好像人们乘坐的电梯忽然失控坠落的经过中所获得的记忆会刻骨铭心一
18、样，小鼠对这种极其刺激的经历也会印象深入。实验观察发现，在海马的神经元网络中有很多神经元对这种惊吓刺激有着各种各样的放电反响，根据它们的反响特征，研究人员发现这些神经元组成了记忆编码的神经网络单元(codingunits)。更有意义的是，这些编码单元通过它们的激活状态能够把任何一种惊吓经历转化成一串二进制数字，这种数字化的编码形式使得科学家们能够对不同个体乃至不同种群动物的大脑编码活动进行直接的比拟和分析。“我们以为大脑很有可能利用同样的原理来完成其他一系列的高级认知功能。钱卓博士讲。中美联手破译大脑记忆密码科学时报华东师范大学脑功能基因组学研究所林龙年副教授与美国波士顿大学钱卓教授(现任该校
19、教育部长江讲座教授、脑功能基因组学重点实验室主任)，在世界上初次发现大脑记忆的编码单元与大脑密码的解读方法，这一重要研究成果即将发表于最新一期的（美国科学院院报）上。美国（波士顿环球报）在4月12日对这项重要成果进行了全面报道。美国科学院院士、著名神经学家TomSudhof教授评价讲:“肯定会对神经领域的研究产生深远影响。人类大脑是一个由约140亿个神经元组成的繁复的神经网络。就像在基因密码破译之前人们只能通过基因的表型间接了解遗传信息一样，迄今为止，脑科学家们对大脑功能的解读只能通过对行为的测试来间接检测记忆的构成。此次突破使科学家有可能通过检测大脑编码单元的活动状态，直接解读大脑在学习经过
20、中记忆的构成。在与记忆密切相关的大脑构造中，“海马(因其形似海马而得名)发挥着举足轻重的作用，它负责将人们新的经历转化为长期的记忆。“海马受损的病人，对眼前刚经历的事毫无记忆，这样的病人会日复一日津津有味地浏览同一张旧报纸，而本人还觉得是在看新闻。1999年，钱卓和其领导的研究小组正是通过调节小鼠的海马和前脑中的NR2B基因，在美国普林斯顿大学制造了著名的“聪明鼠，揭示了学习与记忆经过中的重要分子机制。那么，记忆在神经网络的层次上又是怎样编码的呢?换句话讲，记忆在大脑中的物理形式是如何的呢?为了获得这个对揭示大脑工作原理至关重要的答案，林龙年与钱卓一起运用最新的高密度多通道在体记录技术，以小鼠
21、为对象进行了一系列的研究。小鼠海马脑区只要半粒米大小，在它的CA1细胞层大约有严密排列的20万至30万个神经元，为了尽可能多的观测到单个神经元的活动情况，研究小组研制了世界上最轻巧的精细微电极推进器，把96根比头发还细得多的微电极插入小鼠的海马区域，成功地记录到了多达几百个神经元的活动情况，而传统的方法在小鼠上只能记录到几个至二十几个神经元。“这一步非常重要，林龙年介绍讲，“假设只能观察到几个神经元，就谈不上是对神经元群体的编码进行分析。接下来，研究人员设计了几种新颖的行为形式来研究小鼠的神经编码，一种是在特定环境中给小鼠背部忽然吹上一阵冷风，小鼠对这样的刺激会感到惊慌。另一种有趣的形式是，把
22、小鼠放在特制的小电梯中做自由落体下降，小鼠对这种极其刺激的经历也会印象深入。“由于这些经历能够产生令人难忘的记忆，我们猜测大脑中会有很多神经元介入这些记忆的编码，因而我们希望通过巧妙的实验设计与新记录技术的结合，来探索和破译大脑编码的奥秘。钱卓讲。其后的实验观察发现，在海马的神经元网络中有很多神经元对这种惊吓刺激果然有着各种各样的放电反响。根据它们的反响特征，研究人员发现这些神经元组成了记忆编码的神经网络单元。更有意义的是，这些编码单元通过它们的激活状态能够把任何一种惊吓经历转化成一串二进制数字，这种数字化的编码形式使得科学家们能够对不同的个体乃至不同种群动物的大脑编码活动进行直接的比拟和分析
23、。“大脑记忆系统这种精巧的操作设计令人叹服，我们以为大脑很有可能利用同样的原理来完成其他一系列的高级认知功能。钱卓讲，“这项研究工作得到了国家973项目、教育部和上海市的支持，同时为华东师大脑功能基因组学研究所今后在脑认知科学的前沿领域进行进一步探索提供了坚实的基础。戴上一顶非常精细的“仪器帽，就能在电脑显示屏上清楚地“读出你在想什么-这种科幻片中经常出现的情景，昨天就在华东师范大学脑功能基因组学研究所上演。不过，戴“帽子的是灰色小老鼠。该研究所林龙年副教授与美国波士顿大学钱卓教授合作，在世界上初次发现了大脑记忆的编码单元，并使人类能够通过仪器监控直接看到大脑在学习经过中是怎样构成记忆的。这一
24、重要研究成果发表于最新一期的（美国科学院院报）(ProceedingsoftheNationalA-cademyofScience)。获取大脑密码小鼠主演“恐惧片为了获取大脑记忆的“密码，科学家设计了一个简单的“恐惧片，让几只试验用的小鼠充当主角。首先在小鼠头上戴一个特殊的“帽子-这是研究小组研制出的世界上最轻巧的精细微电极推进器，96根比头发丝细得多的微电极就插在小鼠大脑的海马区域，这里是构成长久记忆的关键区域。这些微电极能够记录到小鼠260个脑神经元的活动情况，并将其显示在电脑屏幕上。然后，科学家设置了三个恐惧情节。一是“月黑风高夜，就是在特定环境中给小鼠背部忽然吹一股冷风，让它毛骨悚然;
25、二是“电梯失控下坠，就是把小鼠放在特制的小电梯中，做自由落体下降，猛然着地;三是“地震刺激，小鼠被放在特制小电梯中，然后电梯忽然猛烈地左右摇摆。“由于这些经历能够产生令人难忘的记忆，我们猜测大脑中会有很多神经元介入这些记忆的编码，因而我们希望通过巧妙的实验设计与新记录技术的结合，来探索和破译大脑编码的奥秘。钱卓博士讲。破译大脑密码“读懂小鼠所“思事实证实科学家的设想是有道理的。科学家们发现，小鼠每次经历“险境时，在海马区域的很多神经元对这种惊吓刺激果然有着各种各样的放电反响。而且，研究人员发现，一小撮神经元能够组成记忆编码的神经网络单元(codingunits)，对于一样的刺激，这一小搓神经元
26、的反响基本一样;而对于另一些刺激，这一小搓神经元可能毫无反响。很显然，如今能够推断出这些不同的神经网络单元可能对应不同的感受，但是，要真正“读懂这个小鼠的“想法，难度非常大。林龙年也以为，要读懂这些密码是整个实验中最困难的部分。科学家们通过这些编码单元的激活与否，把每一种惊吓经历转化成一串二进制数字，这种数字化的编码形式使得科学家们能够对不同的个体乃至不同种群动物的大脑编码活动进行直接的比拟和分析。在分析了大量的神经元活动情况之后，林龙年和他的同事们终于“读懂了这个“天书。他们如今已经能够根据小鼠神经元的活动情况，反推出当时小鼠是遭到了哪种惊吓刺激，正确率100%。可适用于人类读人类思维理论可
27、行固然目前林龙年的实验对象只是小鼠，但是，这为人类最终大脑的记忆密码提供了一把钥匙。由于人脑和鼠脑乃至世界上大多数哺乳动物大脑的“海马所用编码方式都是一样的，因而，科学家们揣测，人的大脑很可能利用同样的原理来完成记忆之外的其它高级认知功能。这能否意味着，以后在人的脑袋上也戴一个同样的机器“帽子，然后我们就能够坐在电脑前“看他在想些什么?林龙年表示这从理论上来讲是可能的，但从技术操作上难度太大。首先，人类大脑有140亿个神经元，目前最先进的仪器也只能读到小鼠的260个神经元，所以要研发出一种能够监控140亿个神经元的“帽子难度非常大。其次，这个“帽子要戴到脑子里面去，给人的大脑插上电极还有伦理和
28、实际操作方面的困难。人脑记忆可研制独立考虑机器人林龙年表示，一旦人类大脑的记忆原理完全被，就能够据此研制出具有人类思维方式的机器人，他们能够独立考虑，懂得联想，甚至有情有义。这种前景让人又喜又忧，可能是美丽的画卷，可以能给人类带来灭顶之灾。当然，这种设想还非常遥远，但却再次证实了科学是把双刃剑。实验现场我听到了小鼠的考虑“咔嗒、咔嗒-这不是小闹钟的秒针走过的声音，而是一只灰色的小老鼠“考虑的声音。记者昨天在林龙年副教授的实验室中，通过仪器听到了小鼠大脑神经元的活动声，努力听懂这种声音，就是科学家们正在从事的研究项目。小鼠头上插着一个特制的精细微电极推进器，这是监控它大脑活动的“探头。为了帮小鼠
29、“减负，科学家在这个推进器上方系了一个老虎形状的大气球，免得压得小鼠抬不起头来。这只小鼠正在本人的“窝里玩玩具-几个木制的汽车、娃娃。从显示器上看，它的大脑神经元活动很安静冷静僻静，“咔嗒咔嗒的神经元活动声也很均匀。这时，林龙年伸手过去，它机敏地躲开，而显示屏上显示的神经元活动立即密集起来，很多原来未激活的神经元都活跃起来，“咔嗒声的节拍也有所变化。看来，小鼠对于敌人“入侵产生了一些“想法。林龙年坦言，目前他们也没有完全读懂小鼠的心思，只要几种特定的惊吓情况能够读懂，而一些安然平静的情绪还有待研究。猜你喜欢：1.大脑的记忆经过2.大脑记忆的20种方法3.李澄宇大脑快速记忆之谜4.大脑的记忆经过5.李澄宇揭秘大脑快速记忆之谜6.大脑考虑和记忆的方式7.最强大脑选手是怎么记忆的