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1、2020年寒露是哪一天2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么“寒露是我国二十四个节气中的第十七个节气，每年10月8日或9日时太阳到达黄经195时为寒露。下面是我为大家带来的有关2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么，希望大家喜欢。2020年寒露是哪一天?10月8日03:55:07，星期四，农历八月廿二寒露节气需要注意什么?一忌无病乱补我们有些人会以为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处，但其实这句话是片面的。我们在没有病的情况下，还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。二忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症
2、又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生固然不像治病那样严格区别，但最少用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油。三忌多多益善任何补药服用过量都有害。以为“多吃补药，有病治病，无病强身是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。四忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多
3、服，对胃肠功能已减退的老年人来讲，经常不堪重负，而肉类消化经过中的某些“副产品，如太多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。当代营养学观点以为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。五忌以药代食固然药物作用快，但是，药补是不如食补的。是药三分毒，药物固然能够快速对人的身体有好处，但是它还是隐藏着一些稍微的毒素，固然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧。而很多食物都是由治疗作用的，比方芹菜能够治疗高血压，所以我们在生活中应该注重食补才对。六忌重“进轻“出随着人民生活水平的提高，
4、不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节拍的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。七忌恒“补不变有些人喜欢按本人口味，专服某一种补品.继而又从多年不变发展成“偏食、“嗜食，这对健康是不利的。由于药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退.需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因而，根据不同情况予以调整
5、是一分必要的，不能恒补不变，一补到底。八忌越贵越补“物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而特别平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。节气寒露有什么讲究?寒露节气到了，天气渐渐变冷，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是讲，寒露养生应注重“养收这一原则。秋季凉热交替，气温逐步下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉，我们要随着天气转凉逐步增添衣服，但添衣不要过多、太快。俗话讲“春捂秋冻。秋天适度经受些严寒有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应十分注意腹部保暖。饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的详细情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品。2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么