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1、我的注意我做主【活动背景】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。（1）无意注意仍占重要地位。虽然初一的学生已经养成一定的注意习惯，但仍以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2） 注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是学生不善于分配注意，如写
2、字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。【活动目标】1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。【活动重难点】1、活动重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。2、活动难点：运用提高注意力的方法，减少注意力的分散。【活动时间】1课时【活动对象】初一年级学生【活动方法】游戏、分享【活动准备】每人一张迷宫图、一张白纸【活动过程】一、热身活动：师：在今天上课前我们
3、来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上（音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人我听到了我的呼吸，是那么的均匀进入最佳状态，一切变得那么投入师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？二、环节一：游戏活动引入主题游戏一：师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看一段视频，A组同学观察视频中白色衣服的队员传球多少次；B组同学不用数传球
4、次数，认真观看视频。视频播放结束后，师提问A：你观察到视频中白色衣服队员传球多少次？A组生：12次。提问B，你们在视频中看到了什么？B组生：一只熊！提问A：你们看到熊了吗？A组生：没有。师：同一段视频，由于我的要求不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。游戏二：师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除
5、，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头学生陆续出现错误。师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？学生分享。师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力，那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。三、环节二：自我诊断寻找方法师：说到注意力，你对自己的注意力了解吗？下面我们就来诊断一下。 同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实认真填写，3分钟后组内交流一下，确定好中心发言人，在班内交流。 1、一节课中你的注意力可以
6、集中（ ） A、30-40分钟 B、20-30分钟 C、10-20分钟 D、0-10分钟 2、影响你注意力集中的因素有哪些？ 3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？老师统计学生注意力情况，进一步引导：相信咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意，觉得自己可以做到更好。那么是什么因素影响了你集中注意力呢？学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰、情绪师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？学生分享。板书：提示法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调整身体状况、自我惩罚、相互提示、竞争比赛四、环节三：体验活动感悟升华活动：明确
7、目标师：请同学们观察下面这张图片。请问现在时间是几点？生回答：不知道、没注意。师：好，再看一遍。学生马上回答上来。师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？生：因为第一次不知道问题是什么。师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？点出：集中注意力需要明确目标。师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意力可以通过训练来提高，下面我们就一起进入“注意力训练营”。第一站：分分秒秒（心到）师：集中注意力观察手边的杯子，尽量做到闭上眼也能勾勒出它的形状、颜色、图案。这个训练可以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。第二站：走迷宫（眼到、手到）师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一
8、条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。活动开始师：如果你可以用手或笔，你觉得你会找的更快一点还是慢一点？所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。第三站：认真听（耳到）师：都说春天的声音很美妙，那么就请你仔细听一听，请问：你听到了什么?（屏幕出现干扰）师：你能说出其中的十种声音吗？学生分享。师：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？学生分享。引出秘笈：确定目标、培养兴趣、增强意志、排除干扰。五、环节四：回归生活学以致用师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时3分钟。学生交流。师：课后请同学们把它贴在桌子角上，随时提醒自己集中注意力。【活动总结】对于学生的学习来说，注意力的重要性不言而喻。在本节课的活动中，让学生切身体验注意力在我们学习生活中是如何发挥作用的；在游戏与竞争中体会注意力的重要性，才能真正重视注意力，学会运用自己的注意力。学科网（北京）股份有限公司