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1、课程主讲人：01第一章 大学生心理健康导论大学生心理健康教育大学生心理健康教育课程学习目标：p 理解心理健康的有关理论和基本概念；p 明确心理健康的标准及意义；p 正确认识和处理成长、学习、生活和人际交往中遇到的心理行为问题；p 掌握心理调适的技能和心理发展的技能。技能目标：增强增强心理适应心理适应解决解决心理问题心理问题提高提高心理素质心理素质开发开发心理品质心理品质第一章 大学生心理健康教育导论本章学习内容： 一、心理活动概述 二、大学生心理发展的特点和任务 三、大学生心理健康的含义和标准 四、大学生心理健康的状况及其影响因素 五、大学生心理健康的维护与促进 六、大学生常见的心理困惑及异常
2、心理什么是心理？什么是心理健康？大学生心理健康的重要性 ？如何促进心理健康、积极成长？大学生心理健康教育课程小测试奇妙的心理活动小测试妙的心理活动小测试奇妙的心理活动小测试奇妙的心理活动一、心理活动概述一、心理活动概述p 心理活动有哪些？p 心理活动的实质是什么？p 心理发展的基本规律有哪些？一、心理活动概述一、心理活动概述（一）心理学与心理现象p 心理学（psychology）一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。心理学最初属于哲学范畴，后来从哲学的襁褓中分离出来。1879年德国心理学学家冯特在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。p 心理现象是心理学研究的对象。
3、p 心理学是研究心理现象发生及其变化规律的科学。p 科学心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对其说明，以揭示其发生发展的规律。主要内容包括心理动力、心理过程、心理状态和个性心理四个方面。心理活动的主要内容心理活动心理活动 心理过程心理过程心理动力心理动力个性心理个性心理心理状态心理状态认知过程：感觉认知过程：感觉 知觉知觉 记忆记忆 想象想象 思维思维情感过程：（情绪）情感过程：（情绪）意志过程：克服内外困难意志过程：克服内外困难个性倾向性：需要个性倾向性：需要 动机动机 兴趣兴趣 信念信念 理想理想 世界观世界观个性心理特征：能力个性心理特征：能力 气质气质 性格性格自我意识：自我认识自
4、我意识：自我认识 自我体验自我体验 自我调控自我调控注意（焦点意识）、意识、潜意识注意（焦点意识）、意识、潜意识（二）心理活动的实质p 脑是心理的器官p 心理是大脑的一种功能p 心理是脑对客观现实主观能动的反映p 社会生活实践是人的心理发生、发展的根源14资料一 18611861年，法国外科医生保尔年，法国外科医生保尔布洛卡在巴黎召开的人类布洛卡在巴黎召开的人类学会议上，公布了一个令人感兴趣的病例：病人能听懂别人学会议上，公布了一个令人感兴趣的病例：病人能听懂别人讲话，能用面部表情和手势同别人交流思想，可是说话非常讲话，能用面部表情和手势同别人交流思想，可是说话非常困难，只能说一个困难，只能说
5、一个“Tan”Tan”字。对病人进行检查，结果一无所字。对病人进行检查，结果一无所获，病人与讲话的有关肌肉和发音器完全正常。获，病人与讲话的有关肌肉和发音器完全正常。 病人死后解剖检查发现，他大脑左半球的额下回后部（病人死后解剖检查发现，他大脑左半球的额下回后部（S S区）有病变，这个病变部位正好位于大脑皮层控制口咽肌运区）有病变，这个病变部位正好位于大脑皮层控制口咽肌运动的区域之前，显然与口咽肌完成发音和说话动作有关。动的区域之前，显然与口咽肌完成发音和说话动作有关。 后人将这种病例称为后人将这种病例称为“运动性失语症运动性失语症”案例解读案例解读脑是心理的器官15资料二 18741874年
6、，德国神经学家韦尼克报告了另一个病例年，德国神经学家韦尼克报告了另一个病例: :病病人人能主动说话，听觉也正常能主动说话，听觉也正常，可奇怪的是，他，可奇怪的是，他听不懂别人听不懂别人说话，连自己的话也听不懂说话，连自己的话也听不懂。 病人死后解剖检查发现，他大脑左半球的病人死后解剖检查发现，他大脑左半球的颞上回后部（H区）有病变，韦尼克推测，这一区域与理解语言有关，有病变，韦尼克推测，这一区域与理解语言有关，是语言感受中枢。是语言感受中枢。 后人将之称为后人将之称为“听觉性失语症听觉性失语症” 。案例解读案例解读脑是心理的器官16人脑大脑皮层（左半球）的言语区人脑大脑皮层（左半球）的言语区V
7、 VS SW WH H此区发生障碍，此区发生障碍，不能听懂话不能听懂话此区发生障碍，此区发生障碍，不会讲话不会讲话此区发生障碍，此区发生障碍，不能看懂文字不能看懂文字此区发生障碍，此区发生障碍，不会写字不会写字失写症失写症运动性失语症运动性失语症听觉性失语症听觉性失语症失读症失读症脑是心理的器官17脱离社会的案例. 客观现实是心理的源泉狼孩事例狼孩事例感觉剥夺实验感觉剥夺实验2.“隔离环境隔离环境”长大的孩子长大的孩子1.各类动物孩各类动物孩3.被人遗弃或迷入荒原和森林的野生儿被人遗弃或迷入荒原和森林的野生儿（三）心理发展的基本规律 阶段性和连续性的统一阶段性和连续性的统一 方向性和不可逆性方
8、向性和不可逆性 存在不平衡性存在不平衡性 个体差异性个体差异性婴儿动作发展的规律婴儿动作发展的规律头尾律头尾律近远律近远律大小律大小律二、大学生心理发展的特点和任务（一）大学生心理发展的特点p 认知功能成熟，思维表现出更多的逻辑和理性色彩p 情绪丰富多彩，处于从波动性向稳定性逐步过渡阶段p 自我意识开始成熟，意志力增强p 人格趋向成熟和完善，职业自我意识逐步确立（二）大学生的心理发展任务美国戚加宁（Chickering）提出了大学生的七大发展任务：1. 发展能力2. 管理情绪3. 由自主迈向相互帮助4. 发展成熟的人际关系5. 确立自己的角色地位6. 发展目的7. 发展整合三、大学生心理健康的
9、含义和标准（一）心理健康的内涵p 健康是身、心健康和社会适应性的统一整体p 健康的定义：1989年，WHO将健康定义为：“健康是指，一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全”。 p 健康的六个要素：知性的、情绪的、生理的、社会的、职业的、精神的。世界卫生组织（WHO）关于健康的标准健康的十大准则：健康的十大准则： 1.1. 充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作好生活，而且不感到疲劳和过分紧张。充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作好生活，而且不感到疲劳和过分紧张。 2.2. 积极乐观，勇于承担责，心胸开阔任。积极乐观，勇于承担责，心胸开阔任。 3. 3. 精神饱满，情绪稳
10、定，善于休息，睡眠良好。精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。 4.4. 自我控制能力强，善于排除干扰。自我控制能力强，善于排除干扰。 5.5. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 6.6. 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.8. 牙齿清洁，无空洞，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无空洞，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.9. 头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 10.10. 肌肉
11、丰满，皮肤有弹性，不太轻松自如。肌肉丰满，皮肤有弹性，不太轻松自如。 心理健康的概念心理健康 (psychological well-being & mental health) ，也称心理卫生(mental hygiene) 。意指一种良好的心理或精神状态。一般认为：心理健康就是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态，对当前和发展着的社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 （二）心理健康标准的维度心理健康状况的划分常用“常态和变态”或“正常和异常”来表示。心理健康的区分尺度：描述性标准和解释性标准
12、。p 描述性标准：社会规范标准和心理健康者特质标准p 解释性标准：n 生物学标准（生理、神经和遗传系统）n 心理学标准（心理功能系统）n 社会学标准（社会适应调节系统）在界定心理健康标准时，尚注意以下几点：p 心理健康是一个相对概念。p 心理健康水平可以分为不同等级，是从健康到不健康的连续体 。p 是否心理健康与是否有不健康的心理和行为并不是一回事。p 心理健康是一个文化的、发展的概念 。（三）评估心理健康的标准美国人本主义心理学家马斯洛等人提出的标准：（1）有充分的自我安全感（2）能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力（3）生活理想切合实际（4）不脱离周围现实环境（5）能保持人格的完整与和谐
13、（6）善于从经验中学习（7）能保持良好的人际关系（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪（9）在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性（10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求（四）大学生心理健康的一般标准我国学者提出的标准： 1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价适当 6、人际关系和谐 7、适应能力强 8、心理行为符合大学生的年龄特征正常生活最基本的心理条件正常生活最基本的心理条件保持愉快，充满希望，心境良好保持愉快，充满希望，心境良好积极处世，协调统一的人格品质积极处世，协调统一的人格品质清醒的自我意识，积极进取的人生观清醒的自我意识，积极进取的人
14、生观乐于与人相处，有知已的朋友乐于与人相处，有知已的朋友行动自觉、果断、顽强和自制力行动自觉、果断、顽强和自制力正确认识环境及处理个人和环境的关系正确认识环境及处理个人和环境的关系 与大学生年龄和角色相适应的特征与大学生年龄和角色相适应的特征四、大学生心理健康的状况及其影响因素（一）大学生心理健康状况 总体上大多数大学生心理健康状况是积极、正向和良好的。但是，面临着“成长的烦恼”，可能出现“困境”，其主要表现为：适应问题；生涯规划与就业心理问题；学习问题；情绪问题；人际交往问题；恋爱与性心理问题。（二）影响大学生心理健康的因素心理因素生物因素社会因素心理健康家庭因素学校因素内在因素外在因素自我
15、认同情绪调节能力个性人生观内心冲突心理弹性水平父母教养方式家庭结构家庭情绪氛围家庭经济状况人际学习就业课余氛围心理因素个人心理因素对大学生心理健康的影响研究证明，良好的人格特征如活跃、坚韧、随和等有利于大学生的心理健康；而一些人格因素如爽直、严谨等对大学生心理健康的影响既有良性的一面，也有负性的一面；处世态度和重情则对心理健康的影响呈负相关。核心：各种环境因素通常需要通过个体的心理因素的中介或调节机制影响个体的心理健康水平。家庭因素对大学生心理健康的影响p 不良家庭环境因素容易造成家庭成员的心理行为困惑。p 原生家庭影响个人的人格个亲密关系。p 不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，因为，你
16、的幸福、快乐掌握在你自己手中。过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从现在开始，你所做的每一个选择，你都要自己负责任。学习为自己的心理情绪与心理按钮负责。 人物分析：欢乐颂中的安迪 学校对大学生心理健康的影响就业压力人际关系课余生活学习生活.p 大学期间学会自我管理、与同伴相处、自主学习、生涯规划社会对大学生心理健康的影响p 现代化带来了社会的发展和人民的幸福，也带了负荷和危机，个体的社会适应能力和自我调节能力显得非常重要。p 把握大学生时光，在美好时代实现自我价值。五、大学生心理健康的维护与促进（一）大学生心理健康的意义p 心理健康是大学生成才的保证p 心理健康是大学生提高综合
17、素质的保证p 心理健康是大学生人格健全发展的基础p 心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要（二）提升大学生心理健康水平的一般方法1、强化心理健康意识p 心理健康知识是大学生增进自我了解并进而达到自我调节的理论武器。p 学习心理健康知识一定要避免盲目“对号入座”。（二）提升大学生心理健康水平的一般方法2、学会自我心理调适p 自我心理调适包括调整认知结构，完善自我自我意识，学会情绪调节，锻炼意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。p “牡蛎孕珠”的启示：逆境中包容，用积极的态度接受时间的历练。（二）提升大学生心理健康水平的一般方法3、参加社会实践p 健康丰富的社会文化交往和社会
18、实践活动有助于心理品质的提升，从而，实现知识、技能和品质的内化。（二）提升大学生心理健康水平的一般方法4、养成健康的生活方式p 健康的生活方式有助于人的身心健康，提高工作效率，增进幸福感。p 健康的社会方式主要包括：作息合理，膳食平衡，用脑科学，适度运动，拒绝烟酒等等。（二）提升大学生心理健康水平的一般方法5、寻求专业心理咨询自我调节社会支持心理咨询心理困惑或心理问题六、大学生常见的心理困惑及异常心理大学生心理健康水平可分为四个状态： 健康状态不良状态心理障碍心理疾病（一）大学生常见的心理问题p 环境适应问题p 学习问题：如学习目的不明确、学习方法不适应、学习动力不足p 人际关系问题：如自我中
19、心、心理不相容、羞怯心理、角色困惑p 恋爱与性心理问题p 性格与情绪问题p 求职与择业问题p 神经症问题（二）大学生常见的心理障碍1. 神经症：广泛性焦虑症；恐惧症；强迫症；神经衰弱2. 情感障碍：抑郁症；躁狂症；双相障碍3. 适应障碍4. 人格障碍5. 性心理障碍：性身份障碍；性偏好障碍（恋物症、露阴癖）6. 进食障碍：神经性厌食；神经性贪食7. 睡眠障碍8. 网络成瘾9. 精神分裂（三）大学生常见的异常心理的应对措施1.自我调节p 认识烦恼p 与烦恼共处p 积极求治（三）大学生常见的异常心理的应对p 保持健康向上的情绪p 培养良好的人格品质，坦然面对压力n树立正确的世界观和人生观n提高应对挫折的承受力n正确认识自我、培养悦纳自我的态度p 学习必要的人际交往技巧p 掌握必要的心理卫生知识（三）大学生常见的异常心理的应对措施2.家庭社会干预家庭干预社会干预3.心理干预4.生物干预p 药物治疗（抗精神类药物、抗抑郁类药物、抗焦虑药物、心境稳定剂）p 无抽搐电休克治疗（四）大学生心理保健的三条“求助热线”p 自己 能打倒自己的人只有自己，能拯救自己的人也只有自己。p 亲友 亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原因。p 心理咨询师 心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线” 。