《《大学生心理健康教育》PPT-第一章.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《大学生心理健康教育》PPT-第一章.pptx（34页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、第一章心理健康:幸福人生的保障这世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。亨奥斯汀知识重点知识重点1.心理学对人生的影响2.心理健康对大学生的意义3.心理健康的含义和标准4.走向心理健康的途径章节目录选择改变，从心开始1心理学与人类2心理健康与大学生34走向心理健康第一节选择改变，从心开始工作回顾第一节第二节第三节第四节选择改变，从心开始看一看,你是不是也有类似的疑问?为什么别人是乐天派为什么别人是乐天派,我却高兴不起来我却高兴不起来?为什么有的人难以适应大学的环境为什么有的人难以适应大学的环境?为什么有的人看上去很普通为什么有的人看上去很普通,却很
2、受人欢迎却很受人欢迎?为什么我在权威、强势的人面前不自信为什么我在权威、强势的人面前不自信?为什么有的人常常失眠为什么有的人常常失眠,难道真是宿舍环境造成的难道真是宿舍环境造成的?为什么有的人没有身体病变为什么有的人没有身体病变,却常常头痛或肠胃出毛病却常常头痛或肠胃出毛病?为什么有的人拥有了恋爱关系为什么有的人拥有了恋爱关系,却无法享受恋爱的甜蜜却无法享受恋爱的甜蜜?如何帮助心情不好的同学如何帮助心情不好的同学?抑郁和精神病到底是怎么回事抑郁和精神病到底是怎么回事?怎样控制自己的情绪怎样控制自己的情绪?怎样选择未来的发展道路怎样选择未来的发展道路?工作回顾第一节第二节第三节第四节选择改变，从
3、心开始这些看起来各自独立的内容,其实都与个人的心理有关,它们紧密相连,互相影响。一个人的心理状态可以影响他的人际关系、身体状况、睡眠质量、学习效果换句话说,如果你想改变困扰你的人际关系、情绪等,你可以尝试一种新的视角心理学的视角。工作回顾第一节第二节第三节第四节选择改变，从心开始知识窗：罗森塔尔效应 心理学家罗森塔尔曾经在一所学校做过一个非常有名的实验:他和他的研究团队 对一群小学生进行了一些测试,然后提供给校长和老师一份名单,并说名单上的学生 都具有极佳的发展潜力,也许现在还没有表现出来,但是未来这些学生都是极有成就的人。罗森塔尔要求老师们对这份名单保密,不允许透露其内容。几年过去了,罗森塔
4、尔又来到了这所学校,他发现名单上的学生个个表现出令人吃惊的变化,他们都有了很明显的发展和进步,这个结果令校长和老师对心理测试的准确性感到无比钦佩。但是,令校长和老师感到惊讶的是,罗森塔尔说名单上的学生是研究者随机抽取的,这些人并不是真正的智力优秀的学生。在大家吃惊的目光中,罗森塔尔解释说,真正使学生们发生巨大变化的是优秀的心理标签,虽然老师们没有直接透露测试的结 果,但是老师们通过眼神、表情等方式告诉学生,他们是优秀的学生,是有潜力的学生。而学生也从老师的目光中得到了这样的肯定。慢慢地,他们会自我肯定、自我激励,在遇到困难的时候,也能够勇于改变,于是,心态的改变带动了事实的改变。如果我们相信自
5、己能够改变,相信自己拥有极大的发展潜力,那么这种心态也将 带动我们发生变化。第二节心理学与人类一、什么是心理学心理学是研究人和动物心理现象的发生、发展和变化规律的科学,主要以研究人的心理现象为主。工作回顾第一节第二节第三节第四节 心理学寻求改进每个个体和集体的幸福感,也就是 说,心理学关注如何提高每个人的幸福感。心理学的研究目标包括描述、解释、预测、控制行为,提高人类生活的质量,这些都是心理学事业发展的重要基础。二、心理学的研究对象 1.个体心理 工作回顾第一节第二节第三节第四节二、心理学的研究对象 2.意识和无意识 几个世纪以来,心理学家一直在探讨大脑和意识的关系,到了今天,更多的心理学家认
6、识到意识是非常复杂的现象,不能仅仅解释为神经化学作用的产物。心理学家除了关注意识,如平时能够知觉到的心理现象,还对无意识有很高的兴趣,精神分析理论发展出了很多技术方法对无意识进行研究。最早提出无意识概念的心理学家是弗洛伊德,心理学家们已经通过实验研究证明了无意识确实存在,这样的实验无疑对于人类探索无意识起到了巨大的推动作用。工作回顾第一节第二节第三节第四节二、心理学的研究对象3.个体心理现象和行为行为主义心理学派认为,人的内心像一个黑匣子,难以进行研究分析,所以他们主张心理学的研究重点应该是行为,因为行为是可以看得见、摸得着的,应该对行为进行观察和分析,从而推测人的心理过程。工作回顾第一节第二
7、节第三节第四节二、心理学的研究对象4.个体心理和社会心理个体心理虽然是心理学家的重要研究领域,但是个体属于群体,个体组成了群 体,且个体心理在群体中会有不一样的心理特点。有的心理学家对社会心理现象更有 兴趣,社会心理学的研究范围包括利他行为与亲社会行为以及攻击、偏见、冲突、从众等。工作回顾第一节第二节第三节第四节三、心理学的分支如果从理论和应用两个方面进行分类,心理学可以划分为理论心理学和应用心理学。理论心理学包括普通心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、动物心理学、心理测量、实验心理学、神经心理学、心理语言学、心理统计学、心理生理医学等;应用心理学包括管理心理学、教育心理学、劳动心理学
8、、人事心理学、工程心理 学、工业心理学、犯罪心理学、医学心理学、健康心理学、运动心理学、变态心理学、咨询心理学、临床心理学、环境心理学、音乐心理学、民族心理学、宗教心理学、消费心理学等。工作回顾第一节第二节第三节第四节 四、从心理学的角度去分析三个维度：认知、情绪和行为。以考试焦虑为例认知我准备得还不够好,我考不好了怎么办,我可能会受到嘲笑和惩罚 情绪着急、担心、紧张、焦虑、害怕 行为坐立不安、反复检查、频繁上厕所 生理反应心跳加快、肌肉紧张、出汗 当然,考试焦虑的人可能还会伴有记忆力以及思维问题等。精神分析学派、行为主义学派、认知学派 怎样理解和对待这种心理现象？工作回顾第一节第二节第三节第
9、四节五、有趣的心理学1.你真的言行一致了吗：内心深处的偏见2.是谁塑造了我们，是基因还是环境？3.你真的尽力了吗：潜意识的防御功能工作回顾第一节第二节第三节第四节第三节心理健康与大学生一、什么是健康世界卫生组织(WHO)对健康是这样界定的:健康是一种在身体上、心理上和社会 适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。也就是说,健康的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面,表 现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态,亦即生理和心理上没有缺陷和疾病,能充 分发挥心理对机体和环境因素的调节功能,保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。全面健康包括躯体健康和心
10、理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。工作回顾第一节第二节第三节第四节一、什么是健康知识窗：健康的十条标准1.精力充沛,对负担的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张、疲劳;2.乐观、积极,乐于承担责任,工作效率高;3.善于休息,睡眠良好;4.应变能力强,能适应环境的各种变化;5.抗病能力强,能够抵抗一般性的感冒、传染病等;6.体重适当,身体均匀,站立时头、肩、臂协调;7.眼睛明亮,反应敏锐;8.牙齿清洁,无空洞、无痛感、无龋齿、无出血现象,齿龈色泽正常;9.头发有光泽,无头屑;10.肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路、活动感到轻松。工作回顾第一节第二节第三节第四节二、什
11、么是心理健康心理健康是指以正常、稳定的心理状态和积极、有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。具体表现为:（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让。（3）有幸福感。（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。工作回顾第一节第二节第三节第四节三、心理健康的标准工作回顾第一节第二节第三节第四节四位学者的分类方法(1)美国心理学家奥尔波特提出了六条标准:1)力争自我成长。2)能客观地看待自己。3)有统一的人生观。4)有与他人建立亲密关系的能力。5)具备人生所需要的
12、能力、知识、技能。6)具有同情心,对生命充满爱。三、心理健康的标准工作回顾第一节第二节第三节第四节(2)美国学者库布斯认为心理健康的人具有:1)积极的自我观念,悦纳自己,也为他人所悦纳;能体验到存在的价值,能处理好 生活中的各种挑战,虽然自己不是总为别人所喜爱,生活也不总是顺利的。2)恰当地认同他人,认可他人的存在和重要性,认同别人但并不依赖或者控制他人。能够与他人分享各种情感和想法,不会因与他人的关系而失去自我。3)能够面对和接受现实。即使现实并不符合自己的理想,也不会失去希望,而是认 真寻求各种信息,了解现实,相信自己的力量。4)主观经验丰富。他们对自己、他人、社会环境有清楚的了解,不会迷
13、惑和彷徨。在自己的经验中,有各种有用的信息、知识和技能,它们能够被随时提取出来并用来解决 问题,提高自己行动的效率。三、心理健康的标准工作回顾第一节第二节第三节第四节(3)我国学者聂世茂研究 内经之后,总结了九条心理健康标准。1)经常保持乐观心境,“心恬愉为务”,“和喜怒而安居处”。2)不为物欲所累,“志闲而少欲”,“不惧于物”。3)不妄想妄为,“淫邪不能惑其心”,“不妄作”。4)意志坚强,循礼而行,“意志和则精神专直,魂魄不散”。5)身心有劳有逸,有规律地生活,“御神有时”,“起居有常”。6)心神安宁,“恬淡虚无”,“居处安静”,“静则神藏”。7)热爱生活,人际关系好,“乐其俗”,“好利人”
14、。8)善于适应环境变化,“婉然从物,或与不争,与时变化”。9)涵养性格,陶冶气质,克服自身缺点,“节阴阳而调刚柔”。古人养生注重内心的宁静、和谐,同时强调个人要与社会、自然保持和谐的关系。如果内心不平衡,则要努力调整,以达到平和的心境。三、心理健康的标准工作回顾第一节第二节第三节第四节(4)美国人本主义心理学家马斯洛提出的标准是应用最为广泛的。1)是否有充分的安全感。2)是否对自己有较充分的了解并能恰当地评价自己的行为。3)自己的生活理想和目标能否切合实际。4)能否与周围环境、事物保持良好的接触。5)能否保持自我人格的完整与和谐。6)能否具备从经验中学习的能力。7)能否保持适当和良好的人际关系
15、。8)能否适度地表达和控制自己的情绪。9)能否在集体允许的前提下,有限地发挥自己的个性。10)能否在社会允许的范围内,适当地满足个人的基本要求。思考题：所有心理健康的标准中，你最欣赏哪一条？四位学者提出的心理健康标准有什么共同点？参照以上心理健康的标准，请仔细思考一下自己和周围人的心理状态。四、心理健康是连续变化的工作回顾第一节第二节第三节第四节最佳的心理健康状态最差的心理健康状态个体的、小组的和环境的因素协调、有效地运作,保证:主观的幸福感;心智能力的最佳开发和运用;实现合乎理性的目标;个体的、小组的和环境的因素冲突,导致:主观的痛苦感;心智能力的缺损或发育不良;破坏性行为;不平等的建立五、
16、身体健康与心理健康的关系工作回顾第一节第二节第三节第四节心理健康身体健康相互影响不仅身体健康能够影响心情，心情也可以影响身体健康。身体健康与心理健康息息相关，不可分割。在美国，无论是医师还是心理师，都普遍承认心理、身体、精神和情绪之间存在错综复杂的关系。美国最近的研究显示，80%在医院就诊的病人所患的疾病与他们所遭受的心理压力有关。研究者发现，心理压力和疾病之间存在着直接的因果关系。受心理因素影响的疾病种类几乎无法计算，包括疱疹、痔疮、普通感冒、肠胃疾病、高血压，甚至癌症。五、身体健康与心理健康的关系工作回顾第一节第二节第三节第四节心理学实验 教材P15 将老鼠分为将老鼠分为A A、B B两组
17、关在笼子里两组关在笼子里,以轻微的电击让老鼠产生痛苦以轻微的电击让老鼠产生痛苦,但它但它们又无法回避电击。们又无法回避电击。A A组老鼠在电击来临前组老鼠在电击来临前1010秒会先听到警示音秒会先听到警示音,提示它提示它们痛苦就要来临了们痛苦就要来临了;B;B组的老鼠也会听到同样的声音组的老鼠也会听到同样的声音,但这些声音和电击的但这些声音和电击的来临无关来临无关,电击会突然来临电击会突然来临,没有任何信号。实验结束后没有任何信号。实验结束后,对老鼠进行解剖对老鼠进行解剖,两组老鼠都因压力而产生胃溃疡两组老鼠都因压力而产生胃溃疡,但事先得到警示的但事先得到警示的A A组老鼠组老鼠,胃的溃疡面胃
18、的溃疡面较小较小,而没有得到警示的而没有得到警示的B B组老鼠组老鼠,其胃溃疡的严重程度其胃溃疡的严重程度 约为约为A A组的六倍。组的六倍。这个实验告诉我们这个实验告诉我们,紧张、痛苦的情绪状态使老鼠患上了胃溃疡紧张、痛苦的情绪状态使老鼠患上了胃溃疡,但可以但可以预期电击的预期电击的A A组老鼠没有全天候处于紧张的情绪状态组老鼠没有全天候处于紧张的情绪状态,所以身体受到的冲所以身体受到的冲击也就小了很多。击也就小了很多。六、大学生心理健康的标准正确的自我意识，悦纳自我接受现实，有良好的环境适应能力良好的情绪调节能力，心境良好人格和谐、完整工作回顾第一节第二节第四节热爱生活，乐于学习和工作和谐的人际关系，乐于交往第三节心理行为符合年龄特征第四节走向心理健康走向心理健康工作回顾第一节第二节第三节第四节2.坚定的信念3.反省的意识1.开放的头脑接受现在的自己；接受不同的声音与看法下定决心走向心理健康，勇敢接受改变学会重新审视并了解、接纳自己的感受；认真对待自己的情感需要走向心理健康工作回顾第一节第二节第三节第四节4.自我提高的办法1同伴互助 2阅读计划 3心情日记梦是了解自己的途径：积极参与关于梦的学习与训练，让自己具备理解梦、理解潜意识的能力。5.梦是了解自己的途径 1.如何从适应或人际关系角度理解心理健康?2.你怎样看待心理现象?3.你怎样看待自己的心理健康?思考题谢谢大家！