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1、教学课件：第七章职业生涯规划决策与行动计划第七章 职业生涯规划决策与行动计划 制作人：朱秋颖自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界决策决策行动行动再评估再评估觉知与承诺觉知与承诺 自我评估自我评估明确职业生涯方向明确职业生涯方向职业评估职业评估发掘职业生涯机会发掘职业生涯机会生涯决策生涯决策确立职业生涯定位确立职业生涯定位目标设定目标设定明晰职业生涯发展路线明晰职业生涯发展路线行动计划行动计划评估反馈评估反馈及时修正职业生涯目标及时修正职业生涯目标实现生涯目标实现生涯目标目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业
2、生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能 作业作业人生的道路虽然漫长，但紧要处常常人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是年轻的时候。只有几步，特别是年轻的时候。柳青柳青几乎不存在什么决策比选择一个职业几乎不存在什么决策比选择一个职业或工作对人们的生活具有更重大而深或工作对人们的生活具有更重大而深刻的影响。刻的影响。心理学家心理学家 哈克特哈克特职业生涯决策职业生涯决策故事：监狱中的三个人故事：监狱中的三个人 什么样的选择决定什么样的选择决定什么样的生活，什么样的生活，“
3、我们我们的决定决定了我们的决定决定了我们”（萨特）。（萨特）。 理智的决策创造理智的决策创造理想的未来。理想的未来。一、职业生涯决策的概念一、职业生涯决策的概念1、决策的概念、决策的概念2、职业生涯决策的概念、职业生涯决策的概念1、决策的概念、决策的概念p决策，就是决策，就是“作出决定作出决定”，“拍板拍板”。决策是为。决策是为了达到一定的目标，从两个或两个以上的可行方了达到一定的目标，从两个或两个以上的可行方案中选择一个合理方案的分析判断过程。是个人案中选择一个合理方案的分析判断过程。是个人对将要进行的重要问题，或将要从事的重要工作，对将要进行的重要问题，或将要从事的重要工作，做出审慎的最后
4、决定。做出审慎的最后决定。p具体而言，决策是指个人将数据加以组织，而后具体而言，决策是指个人将数据加以组织，而后在许多可能的选择项目中，加以评估、选择、确在许多可能的选择项目中，加以评估、选择、确定，并承诺付诸实行的一个过程。定，并承诺付诸实行的一个过程。 思考并回答思考并回答 我们每天都面临各种决我们每天都面临各种决策，决策无处不在。人的一策，决策无处不在。人的一生有哪些需要做的重要的决生有哪些需要做的重要的决策？策？p古人云：一怕找错行，二怕嫁错郎，三怕古人云：一怕找错行，二怕嫁错郎，三怕家里变药房家里变药房p毕淑敏说：一个选择，决定一条通路；一毕淑敏说：一个选择，决定一条通路；一条通路，
5、决定一方土地；一方土地，开始条通路，决定一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一个命运一种生活；一种生活，形成一个命运。2、职业生涯决策的概念、职业生涯决策的概念p 职业生涯决策是综合了个人对自我的认识，以及对教育与职业生涯决策是综合了个人对自我的认识，以及对教育与职业等外在因素的判断，面临生涯抉择情境时所做的各种职业等外在因素的判断，面临生涯抉择情境时所做的各种反应，其构成要素包括：决策者个人目标、可供选择的方反应，其构成要素包括：决策者个人目标、可供选择的方案与结果、以及对各个结果的评估。而其过程与结果，则案与结果、以及对各个结果的评估。而其过程与结果，则受到机会、结构、文化等社
6、会因素以及个人价值观与其它受到机会、结构、文化等社会因素以及个人价值观与其它内在因素的影响内在因素的影响。 目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能 作业作业故事：父子与驴故事：父子与驴 思考这位父亲的决思考这位父亲的决策有什么问题，为什么策有什么问题，为什么会出现这样的结果呢？会出现这样的结果呢？二、职业生涯决策风格二、职业生涯决策风格p 所谓决策风格，就是
7、作决定者所有的处事反应以及决策制订的所谓决策风格，就是作决定者所有的处事反应以及决策制订的行为模式。行为模式。p 面对生活中的选择，我们作决定的反应过程各不相同。有的同面对生活中的选择，我们作决定的反应过程各不相同。有的同学反应快，总是在第一时间就作出了决定，但常常事后又会为学反应快，总是在第一时间就作出了决定，但常常事后又会为自己的选择感到后悔。有的同学比较犹豫，总是盘算了又盘算，自己的选择感到后悔。有的同学比较犹豫，总是盘算了又盘算，不到最后一刻，很难下决心作出选择。有的同学喜欢参考别人不到最后一刻，很难下决心作出选择。有的同学喜欢参考别人的选择，在他们看来，跟从多数人的选择是最安全的决定
8、。有的选择，在他们看来，跟从多数人的选择是最安全的决定。有的同学则一贯冷静思考，在充分比较、分析了相关信息之后，的同学则一贯冷静思考，在充分比较、分析了相关信息之后，独立地作出自己的决定。这些表现，反映了不同的决策风格。独立地作出自己的决定。这些表现，反映了不同的决策风格。 决策风格解读：冲动直觉型决策风格解读：冲动直觉型p 一个人所作出的决策是凭直觉的，一个人所作出的决策是凭直觉的，是基于一时是基于一时的冲动，基于当时自己强烈的感受和情绪反应。的冲动，基于当时自己强烈的感受和情绪反应。他们的选择速度通常很快，只考虑白己想要的，他们的选择速度通常很快，只考虑白己想要的，不在乎外在的因素，几乎不
9、会去有系统地收集不在乎外在的因素，几乎不会去有系统地收集相关信息。其典型的表现是：相关信息。其典型的表现是：“先做了再说，先做了再说，以后再想后果。以后再想后果。”“”“啊，感觉还不错，就这么啊，感觉还不错，就这么决定了。决定了。”等等。等等。 p 决策之后可能出现两种情况，一种人的直觉很决策之后可能出现两种情况，一种人的直觉很准，一般都会有满意的结果；一种是冲动型的，准，一般都会有满意的结果；一种是冲动型的，一旦更好的机会来临，就会发现已经失去了选一旦更好的机会来临，就会发现已经失去了选择的机会了，后悔不已。择的机会了，后悔不已。决策风格解读：依赖宿命型决策风格解读：依赖宿命型p 有的人虽然
10、有的人虽然知道需要作出决定，但通常是等待或依知道需要作出决定，但通常是等待或依赖他人为自己作出决定，或者以为一切都是命运的赖他人为自己作出决定，或者以为一切都是命运的安排，自己作不作决定都一样。他们对自己的决定安排，自己作不作决定都一样。他们对自己的决定能力和结果缺乏信心，即使有时自主作出决定，在能力和结果缺乏信心，即使有时自主作出决定，在遇到反对意见时一般也无法坚持己见，最后还是顺遇到反对意见时一般也无法坚持己见，最后还是顺从权威者的指示和决定。其典型的表现是：从权威者的指示和决定。其典型的表现是：“爸妈爸妈叫我那样做。叫我那样做。”“”“他们认为我适合。他们认为我适合。”“”“船到桥头船到
11、桥头自然直，天塌下来会有大个子顶着，反正一切都是自然直，天塌下来会有大个子顶着，反正一切都是命运。命运。”等等。因此他们较少收集信息，分析环境，等等。因此他们较少收集信息，分析环境，总是等着别人或者命运的安排。总是等着别人或者命运的安排。p 决策之后一旦发现错了，也觉得这不是自己的责任，决策之后一旦发现错了，也觉得这不是自己的责任，是别人让我这样做的或者是命运的安排。是别人让我这样做的或者是命运的安排。决策风格解读：犹豫拖延型决策风格解读：犹豫拖延型p 犹豫拖延型的人知道需要作出决定，但是经常处于犹豫拖延型的人知道需要作出决定，但是经常处于拖延或挣扎的状态，迟迟作不了决定，或者到最后拖延或挣扎
12、的状态，迟迟作不了决定，或者到最后一刻才作决定。他们常常对决定的结果感到恐惧，一刻才作决定。他们常常对决定的结果感到恐惧，也不愿负责，选择麻痹自己来逃避。他们对信息的也不愿负责，选择麻痹自己来逃避。他们对信息的收集通常很注重，但是往往又觉得选择的项目太多，收集通常很注重，但是往往又觉得选择的项目太多，条件太复杂，无法从中作出取舍。其典型的表现是：条件太复杂，无法从中作出取舍。其典型的表现是：“急什么急什么?明天再说吧明天再说吧”，“我知道该怎么做，可我知道该怎么做，可是我办不到。是我办不到。”“”“我决不能轻易决定，万一选错了，我决不能轻易决定，万一选错了，那就惨了。那就惨了。”等等。等等。p
13、 后面不一定有更好的选择等待我们，机会不一定总后面不一定有更好的选择等待我们，机会不一定总会降临，所以这种类型的人有时可能为抓不住机会会降临，所以这种类型的人有时可能为抓不住机会而懊悔不已。而懊悔不已。决策风格解读：系统理性型决策风格解读：系统理性型p 有的人作决定时会分析自己内在的状况，也会考虑有的人作决定时会分析自己内在的状况，也会考虑外在环境的要求，广泛收集信息，用系统分析的方外在环境的要求，广泛收集信息，用系统分析的方法检视各种选项的利弊得失，从而作出适当而且明法检视各种选项的利弊得失，从而作出适当而且明智的选择。其典型的表现是：智的选择。其典型的表现是：“切操之在我。我切操之在我。我
14、是命运的主宰，是自己的主人。是命运的主宰，是自己的主人。” 可谓知己知彼。可谓知己知彼。p 系统理性型的决策风格是最为理想的风格类型。拥系统理性型的决策风格是最为理想的风格类型。拥有这种风格的人，既能充分地收集相关信息，又不有这种风格的人，既能充分地收集相关信息，又不会被过多的信息所迷惑和压倒；既能果断地作出决会被过多的信息所迷惑和压倒；既能果断地作出决定，又不会过于冲动和感情用事；既能广泛参考别定，又不会过于冲动和感情用事；既能广泛参考别人的意见，又不会盲目从众失去自我；既能坚定地人的意见，又不会盲目从众失去自我；既能坚定地为自己的选择负责，又不会不顾条件变化，一意孤为自己的选择负责，又不会
15、不顾条件变化，一意孤行。在面对人生重要选择的时候，我们尤其需要这行。在面对人生重要选择的时候，我们尤其需要这种决策风格来助自己一臂之力种决策风格来助自己一臂之力 。苏格拉底的故事苏格拉底的故事 古希腊哲学家苏格拉底的三个弟子曾求教老师，怎样才能找到理想的伴侣。苏格拉底没有直接回答，却让他们走麦田埂，只许前进，且仅给一次机会选摘一支最大的麦穗。 第一个弟子没走几步就看见一支又大又漂亮的麦穗，高兴地摘下了。但是他继续前进时，发现前面有许多比他摘的那支大，只得遗憾地走完了全程。 第二个弟子吸取了教训。每当他要摘时，总是提醒自己，后面还有更好的。当他快到终点时才发现，机会全错过了。 第三个弟子吸取了前
16、两位的教训。当他走到三分之一时，即分出大、中、小三类，再走三分之一时验证是否正确，等到最后三分之一时，他选择了属于大类中的一支美丽的麦穗。要做一个合理客观的决定，需要理性分析的参与 p 决策风格受我们自己的人格特质的影响，但是这种风格并决策风格受我们自己的人格特质的影响，但是这种风格并非是恒定不可改变的。可以通过一定训练和实践，加以转非是恒定不可改变的。可以通过一定训练和实践，加以转变。我们克服原先的缺陷，从被动转向主动，从盲目转向变。我们克服原先的缺陷，从被动转向主动，从盲目转向理性，从依赖转向独立，从片面转向系统。理性，从依赖转向独立，从片面转向系统。p 怨天尤人，这样只能蹉跎岁月，什么都
17、得不到。怨天尤人，这样只能蹉跎岁月，什么都得不到。 测一测你的决策风格测一测你的决策风格v 以下情况符合你的请打钩：以下情况符合你的请打钩：v 1、我时常草率地作出判断、我时常草率地作出判断v2、我做事时不太喜欢自己出主意、我做事时不太喜欢自己出主意v3、遇到难做决定的事情，我通常会把它放一放、遇到难做决定的事情，我通常会把它放一放v4、做决定时，我会多方收集所必须的一些个人及环境的资料、做决定时，我会多方收集所必须的一些个人及环境的资料v5、我常凭第一感觉就作出决定、我常凭第一感觉就作出决定v6、做事时，我喜欢有人在旁边，好随时商量、做事时，我喜欢有人在旁边，好随时商量v7、遇到需要做决定的
18、时候，我就紧张不安、遇到需要做决定的时候，我就紧张不安v8、我会将收集到的资料加以比较分析，列出可选择的方案、我会将收集到的资料加以比较分析，列出可选择的方案v9、我经常会改变自己所做的决定、我经常会改变自己所做的决定v10、发现别人的看法与我不同，我常常会不知该怎么办、发现别人的看法与我不同，我常常会不知该怎么办v11、我做事老爱东想西想，下不了决心、我做事老爱东想西想，下不了决心v12、做决定时，我会认真权衡各项可选择方案的利弊得失，判断出此时最好的选择、做决定时，我会认真权衡各项可选择方案的利弊得失，判断出此时最好的选择v做决定之前，我一般不做什么准备，临时看着办做决定之前，我一般不做什
19、么准备，临时看着办v14、我很容易受别人意见的影响、我很容易受别人意见的影响v15、我觉得做决定是一件痛苦的事、我觉得做决定是一件痛苦的事v16、做决定时，我会参考其他人的意见，再斟酌自己的情况，来做出最适合自己的、做决定时，我会参考其他人的意见，再斟酌自己的情况，来做出最适合自己的决定决定vv17、我常不经慎重思考就作出决定、我常不经慎重思考就作出决定v18、我常常在父母、家人、老师、同事或朋友催促下才做出决定。、我常常在父母、家人、老师、同事或朋友催促下才做出决定。v19、为了避免做决定的痛苦，我现在不想做决定。、为了避免做决定的痛苦，我现在不想做决定。v20、做决定时，我会经过深思熟虑之
20、后，明确决定一项最佳的方案、做决定时，我会经过深思熟虑之后，明确决定一项最佳的方案v21、我喜欢凭直觉做事、我喜欢凭直觉做事v22、我喜欢让父母、家人、师长、同事或朋友为我做决定、我喜欢让父母、家人、师长、同事或朋友为我做决定v23、我处理事情时常会犹豫不决、我处理事情时常会犹豫不决v24、当已经决定了所选择的方案，我会展开必要的行动准备，并全力以赴去执行。、当已经决定了所选择的方案，我会展开必要的行动准备，并全力以赴去执行。v答案：答案：v1、5、9、13、17、21为冲动直觉型为冲动直觉型v 决策时全凭感觉，较为冲动，较少系统收集其他讯息，如一些艺术型的人。决策时全凭感觉，较为冲动，较少系
21、统收集其他讯息，如一些艺术型的人。 v2、6、10、14、18、22为依赖宿命型为依赖宿命型v 决策时较被动、顺从，较少收集相关讯息，缺少可分析的资料，等待、依赖他决策时较被动、顺从，较少收集相关讯息，缺少可分析的资料，等待、依赖他人替自己做决断。人替自己做决断。 v3、7、11、15、19、23为犹豫拖延型为犹豫拖延型v 虽然收集很多讯息，却常处于挣扎、难以下决定的状态。虽然收集很多讯息，却常处于挣扎、难以下决定的状态。 v4、8、12、16、20、24为系统理性型为系统理性型v 能收集充分的相关讯息，且有逻辑性地检视各个选项的利弊得失，以做成最满意的能收集充分的相关讯息，且有逻辑性地检视各
22、个选项的利弊得失，以做成最满意的决定。决定。 对大学生而言对大学生而言：p回想日常生活中你做出决策回想日常生活中你做出决策的两、三件事情，详细描述的两、三件事情，详细描述过程，思考自己的决策风格过程，思考自己的决策风格属于哪种，有什么地方可以属于哪种，有什么地方可以改善的。改善的。学生的困惑学生的困惑p 决策风格可以改变吗？：可以决策风格可以改变吗？：可以p 改变决策风格最重要的是做什么：提升责任意改变决策风格最重要的是做什么：提升责任意识，因为选择就意味着承担责任。识，因为选择就意味着承担责任。p 生涯发展过程中面临许多需要决策的问题，比生涯发展过程中面临许多需要决策的问题，比如专业选择、专
23、升本还是先工作、工作岗位选如专业选择、专升本还是先工作、工作岗位选择等等，但是学生往往认为选择、决策只是在择等等，但是学生往往认为选择、决策只是在面临选项的时候才发生的事情。其实，人每天面临选项的时候才发生的事情。其实，人每天都在面临选择。因此需要使决策成为学生一种都在面临选择。因此需要使决策成为学生一种普遍的能力。普遍的能力。目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题
24、解决技能 作业作业三、职业生涯决策相关理论（课后阅读）1、职业决策社会学习理论、职业决策社会学习理论 2、认知信息加工理论、认知信息加工理论目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能 作业作业四、职业生涯决策方法四、职业生涯决策方法 1、CASVE循环（理性决策模型）循环（理性决策模型）2、SWOT分析分析3、决策平衡单、决策平衡单 生涯决策应该把握的四条原则1
25、、择己所爱2、择己所能3、择世所需4、择己所利视频视频: 三个白痴三个白痴 1、理性决策模型-CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题第一阶段：不知道自己有哪些选择？第二阶段：知道了自己有哪些选择，但又不知道该如何选？第三阶段：知道了自己该怎么选择，但又不知道如何找寻到达这个目标的途径？1沟通：发现问题 2分析：考虑各种可能3综合：形成各种选项 4评估：对选项排序 5执行：行动解决问题 理性决策模型-CASVE循环SWOT分析、决策平衡单制定目标
26、行动计划 2、SWOT分析法优势优点（优势优点（strengthstrength） 什么是我最优秀的品质？什么是我最优秀的品质？ 我曾经学习了什么？我曾经学习了什么？ 我曾做过什么？我曾做过什么？ 最成功的是什么？最成功的是什么？ 劣势缺点（劣势缺点（weaknessweakness） 我的性格有什么弱点？我的性格有什么弱点？ 经验或者经历上还有哪经验或者经历上还有哪 些缺陷？些缺陷？ 最失败的是什么？最失败的是什么？发展机会（发展机会（opportunityopportunity）阻碍威胁（阻碍威胁（threatthreat）总体鉴定总体鉴定自己真实的卖点自己真实的卖点决策平衡单的四个主题：
27、 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-） 3、决策平衡单自我物质方面的得失： 收入、工作的困难、升迁的机会、工作环境的安全、休闲时间、生活变化、对健康的影响、就业（升迁）机会等自我精神方面的得失： 生活方式的改变、成就感、自我实现的程度、兴趣的满足、挑战性、社会声望的提高、个人兴趣爱好、家人是否支持等他人物质方面的得失： 家庭经济、家庭地位、与家人相处的时间等他人精神方面的得失： 父母、师长、配偶等 决策平衡单课程操练：明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，
28、并且分别计算总分做出分析与思考 决策平衡单的应用步骤+36+36+55+55-12-12-3-3+48+48-15-15+22+22-33-33理智的加权计算比较情感的权衡比对状态一（ ）：目标选项间分数有明显差值，与实际内心的潜在意识基本重合。状态二（ ）：目标选项间分数无明显差值，但仍很难比较那个优先。状态三（ ）：目标选项间分数有明显差值，与实际内心的潜在意识有冲突。目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高
29、问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能 作业作业五、制定目标和个人行动计划五、制定目标和个人行动计划p经过前面的决策过程，你作出了职业选择，经过前面的决策过程，你作出了职业选择，为这个选择，制定一个合理的目标体系和具为这个选择，制定一个合理的目标体系和具体的行动计划。体的行动计划。第一阶段：不知道自己有哪些选择？第二阶段：知道了自己有哪些选择，但又不知道该如何选？第三阶段：知道了自己该怎么选择，但又不知道如何找寻到达这个目标的途径？1沟通：发现问题 2分析：考虑各种可能3综合：形成各种选项 4评估：对选项排序 5执行：行动解决问题 理性决策模型-CASVE循环设计职业通道小故事
30、小故事p白龙马和驴的故事白龙马和驴的故事p人生重要的不是你现在所站的位置，而是你所朝人生重要的不是你现在所站的位置，而是你所朝的方向。的方向。p即使你所朝的方向离得很遥远，设置科学有效的即使你所朝的方向离得很遥远，设置科学有效的目标体系，将每天的行动与目标之间建立联系。目标体系，将每天的行动与目标之间建立联系。p目标可以给我们带来幸福目标可以给我们带来幸福p目标可以培养我们的专注力目标可以培养我们的专注力p没有目标的人是在帮别人实现他的目标没有目标的人是在帮别人实现他的目标目标的分类目标的困惑v短期目标v中期目标v长期目标v短期目标不行动，长期目标不坚定v短期目标不努力，长期目标不敢想v小组讨
31、论:如何解决这个问题？共同分析出目标的特征目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较1目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标B：我计划在三年内完成本校会计专业课程的学习，争取拿到会计上岗证或会计电算化证，和班上至少一半的同学建立良好的关系，毕业时找一份会计岗位的工作。目标比较2 原则原则说明说明目标必须是具体的目标必须是
32、具体的 (Specific)具体、明确，不要用含糊笼统的语言具体、明确，不要用含糊笼统的语言目标必须是可以衡量的目标必须是可以衡量的 (Measurable) 可以量化的。这样，才有一个可以衡量可以量化的。这样，才有一个可以衡量成功或者失败的标准成功或者失败的标准目标必须是可以达到的目标必须是可以达到的 ( chievable but challenging)可实现性，同时具有一定挑战性可实现性，同时具有一定挑战性目标必须和其他目标具有相关性目标必须和其他目标具有相关性 (Relevant)长中短期目标是相关的，不是割裂的长中短期目标是相关的，不是割裂的目标必须具有明确的截止期限目标必须具有明
33、确的截止期限 (Time-based)长中短期目标的实现都有各自的期限长中短期目标的实现都有各自的期限一个月之内，减肥2公斤一个星期，能够叫出班上所有同学的名字一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络SMART原则的应用你怎样你怎样吃吃掉一头大象掉一头大象案例案例p凡内芮的故事终极目标终极目标（人生真谛）（人生真谛）总体目标总体目标（人生核心轴）（人生核心轴） 长期目标长期目标（5-105-10年）年） 中期目标中期目标（2-32-3年）年） 近期目标近期目标（月、周、日、现在）（月、周、日、现在）目标分解（剥洋葱）成本效益积极正向
34、你的目标清晰可见目标聚焦自己相信清晰的清晰的可测量的可测量的可到达的可到达的相关的相关的可限制的可限制的案例：某同学设定的职业生涯发展路线人力资源总监人力资源总监人力资源主管人力资源主管人力资源经理人力资源经理人力资源专员人力资源专员6年年在职读在职读MBA35年年人力资源经理助理人力资源经理助理著名公司人力资源部员工著名公司人力资源部员工在职读人力资源管理专业研究生在职读人力资源管理专业研究生小企业人力资源一般员工小企业人力资源一般员工大学专科学习大学专科学习12年年12年年12年年3年年23年年该同学的职业生涯发展路线该同学的职业生涯发展路线根据个人需根据个人需要和现实的要和现实的不断变化
35、，不断变化，不断对行动不断对行动计划进行评计划进行评估和调整估和调整反思改进开始行动实际行动、做好记录、分析行动结果、利用一切资源和机会制定行动计划书完整计划书包含十个方面内容职 业 目标 及 其实 现 途径专业前景、发展计划必备要素分析思考制定行动计划四步骤兴奋期兴奋期疲劳期疲劳期寂寞期寂寞期收获期收获期道锐思行动阶段模型道锐思行动阶段模型每天只看目标每天只看目标不要总想障碍不要总想障碍 TAR 度量方法度量方法Time, 时间时间确定你行动计划的时间段和你要有效度量的时间段。Action，行动，行动按你计划的要求，你做了没有，做了打钩或图黑确认。Result，结果，结果如果你做了行动，你觉
36、得结果如何？可以是满意或不满意；也可以是具体结果或数字。一二满三不四满五六满日不满满满满不满满满满不满满满不满满不满个人行动计划度量示例个人行动计划度量示例目标：目标：在未来的一个月内，每天做俯卧撑/仰卧起坐标准：标准：每天比前一天增加一个签名签名：AAA 时间时间：2011年4月7日-5月7日共 30 天行动结果：做到行动结果：做到 23 天，满意天，满意 17 天，不满意天，不满意 6 天。天。 p目标分解：长、中、短期目标目标分解：长、中、短期目标p制定计划，以书面化呈现制定计划，以书面化呈现 p大声说出你的目标大声说出你的目标p持续地激励自己持续地激励自己 如何提高行动力如何提高行动力
37、学如春之小草不见其长日有所增；学如春之小草不见其长日有所增；不学如磨刀之石不见其损不学如磨刀之石不见其损日有所亏。日有所亏。无意识无意识 不熟悉不熟悉无意识无意识 熟悉熟悉有意识有意识 熟悉熟悉有意识有意识 不熟悉不熟悉学习过程学习过程形成习惯形成习惯 行动的主要目的就是行动的主要目的就是形成习惯形成习惯 学而时习之学而时习之“晨间三问晨间三问 静夜三思静夜三思”21天养成一个习惯1-7天7-14天14-21天21-90天p功夫熊猫功夫熊猫是一部以中是一部以中国功夫为主题的美国动作国功夫为主题的美国动作喜剧电影，故事讲述了一喜剧电影，故事讲述了一只笨拙的熊猫立志成为武只笨拙的熊猫立志成为武林高
38、手的故事。林高手的故事。p“每个人都可以成为自己每个人都可以成为自己的英雄的英雄”p只要努力坚持梦想，一定只要努力坚持梦想，一定会成功会成功上上将将有有一一半半的的人人成成为为伟伟人人。假假如如人人生生可可以以重重新新来来过，过，世世界界内德。兰赛姆内德。兰赛姆目目 录录职业生涯决策的概念职业生涯决策的概念职业生涯决策风格职业生涯决策风格职业生涯决策相关理论职业生涯决策相关理论职业生涯决策方法职业生涯决策方法制定目标和个人行动计划制定目标和个人行动计划识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能识别决策过程中的影响因素，提高问题解决技能 作业作业六、识别职业决策过程中的影响因素，提高问题六、识别职业决策过程中的影响因素，提高问题解决技能解决技能p1、自我探索不足、自我探索不足p2、信息探索不足、信息探索不足p3、自信心不足、自信心不足p4、眼界狭窄，职业观念陈旧、眼界狭窄，职业观念陈旧作作 业业 撰写个人职业生涯规划书撰写个人职业生涯规划书 做训练手册第七章练习做训练手册第七章练习Add your company slogan