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2、身体练出阳刚之气。做电影明星得练好身体练出阳刚之气。 按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当他看到著名的体操运动主席库尔后，他相信练健美他看到著名的体操运动主席库尔后，他相信练健美是强身健体的好点子，因而萌生了练健美的兴趣。是强身健体的好点子，因而萌生了练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒的练健美，他渴望成为世界他开始刻苦而持之以恒的练健美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。上最结实的壮汉。3年后，凭借其发达的肌肉，似雕年后，凭借其发达的肌肉，似雕塑般的体魄，他开始成为健美先生。塑般的体魄，他开始成为健美先生。 在以后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、在以
3、后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、奥林匹克的奥林匹克的“健美先生健美先生”称号。在称号。在22岁时，他踏入了岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了10年时间，利用在年时间，利用在体育方面的成就，而一心去塑造坚强不屈、百折不挠体育方面的成就，而一心去塑造坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊起。当他的电的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋9年后，年后，也终于接纳了这位也终于接纳了这位“黑脸庄稼人黑脸庄稼人”。 他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄他的女友就是
4、赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。女。婚姻生活恩爱的过去十几个春秋。他与太太婚姻生活恩爱的过去十几个春秋。他与太太生育了生育了4个孩子，建立了一个个孩子，建立了一个“五好五好”的典型的典型家庭。家庭。2003年，年逾年，年逾57岁的他，告老退出了岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州州长。州长。 他就是阿诺德他就是阿诺德施瓦辛格。施瓦辛格。美国总统美国总统 美国州长美国州长 雄厚的财力后盾的支持雄厚的财力后盾的支持 融入融入财团娶一位豪门千金财团娶一位豪门千金 成为名人成为名人 做电影明星做电影明星 练好练好身体练出阳刚之气。身体练出阳刚之气。
5、小组讨论：从施瓦辛格的故事中，你收获了什么？活动一：模仿施瓦辛格的模式，为自己的生涯制定计划吧！活动一：模仿施瓦辛格的模式，为自己的生涯制定计划吧！步步为营，收获奇迹！步步为营，收获奇迹！我的目标：我的目标： （职业目标）（职业目标）模拟分解自己的目标，从未来反推回现在。模拟分解自己的目标，从未来反推回现在。 小组讨论：为了成功跨越这一步，现在小组讨论：为了成功跨越这一步，现在我需要每天坚持做些什么来实现自己的我需要每天坚持做些什么来实现自己的目标？目标？一心向着自己目标前进的人，整个世界一心向着自己目标前进的人，整个世界都为他让路都为他让路! 【美国】爱默生【美国】爱默生 (美国的孔子美国的
6、孔子)什么是什么是“目标倒推法目标倒推法”？白岩松谈自己的高三生活时说：高三的生活在我白岩松谈自己的高三生活时说：高三的生活在我的生命历程中有一个很重要的转折。其实，在进入的生命历程中有一个很重要的转折。其实，在进入高三之前我在我们班排名倒数，在那个时候想象考高三之前我在我们班排名倒数，在那个时候想象考大学是不可能的事情，但是就像我参加一场足球比大学是不可能的事情，但是就像我参加一场足球比赛，上半场赛，上半场0:3落后，在下半场，我完成了逆转。我落后，在下半场，我完成了逆转。我在高考的时候成为我们班的第在高考的时候成为我们班的第8名，考进了北京广播名，考进了北京广播学院。那么，这一年发生了什么
7、？不过就是在我进学院。那么，这一年发生了什么？不过就是在我进入高三之后，有了一次没有语言的和自己的对话，入高三之后，有了一次没有语言的和自己的对话， “我怎么办，我要做什么？我怎么办，我要做什么？”所以，经过和自己的所以，经过和自己的对话之后，我列了一个详细的计划，我把我所有的对话之后，我列了一个详细的计划，我把我所有的书钉在一起，然后计算它们总的页数是多少，全部书钉在一起，然后计算它们总的页数是多少，全部算完之后，我计算了一下到高考那天还有多少天，算完之后，我计算了一下到高考那天还有多少天，接下来计算我要看完多少遍，那么就很清楚地知道接下来计算我要看完多少遍，那么就很清楚地知道了每天我要看每
8、个学科的页数。了每天我要看每个学科的页数。从那一天开始，我每天严格地按照我的计划在进行，从那一天开始，我每天严格地按照我的计划在进行，而且非常的幸福。所以，可以看到那段时间我没有什么太而且非常的幸福。所以，可以看到那段时间我没有什么太大的变化，只不过是每天认认真真完成计划，却在结果点大的变化，只不过是每天认认真真完成计划，却在结果点上有一个巨大的成功在等着我，这难道不是一种启示吗？上有一个巨大的成功在等着我，这难道不是一种启示吗？当你要对自己负责的时候，不是要做多大多大的事情，而当你要对自己负责的时候，不是要做多大多大的事情，而是让你每一天做一个小小的改变。所以第一是你要承担对是让你每一天做一个小小的改变。所以第一是你要承担对自己的责任。自己的责任。 白岩松明确目标之后又制定详细计划，并明确每天的任白岩松明确目标之后又制定详细计划，并明确每天的任务的做法就是目标倒推法。务的做法就是目标倒推法。