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1、精选优质文档-倾情为你奉上养成良好习惯 铸就精彩人生法国学者培根说过:“习惯是人生的主宰,人们应该努力地追求好习惯。”的确,行为习惯就像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动。纵观历史,大凡获得成功的人,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然。习惯是一种顽强而又强大的力量,它可以主宰人生!人一旦养成一个习惯,就会自觉地在这个轨道上运行。是好习惯,则会让人终生受益,反之,就会不知不觉中影响你一辈子。良好的学习习惯(十六条)1、课前做好准备,自觉检查课本、课堂练习本、作业本及必需的文具是否都准备齐全。2、课堂上认真接受老师指导,专业致志地参与探索,全身心地投入到学习活动中。3、勤于发言,勇于
2、提出自己的不同见解,敢于争论,并不断修正、弥补自己的不足。说话完整,口齿清楚,声音洪亮,仪态端正。4、遇到疑难问题,及时举手发问。5、在接收到信息后,应该快速作出反应。比如快速打开课本、快速从位置上站起、快速整理学习用品等。6、善于倾听同学的发言、他人的意见和建议。乐于交流,交流时目光专注,不随便打断别人的话,不嘲笑别人的错误。7、要主动合作学习,在进行分组实验、动手操作、课外考察等活动时互相帮助,共同提高。8、学习要善于举一反三,通过学科间的联系理解问题。9、每天课外阅读时间累计不少于30分钟,每天观看少儿电视节目不少于10分钟,每周背诵古诗文不少于2首。善于运用网络资源有效完成学习任务。1
3、0、自己订阅的报刊应及时阅读。摘抄课外读物的精彩片段,或在精彩处圈点,记上自己的体会,养成“不动笔墨不读书”的好习惯。11、收集和管理信息能力。利用身边的信息源,在探索和发现知识的时候,养成收集和管理信息,应用于解决问题并能够向周围同学来传递信息。12、做作业时要专心,不边玩边写,不边吃边写,书写时先想好再下笔。13、保持正确的写字姿势,做到“头正、身直、足平、臂开”,字迹工整,书写规范。14、书写时要注意保护好视力,要做到“一尺一寸一拳头”。15、爱惜作业本,不乱涂乱画,养成写字垫纸的好习惯,不随意撕作业纸,保持作业本的清洁和完整。16、写完作业必须认真仔细地检查,发现错误及时纠正。养成良好
4、的卫生习惯 1、不随地吐痰。确因感冒克服不了的,应该准备卫生纸,吐在纸上,再扔进垃圾桶; 2、不随手乱丢。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中,特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为; 3、不乱倒。在卫生保洁或值日时,无论走再远的路,都要把垃圾及时倒进固定垃圾堆中,且不可乱倒; 4、见废弃物,弯弯腰。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯,共同维护学校环境的整洁; 5、不把包装袋带进校园。每个人都保证做到不把包装袋带进校园,从根本上杜绝乱扔乱丢现象。 养成良好的生活习惯 1、每天至少安排一段轻松的时间。 2、学习听别人的谈话,而不打断他们。 3、阅读需要集中心思的书籍和文章,而不要尝试速读。 4
5、、吃美味的食物时,学习慢慢地去品尝。 5、在家里准备一个安静的地方,作为休息或静思之所。 6、安排一些未经刻意规划的休闲假期。 7、除了工作和学习外,至少在某一领域内能集中精神充实自己。 8、以天或周末生活,而为以秒表来生活。 9、每次只注意一件事情,不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作。 10、避免和急躁、有竞争性的人打交道,他会使另一个竞争性强的人变得更糟。 11、不要喝太多的咖啡或酒,试着以果汁或白开水来代替。 12、散步时不要只看花,试着和孩童做做朋友,或和小狗玩一会儿。 13、每天至少微笑5分钟。 心理学巨匠威廉詹姆士说:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格
6、;播下一种性格,收获一种命运。” 养成锻炼身体的好习惯 1、每日三餐八成饱!2、每天15002000ml的水!3、在中午12:001:30,下午6:007:00做适量的运动!4、每天正常的休息,晚上11:00最好睡觉!因为12:001:30是沉睡的时候,对第二天精神很重要的!5、保持乐观,愉悦的心情,对身体很重要。 养成健康的饮食习惯 饮食六宜 宜早。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。 宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。 宜少。人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 宜淡。饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。
7、 宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,利于胃对食物的消化与吸收。 宜软。坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更能伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。 -良好睡眠习惯:每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在69个小时。比如晚上1011点睡觉,早上67点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 做人习惯一:沉稳 (1)不要随便显露你的情绪。 (2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 (3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。 (4)不要一有机会就唠叨你的不满。 (5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。 (6)讲话不要
8、有任何的慌张,走路也是。 二:细心 (1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。 (2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。 (3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。 (4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 (5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 (6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。 三:胆识 (1)不要常用缺乏自信的词句 (2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。 (3)在众人争执不休时,不要没有主见。 (4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。 (5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。 (6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净
9、利落。 四:大度 (1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。 (2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 (3)在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施) (4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。 (5)任何成果和成就都应和别人分享。 (6)必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面。 五:诚信 (1)做不到的事情不要说,说了就努力做到。 (2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。 (3)针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法。 (4)停止一切“不道德”的手段。 (5)耍弄小聪明,要不得! (6)计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本。 六:担当 (1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。 (2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。 (3)认错从上级开始,表功从下级启动 (4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。 (5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。专心-专注-专业