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1、精选优质文档-倾情为你奉上排球单元教学计划设计说明本单元教学计划严格按照课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以培养学生健康的意识和强健的体魄为目标，从高中学生的生理、心理特点出发，运用启发性、趣味性相结合的教学手段，通过小组研究、合作探讨、尝试练习等教学理念和方法，让学生在愉快的教学情景中使智力、体力和思想品德都得到发展。体育锻炼是为人体健康、有效提高生活质量而服务的。帮助学生学会学习，注重学生的专长和爱好的形成，为终身体育奠定理论和技术基础，为社会和进步和个人的发展作出更多更好的贡献。本单元教学设计主要体现让学生养成良好的体育习惯，学会如何学习新动作，注重学生的学法指导和兴趣培养，让学
2、生能在本单元教学中，通过自主学习、合作学习和探究学习来体育体育运动的内在魅力。一、教材分析排球运动具有运动量适中、锻炼效果全面、身体对抗相对较少的特点，在我国的群众基础和影和响力都较大，特别是女排的五连冠和雅典奥运会夺冠给国人带来无比荣誉和民族自豪感。面相对其它球类运动来说，特别是初学者，排球运动的技术要求更高些、趣味性稍差点，所以要求我们在平时教学时必须注意基本功的练习和学生兴趣的培养。为此，我结合课程标准和要求和教学实践，主要选择了如下学习内容：准备姿势与移动、正面垫球、传球、正面上手发球、正面扣球，应该说这样的安排是符合身体全面发展和教学原则和运动技能形成规律的。二、学情分析高中学生在生
3、理和心理上处于人生发展的关键时期，生理上逐渐趋向成熟，身体素质已有很大提高，但还是较粗放的，还需要进一步打磨，使之更加完善。心理上，学生也处于期望和现实的矛盾期。技能上在小学和初中基本没有开始过。所以本单元的内容设计较简单，学生基本能完成内容，个别技术个别同学也有可能有一定的难度。可以采取因材施教的方法加以弥补。三、教学目标运动参与：培养学生对排球运动的举和爱好，使他们能积极参与其中，并能在活动中体验排球运动的乐趣。运动技能：通过多种教与学的方式学习排球的基本技术和简单战术，并了解排球运动的技、战术分类和特点。身体健康：全面发展体能，提高预防疾病的能力和意识，理解营养、环境和生活方式对身体健康
4、的影响，并主动改善身体健康状况。心理健康：在体育运动中努力猁成功感，逐步形成积极进取的人生态度和坚强的意志品质。社会适应：培养学生克服困难、敢于拼搏的意志品质和负责、合作、遵守规则、尊重同学等优良习惯，提高人际交往能力。使学生体验到排球运动同伴之间，个人与集体、集体与集体的交往与友谊，竞争与合作的关排球运动单元教学计划学习目标1、 了解排球运动的相关知识；2、 初步掌握并运用排球运动的基本技术；3、 培养经常参加体育锻炼的习惯，发展体能；4、 培养克服困难、顽强拼搏的意志品质，增强团队精神。 学习 重点较好地掌握垫球、发球、传球等基本技术动作，体会和了解扣球基本技术，并能在比赛中运用所学的技战
5、术。11学时的学习内容课次主 教 材辅助教材备 注1准备姿势、移动 前后左右滑步接球比赛在游戏中掌握并熟悉各种脚步移动方式2学习正面垫球技术变向短距离跑将排球悬挂固定，鼓励学生多尝试，并在合作学习的过程中掌握垫球技术3传球技术游戏：传球接力注意充分调动学生的积极性4掌握背面垫球的动作要领1、上肢力量练习：推小车2、游戏：长江黄河充分利用游戏激发学生的兴趣5正面上手发球技术发球接力赛通过自主学习的方式掌握新技术6学习侧面下手发球和正面下手发球背垫球接力赛通过游戏的方式鼓励学生多锻炼7正面双手传球挑战游戏：向上传球接力注意充分调动学生的积极性8正面扣球技术扣球游戏利用周围的自然条件9侧垫球1、 不
6、同距离对垫球2、 转身接同伴在身体侧面的球教师多做师范10排球基本战术 中1、2教学比赛教师多在赛场旁讲解11排球比赛学习自主组织比赛结合比赛掌握有关内容授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第1学时教学目标1 通过游戏培养了学生学习兴趣、团结协作的能力。2 使学生初步掌排球的准备姿势和移动技术3 激发学生的思维及体育运动参与热情，培养学生的创新意识。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容1、 准备姿势2、 移动结构时间学习内容与教法、学法指导教学重难点与要求预期目标身心准备与兴趣引导12分 12分 3 4分 一、课堂常规1集合整队，师生问好2清点人数，检查着装3教师布置本次
7、课内容4安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场两个后场区域的边线、端线和进攻线慢跑三圈（根据老师的节奏和要求交替采用击掌跑、后踢腿跑、高抬腿跑等）。组织：如图（1） 图（1）游戏：喊数拼字游戏方法：男女两组同学如图（1）慢跑，老师喊一个数，比方喊“3”，各小组立即按老师喊的数字在所在的半场进行组合，看哪组学生组合的又快又好。组织：如图（1）要求：集合整队快静齐口令清晰、声音洪亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到位，自然放松。要求：积极参与游戏，遵守游戏规则，注意安全。纪律性强，酿造了良好的学习氛围。同学们认真活泼，全心投入游戏之中，起到了热身效果，培养了学生团结协作的能
8、力。健身促技与学习体验2425分三、学习排球准备姿势1、半蹲准备姿势的学习，如图（2）要领：脚的站位比肩稍宽，脚根稍提起，膝部的投影在脚尖前。图（2）2、稍蹲准备姿势的学习要领：比半蹲准备姿势重心稍高。3、低蹲准备姿势的学习要领：肩部的投影超过膝关节。4、准备姿势的徒手练习方法（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。（3）全班学生看教师信号做动作。教学方法：示范结合讲解（正面、侧面）组织：如图（3）图（3）四、移动组织：如图（3）1、并步滑步交叉步跨步跑步综合步教学方法：示范结合讲解（正面、侧面）2、移动
9、的徒手练习方法（1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。（2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。（3）34人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。重点：屈膝、降低重心，两脚始终保持微动。难点：一过一提（膝垂线过脚尖，提脚跟）。要求：防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。重点：起动迅速、移动快、制动稳。难点：判断准确、取位对准球。同学们初步掌握了排球的准备姿势。同学们基本掌握了排球的移动技术。拓展创新45分五、让学生开动脑筋，创编其他徒手活动或游戏，并组织全班同学学习。要求：创编内容丰富、安全、健康。激发了
10、学生的思维及参与热情，培养了良好的锻炼习惯和创新意识。放松恢复23分1 随着音乐腿部肌肉放松2 集合整队，老师点评3 宣布下课，师生再见要求：师生互动，认真总结。学生自我评价，放松，师生身心愉悦。场地与器材无网排球场一个课后反思预计生心理负荷平均心率130135次/分练习密度3540%心理负荷授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第2学时教学目标1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣2、通过游戏培养了学生学习兴趣、团结协作的能力。3、培养学生积极主动、共同讨论创新及团结互助的精神主要学习领域心理健康、运动技能教学内容1、 复习准备姿势与移动2、
11、学习正面垫球技术结构时间学习内容与教法、学法指导教学重难点与要求预期目标身心准备与兴趣引导12分 23分 3 4分 一、课堂常规1集合整队，师生问好2清点人数，检查着装3教师布置本次课内容4安排见习学生二、准备活动1分成男女两组如下图跑折返跑组织：如图（1）图（1）游戏：喊数抱团新玩法“喊图拼图”游戏方法：男女两组同学如图（2）慢跑，老师喊一个图形，比方喊“三角形”，各小组立即按老师喊的数字在所在的后场进行组合，看哪组学生组合的又快又好。组织：如图（2）图（2）要求：集合整队快静齐口令清晰、声音洪亮、自信大方。要求：每组前后两名队员相隔三米，注意安全，防止冲撞，共跑五组要求：积极参与游戏，遵守
12、游戏规则，注意安全。纪律性强，酿造了良好的学习氛围。同学们认真活泼，全心投入游戏之中，培养了学生学习兴趣、团结协作的能力。健身促技与学习体验2324分三、复习准备姿势与移动四、学习正面垫球技术1、徒手模仿练习（1）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习（2）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。2、结合球的练习（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。要领如图（3）图（3）（2）垫抛球练习：两人一组，相距4m，一抛一垫。图（4）（3）转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球
13、，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。组织：如图（5）图（5）3、结合移动的垫球练习（1）移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。（2）三人一组，一人抛球，另两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求前臂夹紧并伸直，重心低，动作准确、协调先慢后快要求体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。要求垫出的球要稍高，并控制好落点。垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。教学重点：夹（臂）、提（肩）、压（腕）教学难点：插（插到球下）要求：接球学生要作弄出准确判断，迅速移动正对来球。学生初步掌握了排球正面垫球技术，体验到了排球运动的乐趣
14、。拓展创新45分五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的活动或游戏，并组织全班同学学习。要求：创编内容丰富、安全、健康。培养学生积极主动、共同讨论创新及团结互助的精神。放松恢复23分1、随着音乐腿部肌肉放松2、集合整队，老师点评3、宣布下课，师生再见4、归还体育教学器材要求：师生互动，认真总结。学生自我评价，放松，师生身心愉悦。场地与器材无网排球场1个排球40个课后反思预计生心理负荷平均心率130135次/分练习密度3540%心理负荷授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第3学时教学目标1、通过游戏，培养了学生的学习兴趣，巩固了垫球的基本技术。2、初步学会排球正面双手上手传球
15、的基本技术。3、发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容1、 垫球游戏2、 传球技术结构时间学习内容与教法、学法指导教学重难点与要求预期目标身心准备与兴趣引导12分 23分 3 4分 一、课堂常规1集合整队，师生问好2清点人数，检查着装3教师布置本次课内容4安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场两个后场区域的边线、端线和进攻线慢跑三圈（根据老师的节奏和要求交替采用滑步跑、交叉步跑等）。组织：如图（1） 图（1） 图（2）游戏：阳光四射游戏方法：分成男女两组以两个同心圆分别站在两个半场，内圆和外圆的同学相对站立，内圆的同学每人持一排球，
16、外圆的同学逆时针转动，以滑步的形势依次垫回每位内圆同学抛出的球，失败次数少的一队获胜。要求：集合整队快静齐口令清晰、声音洪亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到位，自然放松。要求：积极参与游戏，注意垫球的基本要领，遵守游戏规则。纪律性强，酿造了良好的学习氛围。同学们认真活泼，全心投入游戏之中，起到了热身效果，巩固了垫球的基本技术健身促技与学习体验2324分三、学习排球的传球技术（1）讲解示范正面传球手型，如图（3），组织如图（4）图（3）（2）原地徒手模仿练习。组织如图（4）徒手做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作。（3）原地自传球练习。组织如图（4）（4）行进间自传练习。
17、组织如图（4）（5）两人一组，一抛一传球练习（6）调整传球练习两人一组相距6m在网前，利用调整传球动作传高弧度球练习。图（4）四、游戏：传球接力游戏方法：4号位队员传一般球至5号位，然后跑到5号位队尾，5号位队员传球到6号位，然后跑到1号位队尾，1号位队员移动至6号位将球调整到4号位，然后跑到4号位队尾，要求依次循环练习。组织：如图（5）图（5）要求把球传向头正上方，传球高度离手 1米左右。要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。要求利用蹬腿，伸臂动作传球。重点：传球时的触球方法难点：上下肢协调用力要求：注意力集中，严肃认真，注意安全
18、，避免在跑动中和同学发生碰撞。学生基本掌握了排球正面双手上手传球的基本技术，发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。通过游戏比赛，巩固了同学们的传球技术，培养了学生们的竞争意识、团结协作能力及集体荣誉感。拓展创新45分五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的活动或游戏，并组织全班同学学习。要求：创编内容丰富、安全、健康。激发了学生的思维及参与热情，培养了良好的体育学习习惯和创新意识。放松恢复23分1、随着音乐腿部肌肉放松2、集合整队，老师点评3、宣布下课，师生再见4、归还体育教学器材要求：师生互动，认真总结。学生自我评价，放松，师生身心愉悦。场地与器材无网排球场1个排球40个课后反思预计生心理负
19、荷平均心率130135次/分练习密度3540%心理负荷授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第4学时学习内容一、加强正面垫球技术动作二、掌握背面垫球的动作要领重点：正确的击球点和背面垫球的技术动作难点：身体与手臂的协调动作学习目标1让85%的学生掌握基本的背面垫球技术动作。2通过学习，提高学生对排球运动的兴趣。3发展学生个性，促进学生的全面发展。课的部分时间课 的 主 要 内 容重复次数时间组 织 和 教 法准备部分基本部分结束部分8分钟28分钟4分钟一、课的开始（一）体育委员整队，汇报人数；（二）教师清点人数，检查服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务。1游戏：长江黄河
20、2复习正面垫球技术。3学习背面垫球技术。（四）注意事项1遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主题作用；2同学之间展开互帮互学；3练习和活动时注意安全。二、准备活动（一）绕操场慢跑2圈（二）徒手操1颈部运动2扩胸运动3体转运动4腰部运动5弓步压腿6侧压腿7膝关节绕环8踝、腕关节绕环1游戏：长江黄河把学生分成人数相同的两组，一组叫黄河；一组叫长江，两组背对各站成一排，相距1m到2m，当教师喊黄河的时候，长江要迅速转身去追黄河，被追到的要接受相应的惩罚，反之一样。2概念：背垫球就是背对垫球目标，从体前想背后双手垫球，这种垫球主要用于球飞的较远而又无法正面垫球时，以及须将球处理过网时运用较多，其特点是垫击
21、点较高，准确性较差。3动作方法：背垫球时，要判断好来球的方向，快速移动到球的落点处，背对垫出球的方向，两臂夹紧伸直。击球时，用蹬地、抬头挺胸、展腹和上体后仰的动作带动两臂向后上方摆动抬送，以前臂触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点一般应在肩前上方。4技术分析：（1）、背向垫球中，应根据垫球目标的远近和不同的高度变化击球点的高低。在无法调整击球点高度时，可利用腰部和手臂的动作来控制出球的高度和距离。若遇低远的来球，需要向后上方高处垫出时，可采用屈肘屈腕的动作，以腕部虎口处将球向后上方垫起。（2）、由于背垫球是背对垫球目标，不利于观察场上的情况和垫出球的方向落点，要特别强调垫球时的方位感觉
22、，判断好球、网、目标三者之间的位置关系，才能提高准确性。5技术要领：蹬挺抬仰两臂摆，背对目标肩上击。上肢力量练习：推小车一、集合整队，放松活动二、课堂小结三、布置归还器材四、师生再见，下课4x84x84x84x84x84x84x84x82分钟1分钟2分钟3分钟6分钟24分钟组织：*要求：1、集合队伍要迅速，安静，整齐，按课堂要求准备，否则不予上课。2、上课应按教师的要求进行。组织：(成体操队形)*教法：这节课由学生带准备活动，教师巡视纠正学生的错误。组织： 要求：1教师讲解游戏规则，学生认真游戏。2注意安全组织： 教法：3教师先进行讲解并示范垫球动作4教师讲解并示范垫击球部位5完整讲解并示范垫
23、球动作6学生徒手模仿联系7教师纠正错误动作8学生分组结合球练习（学生3人一组，每组一个球，一个学生站在中间，另外两个分别站在该同学的前面和后面，由前面的同学抛球，中间的同学向后垫球，垫给后面的同学，垫5至6次在换）组织形式： 重点：正确的击球点和背面垫球的技术动作难点：身体与手臂的协调动作推小车目的：增强腰部和上肢的力量。方法：1两个游戏者一组，前后站立，后者抬起前者的两腿，前者用两臂撑地站在起点线上。2教师鸣笛后，各组同时开始练习，前者用手代步，交替移动两手前进到终点线。回到起点后，两人交换。3可以做1015米距离的比赛。规则：1推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力往前推或者向后拖拉。2
24、不许开玩笑，注意安全。教学建议：要重视安全教育和措施，每次练习的距离不要太长，速度也不要要求一致，可多轮换。（一）组织：场地器材排球场；排球若干；安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。密度45%心率120次125次（min）课后小结授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第5学时教学目标1、通过游戏提高了学生传球的准确性及移动中传球的能力，培养了学生集体主义精神。2、通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握排球上手大力发球的基本方法。3、激发学生学习的积极性和创造性，培养学生奋发向上的品质。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容正面上手发球技术结构时间
25、学习内容与教法、学法指导教学重难点与要求预期目标身心准备与兴趣引导12分 23分 3 4分 一、课堂常规1集合整队，师生问好2清点人数，检查着装3教师布置本次课内容4安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场两个后场区域的边线、端线和进攻线慢跑三圈（根据老师的节奏和要求交替采用滑步跑、交叉步跑等）。组织：如图（1） 图（1）.游戏：活动篮筐方法：把游戏者分成人数相等的两队，站在自己的半个场地内，每队指定3人手拉手围成圆圈作为活动的篮筐，在本队场内任意活动。游戏从中圈跳球开始，双方象篮球比那样进行攻、守对抗。获球队通过传、垫球，设法将球投入对方的篮筐，每投中一球得1分，防守队
26、设法得球转入反攻，游戏反复进行。在规定的比赛时间内，以得分多的队为胜。要求：集合整队快静齐口令清晰、声音洪亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到位，自然放松。要求：1、做“活动篮筐”的队员，不准松手或缩小圆圈。2、进攻队员只准传球，不准运球或持球跑。3、出现违例和犯规时，均由对方发界外球。纪律性强，酿造了良好的学习氛围。同学们认真活泼，全心投入游戏之中，提高学生传球的准确性及移动中传球的能力，培养了学生集体主义精神。健身促技与学习体验2324分三、学习正面上手发球教学方法：讲解、示范（正面、侧面）1、徒手做抛球挥臂击球动作练习2、抛球练习体会抛球位置和高度（不击球）3、模仿发球挥臂动作击固定球练
27、习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习。4、抛球与挥臂击球结合练习（不要把球击出）。组织：如图（2）图（2）5、两人站在两条边线上对发练习组织：如图（3）图（3）四、发、垫、传综合练习方法：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者左前方做二传，每人做三次后与组数交换。组织：如图（4）图（4）要求：掌心向上平稳的托送球，把握抛球的位置和高度要求：注意抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合重点:挥臂击球的动作。难点:击球的准确性要求：发球同学注意发球的准确性，接发球同学要作准确判断，迅速移动，将球高弧度的垫给二传同学，二传同学准确判断，复习巩固传球技术。通过学习， 80%以
28、上的学生能掌握排球上手大力发球的基本方法，垫球和传球技术也得到了提升。拓展创新45分五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的活动或游戏，并组织全班同学学习。要求：创编内容丰富、安全、健康。激发学生学习和积极性的创造性，培养学生奋发向上的品质。放松恢复23分1、随着音乐腿部肌肉放松2、集合整队，老师点评3、宣布下课，师生再见4、归还体育教学器材要求：师生互动，认真总结。学生自我评价，放松，师生身心愉悦。场地与器材排球场1个排球40个课后反思预计生心理负荷平均心率130135次/分练习密度3540%心理负荷授课教师：江南中学钟玲 年级：高一 人数：58人 课时：第6学时教学内容学习侧面下手发球和正
29、面下手发球教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容教学重点全身协调用力、击球点教学难点击球点教学器材排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装成队形 要求：快、静、齐准备部分251、慢跑热身2、徒手操第一节：上肢运动（48拍）1.左脚向前迈出一步，同时两臂前举（掌心向下）。2.右脚向前迈出一步，同时两臂上举（掌心向前）。3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（
30、掌心向后）。同。第二节：下蹲运动（48拍）1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。同。第三节：弓箭步扩胸运动（48拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。同。同。同。第四节：踢腿运动（48拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。还原成的姿势。右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，
31、成立正姿势。同，但换腿做。1、教师领跑绕操场慢跑34圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗2、教师口令指挥。第五节：体前后屈运动（48拍）左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。两臂上举后振两次，同时体后屈。上体向前屈振两次，同时手触地两次。第六节：腹背运动（48拍）迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。上体前屈，两手触地。以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。同，但方向相反。同。第七节：全身运动（48拍）右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。左脚向前与右
32、脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。同，但出左脚做。第八节：跳跃侧击运动（48拍）预备姿势：直立。两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。左脚落地缓冲，右腿侧下举。同，但换脚做。同，但右脚落地，左腿侧下举。同。基本部分60一、发球（一）发球技术的特点1.发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。2.发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。3.攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。4.一个队如果掌握
33、了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。5.一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。（二）发球技术的分类从动作上分有八种：1.正面下手发球2.侧面下手发球3.正面上手发旋转球4.侧面勾手大力发球5.正面上手发飘球6.侧面勾手飘球7.跳发飘球8.跳发大力球从性能上分：1.旋转球a.上手b.勾手c.跳发球2.飘球a.上手飘球b.勾手飘球c.跳发球（三）正面下手发球是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。正面发球技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴； 击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。（四）侧面下手发球这种发球动作