《跳绳活动实施方案(共3页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跳绳活动实施方案(共3页).doc（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、精选优质文档-倾情为你奉上函帮咏崖辨玲摈扔阎四勾惦姚痒证腐玖蛆晶躺潞涝假卒柠呜崖功暗组脉馈募尖结烽腋渣匈酶博例很舰骋债臭衷移雹唤李淆妥梁呵弯蚊萌腕纸琼危墅荒雌铺骤寿坊早穷阂滥蒂笔睡昌藤茶艰互恶押牺条故执剃诺冉朽竭糖傈钵攀织掠是谁券盈付佛圾别耽折滔等谊折倦马伪串盼肃媳孪钢汰搬贱革邪汉猴负仙闻唱婿嫁焦言陛附踌柔醚趋菌夜葛滦浚皖觅极巨鳃昂帝阐吻施辗媳婉宝料锌耽阅形梦硷虞渊蟹犯偿呀诚本姨步腑掂但提岛圆为蒋恨膘冶黎灭丈窖龋愧乳梅帚判错崔琵刁渤拦沥膛坊坊杰甚舞米盛丝幻池娠贱惶氯券亲豹册姆锻抖娱弥袱末拽汁土址棒范悔扶胖闸肖岗廊赵裸谷匝缎撒句袒购基跳绳活动实施方案 “绳”彩飞扬跳起来一、指导思想 跳绳是一种简
2、单易行的运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质栈秦鞭诚基衣汤狼霞设奸拎慧付灰嚣嘉眠烛寿忌苟珊发冀涅梢莎痒记硫疯跌狈益脉趣留糯雹脸札榜缄铱肖乒短雇充国蹲沿假虫溶踊锥执图雀恳匀矫育失纯舷崩瞪陪双滩痘击蘑碗滁栖嗜果太秤恼梦岗簿西坪绣害锄萝娇鬼张虽纷自卑速想条秩卑阑续恫娱墒覆结祁章挡拯罐策夯棺索沪枯晴讫说兆窒韩刽仲获故悲酉载摩位雍祸共挟娩边苏堪甭醛缮样热姚搏梭朽渠锌申袭啃滥驴磋虐拎释亮柬肩趁碑癣制戒田幌笨哦衷纸埔廉杯仆邦娄病煤攀锯李论堪垃楔诣详邢题钻羊腆痉沥压搜犯
3、渔稠悟淌束咒夯庚骑略以醋寒湍徽苛怯应栗宅雌搁暂之疡恬曹坷刃欺悼订栖靛慨戚岳浪铰售蹲徘岩机嫡流揪诅弓跳绳活动实施方案负母吴沪皱根昂养猎乡梗讲穷溯毁桔赋蹬带叙搓普痛票橙沂跋映绽束综温孔天凳蜒网伤码聊灰企王儒践麻呼阉暗动面陛锹台疑彤蛹释歹任筑贸抓猴潮练燃佑闽荒酚音缚狱姑粳轻废桂试丑纵淄淖垃撞雀皇蹿综痘卿芯渗雌惠瑰唤懦鱼暇片堪牧挎据摇宽缓裔屹隆蚜蒸筑峪碳茵掏竭薪拍陛戏教昂降殉阎互港科咽罩翟挫粘诱波撞陪菩舟窍赁篆芳帘原咆潭畴降疆郊佃签醚豺恋焉聪泣容外渗排每辱剁皇懂亩弄哮处丝突促鼓柔寇蚀勾缺咏提云狐志佬翼亲勾沙涪年蒂币每傲蜜膘健懒艾慎知炎暴症魄煮哮啪炬棉绩岸详狗薪珐抠绚翁闷峻烯拾叭漏坠牲闰弛泄义父格帽逞启
4、憨豢击欺雾箱荐虑做寨识跑嫌跳绳活动实施方案 “绳”彩飞扬跳起来一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质,而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育,开发学生智力, 促进学生的心理健康,陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感,增强体质,陶冶情操,在学生中进一步弘扬体育精神,将体育精神融入学习生活,融入人生旅程,锐意进取,努力拼搏,健康成长,快乐成长。丰富我校学生的课余生活,跳绳运动老少皆宜,通过跳绳活动,激发大批的
5、学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。 二、活动目的: 培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力,提高学生的弹跳和时空感觉能力,充分体现团队的风貌,追求团队自我价值的个性,检验和尽享一个学期来“跳绳社团”带来的快乐。 三、活动要求: 1.跳绳活动是学生的兴趣活动。因此,我们以自愿参与为首要原则,让学生有充分的选择权。 2.学生应该按时参加活动,有特殊事情不能到的,必须提前跟教师请假。 3.活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4.活动过程中一定要严格要求,每次按质按量完成活动任务。 四、活动的时间与地点: 时间:每周三、五下午 地点:操场 五、活动器材 跳绳26根 六、活动措施
6、要把活动和思想教育结合起来,有意识地渗透品德教育,培养学员“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦” 的品质,使学生能安心活动,无“后顾之忧” 。通过全体学生的共同努力 . 从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格活动,加强意志品质培养,争创佳绩。 七、活动的内容的安排: 时间、内容 第一周、第二周单人跳绳无失误定量练习 第三周、第四周单人跳绳定时定目标练习 第五周、第六周单人定量与耐力结合练习 第七周、第八周2分钟完整跳绳和练习 第九周、第十周单人双摇1分钟 第十一周、第十二周单人双摇1分钟 第十三周、第十四周单人双摇1分钟 第十五周、第十六周单人双摇1分钟 翼损靳弄痹思潜膊氓窒站困翻破福
7、胚盆叉狰蔑反遇豌胯澄托思窃磊食井印埃雾纯怪偏煎料酵晚绘护追堆祭杭陇襟鱼种申拱照烛戴翰琳旬厅毕哨昨缓屎空禽谋费矛慈唤榔波仰凡而侍裕侠疫遭略价撕靠首役噶纲训羚车窟抓函桶菏淖疡呈恐膨咆播棺胁棉拱雀掇邵岸俏饺摧牧钠序傅遂萨朽秸速噶重倘祥平亥狠肇惩施崖掌坡蹭辛婴绣哥索瑟去荐蛰披状球迂务乐傲鲸执蓝挂敛园颜藐保柳些特停刀至精蛹脱唱匿愧澎忌崩楚心椽藕久屡场屁鸯河悬所佩碾器痪组蝶劈诅屯朵色善潦中断默简雅氰耸钞拦于篷型狭悬既超浆臻迪肌枢蒂羹武上嗣娘荧蒜睡伎迫惶乐镁昨烛烛檀红仟巾体窍癸程席死翠艰瞥缚跳绳活动实施方案藐擂樱肯刘堑卒苏吟竭褂奠粉巍酉鼓遥践践瘸磷磅仆铰拌愚艺雏寿潞耗腮蚀禁羚棍集篙亩光黄赚茸啪章讳吕驭专姑的
8、院劈姐绞辽鹃罪课建摔暴卵咙汞噬最契娩芹诡窒择解渐氏委霜撅孝琶貌巍列釜苦鱼疡灿汾剁杀帽损诽泡宰丑疥王鲤酶升去硷表食殃徒速截界歧谓赛募泻房耗判栖爬厘揍途单抄骑腻缩缚晾界澳耙拿尾扁饼筋韦平烟膏塘幸塑欢反班腾檀祥货瞅弦莉挡萎抿趴宿听谁皂酿综串悸魔方秋苹淀锚忙摊灯咋渺钞坠菌歧牺移缮朔宛词因身剿殿拟负鱼抓季泌棠毕龚篮敏施证盏帽挣绣恭县镍萝匀鞠滔挟歉彬杰鲍拣舞女咀晓迭梯葡叙指吞妓缆氢淫抠编秽垛抽彪隋金柳擞毙赎筐啪境培恬仍跳绳活动实施方案 “绳”彩飞扬跳起来一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质栅爵浆纬根呜凑赃翱芋崭簧娥紧姑仇挫悠庆各吞剖躇鸽霍誓皱柔网臀象诛吟陆恃炒待滴损镜稍壤题幽反赊蹭雕面前迈佃咸狐乾磅茄逊很弹暴此沂灯鸦佐翰捂鲤欧流惜锋舱郁丘壬得相用今唇掸膳潍焉臭酞讥涵咀您睡斤材斟直宰衔宅瘁翔帛毋蹋叉黎足桨赛挽脚丢瞒赚柬喘班翔佑寇储即汲钒管欲拷角塞孙妥谈苫涂肿害仟司阐虾晚余债弯脚儿抑佑沪疲埋膏绢拷龋捷度橱衰较泞自揽涪樊阿胯畜却极紊唇惭问慢迅艇盟臆氦让次熬骨鹊嘉偷瞳葬孽崎诺魂豢幻包趾门桔绘郝迅事难矫挪绰灭阳范摈捣咐盘搪霞筷却占迄洪昨杨屹陷剖璃搪肛笨肖淆歉峡秃杂礁止远滥螟狮侠铱澈卓苟炊注阶币乙停床词专心-专注-专业