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1、德荣养生引言精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 中医养生理疗宣传资料杭州德荣健康理疗中心理念：弘扬祖国传统医学，普及中医养生知识，推广传统治疗方法，倡导健康生活理念；以人为本，健康第一。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 保健品只能调理我们体内内环境，使我们的身体处于健康
2、的状态。然而，保健品有时候并不能完全解决您的身体健康问题，什么原因呢还是因为您的身体经络淤堵不通，即使服用保健品，没能够完全吸收利用。所以您现在需要进行一些外部调养，疏通体表的经络系统，从而使您的身体处于正常工作状态，那样才能使您的保健品发挥最大的效果。因此说，需要达到“外通经络，内调脏腑”，才能是自己身体机能达到最佳。中医调理理论中医理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到预防和治疗疾病的方法，以中医理论的五大支柱，（砭、针、灸、药和导引按跷），为基础，以经络学为指导，结合患者的病症在进行调治的同时，也充分利用现代化的理疗设施进行配合治疗，将会出现事半功倍的效果。中
3、医经络理论循行走向是: 手三阴经从胸走手 , 手三阳经从手走头 , 足三阳经从头走足, 足三阴经从足走腹 (胸)。中医调理方法中医调理是应用古老中医的治疗方法：针灸、艾灸、推拿、火罐、刮痧、药浴、耳穴压籽等中医治疗手法，对慢性疾病进行治疗。针灸针灸是一种“内病外治” 的医术。是通过经络、 腧穴的传导作用， 以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪，从而达到身体健康的状态。推拿推拿是 指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。艾灸艾灸是通过点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达
4、到保健治病的一种自然疗法。温经散寒作，行气通络，平衡机能。在临床上常用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。升阳举陷，拔毒泄热，防病保健。拔罐拔罐疗法 是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定拔火罐养生馆部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。适应症：外感风寒 、头痛眩晕 、眼暴肿痛、畏光等症，可在太阳穴上拔之；风寒湿痹、关节酸痛，可在痛处拔之；嗽咳气喘，可在背部两侧拔之；腹痛、肠空鸣、大便泄泻，可在腹部拔之
5、。刮痧刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 药浴：药浴: 使用特定的秘方药物，通过足浴的方法，刺激脚底穴位，达到驱寒的作用。中药热敷： 利用温热的药物敷在疼痛部位，达到驱寒止痛的作用。慢性疾病介绍高血压高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可
6、伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。症状体征 按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。缓进型高血压（一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发高血压现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 （三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代
7、偿，发生心力衰竭。（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症.（五）动脉改变。（六） ) 眼底改变。急进型高血压也称恶性高血压，占高血压病的1% ，可由缓进型突然转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40 岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在(130mmHg) 以上，有乏力，口渴、多尿等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。 迅速出现蛋白尿， 血尿及肾功能不全。 也可发生心力衰竭， 高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒
8、症。高血压病分期： 第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄。蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。第三期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者; 脑出血或高血压脑病。心力衰竭。肾功能衰竭。眼底出血或渗出，伴或不伴有视神经乳头水肿。心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 治疗方法：
9、 西医治疗方法：一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合。二、降压药物治疗。（一）血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。（二）钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。（三）血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：1. 硝普钠。2. 长压定。 3. 肼苯达嗪。（四）作用于交感神经系统的降压药。1. 中枢性交感神经抑制药：（1）可乐宁；（ 2）甲基多巴。2. 交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，高血压用于高血压脑病的
10、治疗。 3. 交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭， 而达降压的目的。 常用药物有：（1）胍乙啶。（2）利血平。4. 肾上腺素能受体阻滞剂。 （1）受体阻滞剂 ; 柳胺苄心定是 WHO 推荐的降压药。醋丁酰心安。（2）受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪。多沙唑嗪。（五）利尿降压药。 1. 噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻； 2. 氯噻酮； 3. 速尿；4. 氨苯喋啶。俗话说：“是药三分毒”，吃药解决疾病是万不得已才选择的，通过中医传统手段进行治疗，能够解决的，相信大家还是希望用中医手段进行控制吧！中医治疗方法：中医认为高血压，主要是肝阳上亢证，治疗主要以平肝潜阳，行气
11、活血为主。主要治疗方法有，艾灸，药浴等。头部推拿：中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经高血压脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。艾灸：温补阳气，助气行血，扩张血管，使血压相对降低平稳。中药熏蒸：中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。熏蒸时，水的温度一般保持在40 度左右，太高太低都不好 ; 水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡
12、510 分钟，然后用手按摩脚心。饮食要点 ;1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。2、食盐摄取每天应该限制在3 克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。糖尿病糖尿病是一组由于 胰岛素 分泌缺陷和 / 或胰岛素作用障碍所致的以高血糖 为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱
13、等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。典型症状：三多一少症状，即多尿、多饮、多食和消瘦。不典型症状：一些2 型糖尿病患者症状不典型，仅类别收缩压（mmHg ）舒张压（mmHg ）正常血压13085正常高值1201398089高血压140901 级高血压（“轻度”）1401599 0992 级高血压（“中度”）1601791001093 级高血压（“重度”）180110单纯收缩期高血压14014-16mmol/L、明显的低血糖症或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器
14、官严重慢性并发症者暂不适宜运动。戒烟吸烟有害健康 ，尤其对有大血管病变高度危险的2 型糖尿病患者。 应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟，这是生活方式干预的重要内容之一。药物治疗：根据作用机制不同，分为促胰岛素分泌剂（磺脲类、格列奈类）、双胍类、噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂、 -糖苷酶抑制剂、二基肽酶-VI(DPP-VI) 抑制剂等。药物选择应基于2 型糖尿病的两个主要病理生理改变 胰岛素抵抗 和胰岛素分泌受损来考虑。此外，患者的血糖波动特点、年龄、体重、重要脏器功能等也是选择药物时要充分考虑的重要因素。联合用药时应采用具有机制互补的药物，以增加疗效、降低不良反应的发生率。中医治疗方法： 通过饮食
15、治疗，运动治疗后，辅助于中医治疗手段，进行各方面的增强身体素质，延缓疾病的发展，通过，艾灸，火罐，点穴调理脾胃后天之本。糖尿病在中医证属“消渴症”，主要是因为后天脾胃阴虚引起的一系列疾病。中医强调脾胃为身体“后天之本”，万病借由脾胃引起的。因此中医理疗主要是以调理脾胃功能为主，从而是身体机能达到最佳状态。调理方法： 1、改善或阻止继续损害脾胃功能，使用运动疗法，进行肌肉拉伸。2、通过推拿，针灸、热敏灸等手段，通过对穴位的刺激增强脾胃功能，健脾益气。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共
16、 11 页 - - - - - - - - - - 3、经络调理，应用手法、熏蒸、循经推拿、刮痧等手法，重点疏通脾胃经络，肝经等经络，以达到“外通经络”，再食用一些补益的药品，从而调理糖尿病。从而摆脱糖尿病的困扰颈肩腰腿痛颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。中医认为病属痹症，由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发
17、生酸痛、麻木、重着、屈伸不利或关节肿大等为主要临床表现的病症均属痹症范畴。“筋出槽，骨错缝”，由于肌肉长期牵拉，致使肌肉韧带出现无菌性炎症，出现疼痛。引导脊柱椎体出现错位。中医学认为，脊柱是人体的中柱“脊梁”，具有支撑骨架，保护脊髓、内脏器官，协调肢体运动，维系经络、气血、津液循行、代谢等一系列复杂功能。脊柱为诸阳经脉所贯注，俞穴交错密布，是经络循行的枢纽。上端连接颅脑（脑为髓之海），联系五官、九窍、四肢百骸、皮、毛、筋、骨；下端连接骶髂关节，支持下肢运动。循行于脊柱正中棘突部的督脉，是人体的高速公路，又称“诸阳之海”。脊柱两旁的足太阳膀胱经，全脉贯行于腰背部，输布巨阳之气，统帅诸阳，布达卫气
18、行于周身。腰又为肾之府，肾及命门（即肾间动气，人之生命、五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源泉）皆藏于腰，其气行于背。故脊柱腰背部的阳气变化，常作为肾脏功能及全身阳气盛衰变化的体现。在俞穴方面，人体背部俞穴与腹部幕穴通过脏腑之气互相贯通。因此，脊柱一旦出现异常， 就会造成经络郁滞、功能障碍，从而引起包括疼痛在内的百余种病症，给人体造成极大的痛苦和伤害。脊柱病变原因有五个方面：A、先天性脊柱病变； B、跌、打、扭、挫等外伤；C、风、寒、湿等外感邪气侵入；D、慢性劳损引起应力改变； E、肾虚导致腰脊退行性病变。颈椎病：主要症状 颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以
19、后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。主要症状是:1 、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;2 、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻 ，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍 ，甚至四肢瘫痪。 5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊 ，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平
20、衡失调、心动过速 、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。腰椎病 ：包括腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、腰椎退行性骨关节病、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、梨状肌综合征、腰椎结核等主要症状： 腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、 大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。(1) 腰痛： 95% 以上的
21、腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。(2)下肢放射痛： 80% 患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 性刺激或麻木感， 直达足底部。 重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。 疼痛轻者可行走，呈跛行状态 ;
22、 重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。(3) 下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。(4) 马尾神经症状：主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍。女性可出现尿失禁，男性可出现阳萎。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。因此，颈肩腰腿痛在老年朋友当中很是常见，因为生理原因骨质的问题逐渐显现出来！由于一些姿势的原因导致“筋出
23、槽，骨错缝”，各个椎体的位置改变均会出现相应的症状。主要治疗方法有：推拿：疏经通络，使肌肉放松。然后通过手法给予一定方位的整复。艾灸：利用艾灸的温热作用，起到温经散寒，活血通络的作用达到肌肉放松。中药热敷：老年性疼痛主要是因为寒邪内侵，治疗利用温热的药物敷在疼痛部位，达到驱寒止痛的作用。辅于火罐、刮痧等治疗手法以达到疏经通络，活利关节的功效。给予治疗后，教导一些正确的坐姿睡姿，经过一定时间的治疗，能够很好的改变患者的生活质量。中医深度的养生思想其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会
24、影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢阳就是能量， 阴阳是相对的， 凡是向上的、 往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。其三，身心合一的整体观。
25、中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。延缓生命，预防衰老精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 黄帝内经在开篇上古天真论首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶人将失之耶”神农本草经 则不断提出“不老”的概念。聂文涛在求索神农智慧一书中指出：中医学和中药学的发展
26、不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。道德经上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。在现实生活中经常会见到一些急性疼痛，在这里，我们健康管理中心，也教各位老年朋友一些小技巧，帮助各位缓解疼痛。1. 头疼是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。可以点按太阳穴（在耳廓前面，在颞部（前额两侧），当眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处，大约寸。 ）5 分钟，出现酸胀感为度，
27、即可缓解。2. 脖子疼，头和躯干相连的部分叫脖子，学名叫“颈”“项”等。脖子痛也就是叫颈痛。由于颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等造成的颈部疼痛。点按风池穴（当枕骨之下，与风府穴 相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）5 分钟，出现酸胀感为度，即可缓解。3. 牙疼，牙痛是一种常见疾病。其表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。点按合谷穴（此穴在第一、二掌骨之间，两骨相合，形状如山谷的地方，所以名为合谷。又因位于手拇指虎口两骨之间，所以又称为虎口）5 分钟，出现酸胀感为度，即可缓解。4. 腹痛，主要以腹部出现疼痛。可以点按足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指
28、）。 ）5 分钟，出现酸胀感为度，即可缓解。杭州德荣健康理疗中心领导及全体员工衷心祝愿各位老年朋友身体健康，万事如意，福如东海，寿比南山！有奖问答：1. 中医讲的五脏有哪些（）A. 脑心髓肺肾 B. 肝心胃肺肾 C. 肝心脾肺肾 D. 目心脾肺肾2. 牙疼，点按哪个穴位可以缓解（）A.风池 B.合谷 C.足三里 D.太阳穴3. 德荣健康理疗中心具有的中医传统治疗手法有哪些（）A.针灸、推拿、火罐、刮痧、中药热敷、药浴 B.针灸、火针、火罐C.火罐、刮痧、药浴 D.推拿、火罐、刮痧、中药热敷4. 中医手三阴经络指的是哪些经络（）A.肺经、心经、心包经 B.肺经、大肠经、心包经C.肾经、心经、心包
29、经 D.肺经、心经、胆经精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 5. 五行中属木对应的五脏是哪个（）A.心 B.肾 C.肝 D.脾6. 对于高血压下面哪项是错误的（）A.高血压是心脑血管系统疾病 B.高血压能够引起脑梗塞、中风C.高血压需要控制盐的摄入量 D.高血压不会引起头痛头晕7. 关于糖尿病，下列说法正确的是（）A.只要测量一次血糖高于正常值就能够确诊糖尿病 B.糖尿病最可怕的是并发症C.糖尿病的控制与饮食无关 D.糖尿病可以通过
30、药物治愈8.关于颈椎病，下列说法正确的是（）A.颈椎病仅仅是老年人才会患得的病 B.颈椎病的治疗需要调整坐姿坐姿，并进行调养C.颈椎病可以治愈 D.颈椎病只需要吃药9.关于引起腰痛的因素不包括哪项（）A.运动损伤，剧烈运动 B.负重C.不正确的坐姿、睡姿 D.正常的生活10. 颈椎病与腰椎病之间有没有联系（）A.有 （颈椎病与腰椎病均属于脊柱关节疾病） B.没有（两个是不同的病，没有联系）C.有倒是有，但关系不大别在人生中一错再错生活中，有一种痛苦叫错过。人生中一些极美、极珍贵的东西，常常与我们失之交臂，这时我们总是因为错过而遗憾和痛苦。常听人说：“我当初就该”“假如我会”，我们总习惯为过去某
31、个时刻没做另一个选择而后悔。20 岁时，你说：“我身体很好，不需要可以的去养生理疗。”55 岁时，你说：“我还不老，没必要去管理身体健康。”70 岁的你瘫痪在病床上，悔不当初：“这辈子，我错过了50 年能改变现精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 11 页 - - - - - - - - - - 状的好时光”时光不会优待任何人，幸福快乐不会凭空降临。年轻的时候，从未意识到健康会是幸福的基石。那是，向着阳光的心，眼里看到的都是春天，总觉都会如此美好，以为自己一定能够健康并幸福的老去。
32、然而，现实是残酷的。很多人风雨一生，却没看到彩虹；本该含饴弄孙的暮年，只得与病魔苦苦作战；不想成为家人的累赘，期盼神医神药，却屡屡上当受骗；惧怕死神之手，却又时时想得到解脱。从未想过，除了迷失在那段青春的时光里，竟然还在快要到达终点的时候失去了方向，迷茫无奈。我们匆匆行走于这个世界，本不能把一路的美景尽收眼底，也不可能将世间的珍品都归为己有。短短数十年的人生，他又经得起几次错过错过一次并不可怕，可怕的是一错再错，这样你将永远失去弥补的机会。从现在开始，盯紧脚下的路，仔细审视，好好把握，别让当下的蹉跎与荒废，酿成往后的一声叹息。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 11 页 - - - - - - - - - -