《最新2020学习心理学心得体会.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新2020学习心理学心得体会.doc（15页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、最新2020学习心理学心得体会丽丽1147心理素质得过硬。“吃软饭”也不是“莺歌燕舞”，常常会遇到不开心的事，也常常会被人家包你的女人责难和问罪，轻则臭骂和羞辱，重则请你滚蛋走人，随时随地存在面临“下岗”的困境和风险。接下来小编在这里给大家带来学习心理学心得，希望对你有所帮助!学习心理学心得1老年人心理健康有哪些需求?老年人的心理健康，对于老年人能有一个健康的身体有非常重要的意义。我国魏晋时代嵇康指出：“养生有五难，名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也”。“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。”
2、这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。那么老年人心理健康有哪些需求呢?尊敬需求老年人离开工作岗位后可能会情绪低落，如果再得不到家人的尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和情绪低沉，为各类疾病埋下祸根。求偶需求老年人丧偶后生活十分寂寞，子女照顾也非长久之计。现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。依存需求人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的
3、生活不能完全自理，希望得到关心照顾。作为子女，唯有孝顺，才会使老人感到老有所依。安静需求老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老年人就怕过星期天，因为子女、儿孙相聚，总是乱哄哄地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。但适度的团聚与热闹有益老的人身心健康。工作需求退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再从事工作，体现自身价值。因此，应让老人发挥余热。支配需求老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人家庭地位、支配权都可能受到影响。这也可能造成老年人的苦恼。因此，晚辈们应适当满足老的人一些支配权。健康需求这是老
4、年人普遍存在的一种心理状态，人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，家人应多与老人交心、谈心，开阔心胸。和睦需求老年人都希望自己有一个和睦幸福的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福学习心理学心得2儿童心理健康知识讲解1、健康心理重在培养日常我们所说的：要关心儿童的身心健康，指身体健康和心理健康二个方面。注意力是婴幼儿心理发育的一个方面。记忆力是复杂的心理活动。婴幼儿的思维与客观物体及行动分不开，玩玩具、做游戏均可增进小儿思维能力。在心理发育中还要重视情绪、情感的发展。2、母子依恋婴儿认识世界的第一步婴儿时期大脑发育最迅速，大脑皮
5、层神经细胞体积增大，突触数量增多，神经髓鞘逐步成熟，为小儿心理发展创造了生理基础。婴儿对最密切接触的母亲，如看到母亲的脸。各个孩子会有不同天赋气质，应通过训练扬长避短。3、“三岁看老”心理特点初露幼儿期中枢神经进一步发展，小儿已能独走，接触范围变大，语言也在此期迅速发展。这一阶段，幼儿的模仿心理特别强，家长的一言一行都是孩子的榜样。同时，要培养孩子与父母以外的家庭其他成员和小伙伴们交往的能力，使孩子从对父母依恋的基础上，逐步产生对周围社会的信任、安全感、同情和友谊。4、学龄前儿个体形成的开始学龄前期儿童大脑皮层进一步发育，调节能力提高，但兴奋仍占优势，故这时期小儿以好动、易兴奋为特点。此时儿童
6、概括抽象思维刚刚开始，在日常生活中要鼓励孩子多探索、多提问。学龄前期是孩子个性开始形成的时期，此时可塑性很大，家长必须抓住时机来培养孩子。5、儿童心理偏异因素神经系统的发育、健康的体质与儿童心理卫生密切相关。在环境和教育中最重要的是家庭影响。为了孩子的健康成长。6、不该让幼小心灵遭受创伤家庭不和睦会给孩子带来不良的精神影响。7、别把男孩打扮成女孩样社会上导致男孩女孩化表现的例子不少。家庭，特别是母亲的教育方式，对儿童的性心理发育影响是很大的。8、就这样爱孩子后果严重爱是孩子精神需要中最珍贵的部分，它是一种营养，是培育婴幼儿美好心灵、高尚品德的源泉。妈妈带着4岁的孩子到食品店，她买了一客冰淇淋。
7、让孩子吃着，自己却在旁边看，孩子也没有什么表示。其害处是：(1)他是任性的(2)他是自私的(3)他是懒惰的9、孩子为什么发脾气1岁以内的小儿情绪不愉快大多与身体需要有关，如饿了、悃了、尿布湿了，或者是病了，这是家长首先要考虑的问题。2岁的孩子情绪有了进一步发展，他的要求也多了，不满足的情况也常有发生。3岁以上的孩子语言和思维能力都有了发展，开始懂得是非和好坏，也有一些自我控制的能力。要让孩子经常保持愉快情绪和开朗的心情，这不仅有利于他的身心健康，长大后遇事乐观，容易与人相处。反之相反。培养一个好脾气的孩子需要：(1)有一个宽松、和睦和欢乐气氛的家庭环境。(2)从小养成良好的习惯和有规律地生活。
8、(3)父母结合日常生活，经常教育孩子让他们懂得什么能做，什么不能做，鼓励他们学会控制自己，做一个有教养的人。(4)家庭成员教育孩子在原则上要一致，彼此不在孩子面前闹矛盾。10、当孩子发脾气的时候当孩子发脾气的时候，怎么处理才好那?首先家长要冷静，不可再发脾气火上加油。“转移注意”对2岁以下的孩子是一种有效的临时措施。沉默、不理睬是对付无理取闹的3岁以上孩子的一种方法。孩子第一次发脾气时，父母要认真对待，不可图一时方便而轻易迁就。11、胆怯大多来自恐吓有的孩子长到一岁多，仍然不知天高地厚，但是有的孩子正相反。胆怯心理是如何产生的呢?吓唬和欺骗都是家长为了自己的方便，能使孩子安静、听话而采取的错误
9、方法。在教育孩子时培养勇敢精神和坚强意志是很重要的。应该提醒家长，放手让孩子有接触外界的机会，不要把他关在家。12、科学育儿早成才在育儿观念上打破传统的“养儿防老”、“望子成龙”等以不适应时代的特征的观念，要提倡“为国育才”、 “科学育儿” 新观念。孩子是一个独立的、大写的人，要求尊重、平等。如何理解“成才”?要让孩子在欢乐中成长，家庭中父母也要宽心乐观地养育孩子。13、可忽视的儿童孤独症在儿童时期，若发生一种以与外界环境接触障碍为主要症状的疾病，被称为儿童孤独症。儿童孤独症不仅给家庭带来了苦恼，而且给社会增添了负担。孤独症的孩子最突出的表现是社会交往能力差。此外，孤独症的患儿有3/4合并智力
10、发育迟缓。儿童孤独症的病程进展较慢，预后不佳。14、重视儿童抑郁症人们常用“金色一欢乐”形容童年，可见童年的欢乐、纯真、无拘无束。可是无论你相信与否，孩子也会的抑郁症。总之，发现孩子有以下情况必须警惕抑郁症的发生：(1)有情绪障碍，如情绪低落没有愉快感，对周围事物不感兴趣，爱哭闹、爱发脾气。(2)有行为障碍。(3)出现躯体障碍，如睡眠障碍、食欲不振、体重减轻、头痛、胃痛等。15、聪明儿童的独特之处儿童智力开发已成为当今社会上的一个热点。有不少家长认为让孩子去学习某种技艺，比如弹琴、书画之类，就能开发智力。一个较聪明的儿童在智力发展方面有哪些独特之处?(1)感知觉和观察力敏锐、精确(2)记忆力好
11、(3)富有想象力(4)思维能力强(5)实践能力强(6)语言发展较完善大量研究资料证明，智力水平超常或者低下的儿童仅是少数，而绝大多数的儿童都处于正常状态。16、癔病的暗示方法癔病又称歇斯底里。癔病表现多种多样，可与多种疾病的症状相似。精神治疗是癔病治疗的基础。暗示疗法常用于消除癔病的症状学习心理学心得3心情不好时需要看的文章至少要平静在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不
12、快乐。能做到这一点，你就已经有了复元的能量。弯腰和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。不说话有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话
13、。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。如果当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在
14、就不会怎样怎样.，这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。曾经美丽漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。覆满藤蔓的屋顶你希望拥有一片斜斜的屋顶，屋顶上爬满了青绿的藤蔓，藤蔓里结出累累丝瓜。夏日傍晚，天起凉风的时刻，你爬上靠墙的
15、木梯，到屋顶上采收一颗被阳光烘熟的瓜。然后，你来到厨房， 煮一锅美清淡的蛤蜊丝瓜汤。“多好啊，”你无限向往:“如果我拥有一片覆满藤蔓的屋顶.”事实上，你已经拥有了-在想像里。无论现实多样燥热扰攘，只要能够想像，你就可以维持内在 的平静清凉，这种自在的滋味，嗯，也许正如你一个人静静地喝一碗蛤蜊丝瓜汤。单纯因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来 ;坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地 以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下
16、。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑;没有 真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。偶尔吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。别浪费了今天
17、的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开;可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”错过你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里;许久之 后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，
18、你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。离开轨道某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的
19、意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。悄悄曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线
20、之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心。木瓜牛奶你喝着冰冰凉凉的木瓜牛奶，你想这真是奇妙，牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，搅在一起，这成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。这是不是有点像爱情呢?你是你，他是他，当你和他在一起，就成了既不是你也不是他的“你们”。但是，木瓜牛奶永远还原不了最初的牛奶和木瓜。然而，当你们决定互道珍重再见的时候，还好，还好，你还是你，他还是他。逃避不一定躲得过,面对不一定最难受孤单不一定不快乐,得到不一定能长久失去不一定不再有,转身不一定最软弱学习心理学心得4心情不好的个性签名蹲下来抚摸自己的影子，对不起让你受委屈了!有些事情本身我们无法控制
21、，只好控制自己。能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己沉溺于以前与回忆的人是一个很懦弱的人，因为她(他)不敢勇敢地正视现实。现实是什么?现实就是变化。没有不变的感情，没有不变的人。当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下人生是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。心若一动，泪就千行。受到再大的打击，只要生命还在，请相信每天的太阳都是新的。喜欢这样的天气，不太明亮，又不晦暗。如果一颗心也有晴雨，我就宁愿一
22、直阴着，阴着过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼人在最悲痛，最恐慌的时候，并没有眼泪，眼泪永远都是流在故事的结尾，流在一切结束的时候!人生来如风雨，去如微尘。蓝天上，手指划过的痕迹，暖了阳光，暖了眼眸，却湿润了心。每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃;每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。流年似水经不起平淡，浮生若梦挽不回从前。被升华了的痛苦依然是痛苦，通俗的幸福依然是幸福。之所以会念念不忘，是因为再也不会拥有了。我们的小故事，就像树叶在阳光下的阴影，细碎而斑驳。为了在相遇时不擦肩而过，那么珍惜吧。那繁华落尽，留下的只有遍地忧伤。我想起了那年那月我们那场华丽的邂逅。遇见你
23、是一场锦年暗伤。曾经，你爱我，我不爱你，如今，我爱你，你不爱我，你离开。连最后的温存，也被你一点一点剥夺。只想让你无忧绽放，不是为我，是为你自己。下起了雨，好像天的蓝色都失去了意义。我们只是错过，一再错过。喜欢做点出格的事，就像我背叛你。熟悉的弦乐又响了起来，可是已经不是那个为我演奏的人了。花开花落花凋零，缘起缘尽缘翻飞。可以相信真爱，但别相信永远。流光的盛夏，似水的年华。花季的我，爱一个人享受寂寞。阳光太耀眼，刺痛了双眼。是我太无知，踏进了你精心设计的陷阱。痴人说梦，静静看着这场戏。你可不可以有一点点难过，一点点忧伤，一点点想我，一点点就好。请不要敷衍我，因为我很容易满足，也很容易心冷。将自
24、己对你的爱画地为牢，从此驻守回忆。风将我匿藏起来的思念撩起，带它轻轻的飘走。谈过N次恋爱的我，却还为将幸福留住。其实，越年少无知的感情越难以释怀。如果说，我的坚强是你离开的依靠，那我又何必坚强?学习心理学心得5心情不好的时候怎么办心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：有氧运动法：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如
25、游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。饮食缓解法：在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。打破常规法：做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。睡眠排解法：采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10
26、次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。回归自然法：身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。音乐陶冶法：在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如蓝色狂想曲、忧郁圆舞曲、逗乐等，有助于排忧解愁等;春、沉思曲、大海、田园交响曲等有助于消除疲劳。色彩调剂法：色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心
27、情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色;心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。兴趣转移法：在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。警言提示法：在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。2020学习心理学心得体会第 15 页 共 15 页