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1、体育保健学复习资料( 全) 体育保健学复习题绪言一、名词解释 : 体育保健学二、填空 :1、体育保健学就是研究人体在_过程中_与_的一门_、_科学。2、体育保健学的主要内容包括_、_、_、_。3、 人体结构与机能之间就是辩证关系, 二者之间就是_、_。 结构_功能 , 功能又_结构。4、人体的任何“运动”形式都就是在_支配下 , 以_为杠杆 , 以_为枢纽 , 以_所进行的各种位移运动。第一章健康概述一、名词解释 :1 、健康 2、亚健康状态二、简答 : 1、运动缺乏的标准。2、影响健康的因素。3、运动缺乏对人体健康的影响。第二章体育卫生与运动环境一、名词解释 : 1 、采光系数 2 、冷环境
2、二、填空题 : 1、环境污染对人体健康的主要危害有_、_、_、_、_等。2、运动场地的一般卫生要求包括_、_、_与_。3、室外运动场的方位最好就是其长轴与子午线_避免阳光的直射。4、室内运动场地人工照明的卫生要求就是光线均匀, 不闪烁、无浓影等, 室内照度不能小于_Lx。三、选择题 : 1、冷环境的作用有( ) 。A.使皮肤血管收缩, 致使皮肤血流量减少。 B. 心率减慢C.内脏器官血液循环加快 D.汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。A.跑道应该平坦结实 B.富有弹性C.终点线后至少有10m的缓冲空地 D.必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求就是( ) 。A.每月都应对水质进行
3、检查与化验 B.pH为 7、 2-8 C.余氯含量为0.2 0.5mg mL D. 大肠杆菌不超过3 个 mL 4、不得入场游泳者包括( ) 患者。A.心脏病 B. 肠道传染病C.疲劳性骨膜炎D.中耳炎5、体育锻炼中区别对待原则就是指( ) 。A.不同年龄要区别对待 B. 不同性别要区别对待C.不同体质要区别对待 D. 不同运动专项要区别对待6、采光系数就是指( ) 。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全)
4、A.窗户面积 : 室内地面面积 B. 窗户面积 : 大门面积C.门面积 : 室内地面面积 D.室内体积 : 室内地面面积四、判断题 ( 对的打“” , 错的打“” ) 1、球类馆内光线必须明亮, 人工照明要求有5002000 Lx 的照明度。 ( ) 2、冷环境一般就是指0以下或更低的环境。( ) 五、简答题 : 1. 人体运动卫生的基本原则有哪些? 2. 冷环境对人体体育运动有何影响? 3. 高原环境对人体体育运动有何影响? 第三章运动与营养一、名词解释 : 1. 营养素 2. 合理营养 3. 平衡膳食 4. 食物特殊动力作用5、热能6、基础代谢7、合理营养 8 、平衡膳食9、碱性食物10、
5、酸性食物二、填空题 : 1、人体需要的营养素有_、_、_维生素、矿物质与水。2、运动时大量排汗, 易使体内电解质( 如 Na+、 Cl- 等) 大量丢失 , 造成体内电解质平衡紊乱, 引起肌肉_。3、营养素的功用就是_、_、_。4、正常人蛋白质每天的供应量就是每kg 体重_g。5、成人每日每千克体重需供糖_, 占每日总热量供给量的_。运动员的每日供量应就是每日每千克体重_。6、正常成年人每人每天的脂肪摄人量为_, 它占每日总热量的_左右 ,不超过 _。7、维生素A在动物 _、_、_、_等食物中含量较多。8、脂溶性维生素包括_、_、_与 _。9、水溶性维生素有_、_、_与_。10、成年人维生素D
6、每日供给量为 _, 它的主要食物来源就是_、_、_。11、维生素E的生理功用就是_、_、 _。12、矿物质Fe的生理功用就是_、_与_。13、成年人维生素E每日供给量为男_女_国际单位 ,特别良好的食物来源为_、_、_ 、 与_。14、维生素B2的生理功用就是_、 _、_。15、成年人矿物质Ca每日供给量为 _, 良好的食物来源为_ 16、成年人水的每日供给量为_, 它的食物来源为_、_与_。17、当人体的血糖浓度低于正常值时, 首先受影响的就是_。18、进食时间与运动时间要科学安排,一般进食后要休息_小时才能剧烈运动, 运动后应休息_分钟以上才能进食。三、选择题1、蛋白质的营养功用有( )
7、A.调节生理机能 B.供给热能就是蛋白质在体内的主要功能精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) C.能提高中枢神经系统的兴奋性, 加强条件反射。 D. 就是细胞的主要成分2、选出三种蛋白质含量最多的食物( ) A.大豆 B. 花生 C. 鸡蛋 D. 牛奶3、关于脂肪的描述正确的就是( ) A.每人每日膳食中有50g 脂肪 , 即可满足人体的生理需要。B.脂肪供给量应占每日总热能供给量的15 25左右 , 不超
8、过 30。C.过量摄入脂肪对人体有害D.一般情况下食用动物油较好4、糖的营养功用有( ) A.抗生酮作用 B.促进蛋白质的吸收与利用C.糖就是构成机体的重要物质 D. 维持中枢神经的机能5、关于维生素A的描述正确的就是( ) A.溶于脂肪 B.不耐热 一般烹调对维生素A破坏严重C.易被空气氧化而失去其功能 D. 维生素 A缺乏 , 则视力减退。6、维生素E的作用有 ( ) A.可使血管扩张 , 改善组织的代谢过程。B.使氧的利用率增加, 减少氧债 , 促进肌肉的营养代谢。C.抗衰老 D.促进生长发育7、关于维生素C的叙述正确的就是( ) A.促进体内生物氧化 B.促进胶原形成 , 防止坏血病C
9、.有促进创伤愈合的作用 D. 参与解毒8、维生素C的作用有 ( ) A.维生素 C能促进血液中抗体的生成, 提高白细胞的吞噬能力,从而提高机体对传染病的抵抗力。B.维生素 C在体内可保护酶系统免受毒物的破坏C、帮助食物中铁的吸收与叶酸的利用, 缺乏会引起造血机能障碍D.增强机体的应激能力, 可增强机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。9、关于钙的叙述正确的就是( ) A.构成人体骨骼 B.缺钙时 , 神经肌肉的应激性增高发生痉挛。C.若缺乏钙 , 则凝血受到影响。 D. 体内所含总钙量的99存在于骨骼与牙齿中10、关于磷的叙述正确的就是( ) A.构成骨骼与牙齿 B.机体能量消耗愈大, 磷的消耗
10、量越多C.维持血的酸碱平衡 D. 就是构成神经组织的重要成分11、氯化钠的主要功能就是( ) A.维持体内水平衡与维持渗透压及酸碱平衡 B.钠可以提高神经肌肉的兴奋性C.膳食中的氯化钠有调味的作用, 增进食欲D.成年人每天氯化钠需要量为10-19 g 12、关于铁的描述正确的就是( ) A.植物性食物中的铁吸收率多在10以下 , 动物性食物中的铁的吸收率较高, 约为 22。B.若缺乏铁 , 则血红蛋白生成受影响而发生缺铁性贫血。C.运动员的日需要量可达2025mg D.若缺乏铁 , 则血红蛋白生成不受影响。13、关于水的描述正确的就是( ) 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - -
11、- - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) A.成人一天需要补充约2 000 2500mL的水量 B.水占成人体重的80以上C.在体内使体温保持稳定 D.水就是润滑剂14、关于食物特殊动力作用的描述正确的就是( ) A.食物特殊动力作用就是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象, 其增加的程度取决于食物的种类及数量。B.它就是营养素在人体内进行同化作用所需的热量C.糖的特殊动力作用为最强, 相当于其本身所产热量的30左右。D.我国一般膳食的食物特殊动力作用的热
12、能消耗, 约为膳食热量的10左右。15、耐力项目中运动员平衡膳食三大营养素按热能分配比蛋白质: 脂肪 : 糖为 ( ) A.1:1:7 B.1:2:6 C.1:1:5 D.1:0.7:5 16、进食时间与运动时间或比赛时间应有一定间隔, 特别就是三次正餐。更应注意进食时间。下面描述正确的就是 ( ) A.运动后休息30min 以上再进食B.大运动量后要休息45min 以上。因为运动时体内血液集中于运动器官, 而消化器官相对缺血, 此时进食对消化不利。C.进食后一般应休息0.5 1h 才能进行运动。因为进食后, 胃中食物充盈 , 如果进行运动, 必然会造成运动系统与消化器官之间的供血矛盾,妨碍消
13、化功能的正常进行,也影响运动能力。D.进食后一般应休息1.5 2.5h 才能进行运动。17、运动员一日三餐的食物分配要讲究科学, 原则上就是 ( ) A.运动前的一餐食物的量不宜过多,但要有一定的热量, 又要易于消化, 并少食含脂肪与粗纤维的食物。B.运动后的一餐食物量可多些C.晚餐不宜吃过多, 也不宜吃脂肪与蛋白质过多以及刺激性大的食物, 以免影响睡眠与次晨的食欲。D.运动后饮水也不可暴饮, 但在进餐前要多饮水, 以增加消化液 , 同时增加食欲。18、下列各项中 , 不就是糖营养功用的就是( ) A、供给热能 B 、构成机体组织 C 、促进维生素的吸收 D 、保护肝脏19、维生素C缺乏时 ,
14、 可导致 ( ) A、皮肤角化 B 、糖代谢障碍 C 、夜盲症 D 、伤口不易愈合20、比赛当天的饮食要求一般就是( ) A、食物体积小, 发热量高 , 易消化吸收 B 、发热量低 , 易消化吸收C、食物体积小, 高糖、高脂、高蛋白 D 、食物体积大 , 发热量高 , 维生素丰富21、人体的组成成分中含量最多的就是( ) A、水 B 、脂肪 C 、蛋白质 D 、糖四、判断题 ( 对的打“” , 错的打“” ) 1、蛋白质在体内的主要功能就是供给热能, 特别就是当碳水化合物与脂肪供给热能不足或摄人氨基酸过多 ,超过体内需要时, 尤其如此。 ( ) 2、过量摄人蛋白质对人的身体不利, 因蛋白质代谢
15、时耗氧量较多, 增加肝、肾的负担, 尤其在热量摄人不足时 , 这种有害现象更为明显。( ) 3、过量摄人脂肪对人体有害。应尽量控制食物中脂肪的供给量, 养成食用无脂肪的饮食习惯, 减小冠心病的发病率。 ( ) 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 4、糖就是人体最主要的热源物质。细胞膜、结缔组织、神经组织等, 都有糖参与构成,对维持机体正常的功能有重要作用。( ) 5、维生素就是维持人类生命与健康不可缺少的
16、营养物质。虽然机体对这种物质需要量少, 但由于体内不能合成或合成量不足, 不能满足人体的需要, 因此 , 必须从食物中摄取。( ) 6、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K及 PP,水溶性维生素主要有维生素B,、B2、C等。( ) 7、维生素A 缺乏 , 则视力减退 , 还可出现角膜炎、呼吸道抵抗力下降、皮肤角化与毛囊角质丘疹等。( ) 8、维生素A的摄人量要适宜。如果摄人过量的维生素A制剂 ,可引起蓄积中毒。( ) 9、人体维生素D的主要来源不依靠食物, 只要经常接受日光照射, 就不会缺乏维生素D。( ) 10 维生素 Bl 易溶于水 , 易氧化 , 易受碱的破坏 , 在酸性环境中比较稳定
17、, 一般烹调的温度对其破坏不大。( ) 11、当维生素B1缺乏时 , 胆碱酯酶对乙酰胆碱的破坏增加, 使神经传导受到影响, 使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少 , 食欲下降 , 消化功能障碍。( ) 12、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。( ) 13、坏血病主要表现为毛细血管脆性增加, 易出血 , 以牙龈出血最为常见。( ) 14、维生素C 能促进血液中抗体的生成, 提高白细胞的吞噬能力, 从而提高机体对传染病的抵抗力。( ) 15、维生素C 可增强机体的应激能力、以及机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。维生素C 能阻断致癌物亚硝酸胺的生成, 能合成透明质酸酶抑制物, 阻止癌扩散 ; 防
18、止动脉粥样硬化。维生素C可促进体16、内胆固醇的排泄, 防止胆固醇在动脉内壁沉积。( ) 17、经研究 , 维生素 C具有阻断亚硝胺合成作用, 因此它能预防癌症。() 18、含量较多的有钙、磷、钠、钾、氯、硫、铁等7种 , 称为常量元素。含量较少的有镁、碘、氟、硒、锌、铜等 , 称为微量元素。( ) 19、常量元素钙有维持神经肌肉的正常兴奋性及激活凝血酶的作用。缺钙时, 神经肌肉的应激性增高,凝血受到影响。( ) 20、食物中钙的来源以乳类及乳制品为最好, 其含钙量不但高, 而且钙吸收率也高。但钙如与草酸结合则不能被吸收 , 脂肪过多也妨碍钙的吸收。维生素D与蛋白质可以促进钙的吸收。( ) 2
19、1、氯化钠的主要功能就是维持体内水平衡与维持渗透压及酸碱平衡。氯化氢就是胃酸的主要成分, 钠还可以22、提高神经肌肉的兴奋性。缺乏时, 肌肉软弱无力, 容易疲劳。 ( ) 23、铁就是构成血红蛋白、制造红细胞的原料。铁的吸收率较低, 蛋白质与维生素C可促进铁的吸收与利用。 ( ) 24、耐力性运动员为了预防运动中低血糖症的发生, 可在运动前15-45 分钟內补糖。 ( ) 25、食物特殊动力作用就是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象, 其增加的程度取决于劳动强度与生活方式、持续时间、环境条件及工作的熟练程度。( ) 五、简答题1、简述糖、脂肪、蛋白质的营养功用。2、简述无机盐、维生素、
20、水的营养功用。3、为什么糖在体育运动中就是最重要的能源物质? 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 4、钙有何功能?其主要来源于哪些食物?缺乏时会出现什么症状? 5、什么叫合理营养？运动在比赛期应如何合理营养？6、如何根据不同运动项目的营养特点安排运动运动员饮食? 7、简述确定热能供给量的依据。第四章运动与人的行为与生活方式一、名词解释 :1 、积极生活 2 、体育生活化 3、心理健康二、简答题 : 1、可
21、以从哪几个方面对生活方式进行考察？2、危害健康的行为有哪些? 第五章儿童少年、女子及中老年人的体育卫生一、填空题 : 1 、 儿 童 少 年 时 期 肌 肉 的 发 育 就 是 不 平 衡 的 , 其 特 点 就 是 :_ 发 育 快 于_;_ 发育快于 _ 。2、儿童少年的活动应以_练习为主 , 不宜采用过多的_练习。在_岁以后 , 力量及耐力练习的比例可逐渐_。3、儿童少年时期的男少年, 心理特征表现为_, 往往对自己的能力_。在体育教学中 , 应对她们加强_、 _与 _教育 , 同时加强_及_能力的培养。4、根据女子生理功能特点在体育运动中要有步骤地多加强_肌、 _肌、_肌与 _肌的锻炼
22、。5、中老年人参加体育运动必须遵循、 以及持之以恒原则。二、选择题1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述,错误的就是 ( ) 。A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。 B 、应尽早进行力量性练习。C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。D、在加强关节柔韧性练习时, 应注意发展关节周围肌肉的力量。2、按儿童少年神经系统的特点, 体育卫生的要求就是( ) A.体育活动内容应多样化 B.多用直观教学C.多练多做精细的技术动作 D. 有适当的间歇3、有痛经与月经紊乱的女子, 在月经期 ( ) 。A.不宜进行体育活动 B.应适当减少运动量C.应参加一般的体育活动 D. 应减少运动时间4、人工月经周期适用于(
23、 ) 的女运动员。A、月经初潮 B 、痛经或经血量过多 C 、月经周期紊乱 D 、训练水平低5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的就是( ) 。A.适当减少运动量与运动时间 B.经期避免过冷、过热的刺激C.宜游泳及从事剧烈运动 D.不宜进行体育活动6、女子的特点就是( ) 。A.肩部较窄 B. 重心较低 C. 平衡能力较弱 D. 柔韧性较好精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 7、经期不宜从事下
24、列( ) 项目A 太极拳 B 仰卧起坐 C 广播操 D 慢跑8、经期能否训练与比赛,应考虑以下哪些因素( ) 。A. 运动年限 B. 训练水平 C. 经期对训练的反应 D. 以上都就是9、女运动员经期能否参加训练与比赛, 下列叙述正确的就是( ) 。A.正常型者 , 可以参加 B.兴奋型者做好准备活动, 也可参加。C.病理型着 , 禁止参加 D.都对10、女子运动员经期训练应注意( ) 。A.下腹部不宜受凉 B.经期的第一、二天应减量与强度C.一般不宜下水 D.都对11、下列项目中 , 一般不适合中年人参加的就是( ) 。A.短跑 B. 中速跑 C. 长跑 D. 慢跑三、判断题 ( 对的打“”
25、 , 错的打“” ) 1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习, 以利于促进下肢骨骼的生长发育。( ) 2、儿童少年关节活动幅度大, 柔韧性好 , 不易发生关节的脱位与韧带的扭伤。( ) 3、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期, 对各类矿物质 , 特别就是对磷、 钙的需要量较大。因此 ,膳食中应保证有充足的磷、钙。为了促进磷、钙的吸收, 应注意多安排室内体育活动。( ) 4、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习, 就会引起腿变形, 足弓高度下降,促使下肢骨化早期完成。 ( ) 5、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动, 以避免引起子宫位置改变。6、女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动,
26、有利于经血的排出。( ) 7、老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程, 使脑血管的氧含量升高, 改善脑细胞中氧的供应, 从而减轻脑萎缩。 ( ) 8、体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。( ) 四、简答题 : 1、根据儿童少年运动、心血管、呼吸与神经系统的发育特点, 在体育教学与训练中应注意的体育卫生要求。2、女子经期运动的一般卫生要求就是什么？第六章体格检查一、名词解释 : 1 、心脏杂音 2 、运动性心脏肥大二、填空题 : 1、根据运动特征与运动项目的不同, 体育运动可分为_、_、_三大类。体格检查的内容主要_,_,_,_,_。2、由于体格检查的目的与要求不同, 通常可分为_、_、_三种形式。三
27、、选择题 : 1、( ) 不就是运动员心脏增大的特点。A、有典型运动史 B、安静时心率加快C、以左心室增厚为主, 伴有冠状动脉扩张 D 、机能水平明显提高2、心脏生理性杂音就是( ) 期的杂音。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) A、收缩 B 、舒张 C 、收缩与舒张 D 、都对3、两足跟并拢时两膝不能靠拢, 且相距超过1、5 厘米以上就是 ( ) 腿。A、“O ”型 B 、“X”型 C 、“D”型 D
28、、“K”型4、运动员心尖区杂音具有( ) 特点 ,可能为生理性杂音。A、发生在舒张期或收缩期 B 、舒张期强度二级C、强度在三级以上 D、发生在收缩期, 二级或以下 , 运动后加强。5、扁平胸畸形的特点就是( ) 。A、横径与前后径之比大于4:3 B、横径与前后径之比小于4:3 。C、横径与前后径之比等于4:3 D、以上都不就是。四、判断题 ( 对的打“” , 错的打“” ) 所有的舒张期杂音都就是病理性杂音。( ) 台阶试验就是检查心血管机能与肺功能的常用方法。( ) 病理性心脏肥大的特点就是以左心室增大为多。( ) 4、运动员心脏工作性肥大就是长期系统训练的结果。( ) 5、生理性杂音既可
29、出现在收缩期, 也可出现在舒张期。( ) 简述题 : 1 、简述运动性心脏肥大与病理性心脏肥大的区别。第七章、运动性疲劳一、名词解释 :1 、运动性疲劳 2 、整体疲劳 3 、局部疲劳二、填空题 : 1、运动员运动水平的提高就就是一个疲劳恢复_的良性过程。所以说一般的运动性疲劳就是一种生理现象。2、目前认为产生运动性疲劳的机理主为_、_、_与 。观察运动前后肌肉的变化, 如果肌肉没有特殊原因( 如损伤 ), 运动后肌肉力量明显下降而且不能及时恢复, 可就是因为_。3、温水浴就是消除疲劳的有效方法, 水温不宜过高, 以_为宜 , 时间为_分钟左右 ,勿超过_分钟。三、选择题 : 1、自我监督包括
30、主观感觉与客观检查, 下面的 ( ) 就是客观检查内容。A.睡眠 B. 运动心情 C. 食欲、 D. 运动成绩2、中度疲劳的表现就是( ) 。A.面色相当红 B. 出现深呼吸 C. 呼吸中等度加快 D. 注意力比较集中3、氧气与负离子的吸人有助于消除疲劳, 但( ) 就是错误的。A.吸氧可以加大肺泡的氧分压 B. 吸氧可以增大血液中的氧饱与度C.有利于氧债的偿还 D. 减少乳酸继续氧化4、非常疲劳的表现就是( ) 。A.除疲乏、腿痛、心悸外, 尚有头痛。 B. 呼吸显著加快C.步伐摇摆不稳 D. 执行口令不准确5、负离子的作用有( ) 。 A. 可以加强神经系统的抑制过程 B. 起到镇静的作用
31、 C. 降血压的作用 D. 提高心脏的泵血能力与血红蛋白的含量精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 四、判断题 ( 对的打“” , 错的打“” ) 1、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。( ) 2、充足的睡眠就是消除疲劳的基本方法之一, 亦就是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于 89h, 大运动量训练时,可适当延长 , 全天训练还应增加2h 的午睡时间。 ( ) 3、若晨脉比过去明显
32、增加, 且长期恢复不到原来的水平, 就表明机体反应不良, 可能就是早期过度训练的表现。 ( ) 4、温水浴的水温一般为40 oC20 oC 左右 , 每次大约1015 min, 勿超过 20min。( ) 5、中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外, 尚有头痛、胸痛等。( ) 五、问答题 : 1、结合实例说明如何选择消除运动性疲劳的方法？2、判断疲劳的简易方法有哪些？第八章体育教育的医务监督第九章运动训练与比赛期的医务监督一、名词解释 :1 、晨脉 2 、自我监督 3 、基本组4、准备组5、医疗体育组二、填空题 : 1、自我监督的客观检查包括_、_、_及_等。2、在运动训练的自我监督中, 常用来
33、评定运动员训练水平与身体功能状况的最简便的客观检查指标就是_。3、运动员赛前若需减体重时, 应该循序渐减, 适宜的减体重速度就是每周_kg, 适宜的减体重量就是以不超过_kg 为限。4、比赛期的医务监督包括_的医务监督、 _的医务监督与比赛后的医务监督。5、由于运动时脉率的变化与运动强度成_的关系 , 我国中长跑训练中, 常以 _的强度负荷来调整训练的跑速。6、运动性疲劳大体上可分为_、_与_3 类。7、睡眠就是_的重要方法 , 青少年与成人运动员每天要分别保证有 10h 与 8-9h 的睡眠时间。8、急性疲劳时, 应注意补充_与_ , 尤其就是糖、维生素C及 B。9、体育教学与训练健康分组健
34、康分组的依据: A、年龄与性别B、健康状况 C、发育状况 D、功能状况E、身体素质与基本运动能力10、关于早锻炼正确的就是: A 、可以迅速消除大脑皮层的抑制。 B、可以活跃各器官系统的功能。C、能增进健康 , 增强体质。 D、内容应就是学生比较熟悉的、简单易行的活动( 广播操、慢跑、拉韧带、简单套路 ) 。 E、时间不宜过长,2030 分钟 , 避免做剧烈运动或比赛。三、选择题1、运动后即刻脉搏达到180 次分 , 休息 10 分钟后脉搏仍比运动前安静脉搏快7 次 10 秒, 说明这次训练的运动量为( ) 。 A 较大 B 适中 C 较小 D 准备运动2、某学生参加长跑集训第四周, 体重下降
35、 2 公斤 , 应考虑 ( ) 。A、正常反应 B 、运动量过大 C 、过度训练 D 、患病3、自我监督中主观感觉的内容不包括( ) A 食欲 B 排汗量 C 运动成绩 D 运动心情精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 4、训练期间运动员应每天测量晨脉, 如( ) 情况下表明其机能不良。A、晨脉稍减少 B 、晨脉比平时增加6 次分C、晨脉比平时增加次分或以上 D 晨脉比平时增加次分5、自我监督包括主观感觉与
36、客观检查, 下面的 ( ) 就是主观感觉。A.脉率变化 B. 体重 C. 肺活量 D 。排汗量6、自我监督包括主观感觉与客观检查, 下面的 ( ) 就是客观检查内容。A.睡眠 B. 运动心情 C. 食欲 D 、运动成绩四、判断题 ( 对的打“” , 错的打“” ) 1、运动停止后, 脉率即开始恢复; 运动量与运动强度愈大, 恢复所需的时间就愈长。运动后5-10min, 脉率较运动前安静时的脉率还快12-30 次 min 者为中等运动量。( ) 2、训练期如果就是成绩上升, 脉率也上升了 , 则说明训练水平虽有提高, 但在身体功能方面出现了某些不适应。一旦发生这种现象就要引起高度重视。( ) 3
37、、当运动量适当或训练水平稳定时, 晨压保持在正常的稳定水平, 且血压还常常出现稍偏低的现象, 这就是心血管系统功能良好的表现。( ) 4、早晨血压应在运动员早晨起床后安静的状态下进行测定。( ) 5、常以运动中即刻的脉率与恢复期脉率的变化来判定、控制运动强度与运动量的大小。( ) 6、由于运动时脉率的变化与运动强度呈正相关, 因而就可以依据训练中即刻测得的脉率判定出运动强度的大小。7、若晨脉比过去明显增加, 且长期恢复不到原来的水平, 就表明机体反应不良, 可能就是早期过度训练的表现。8、某学生参加长跑集训第四周, 体重下降 3 公斤 , 应考虑运动量过大。( ) 四、判断题 ( 二): 1、
38、体育教学与训练健康分组的基本组由身体健康、发育良好、 功能正常或发育与健康状况有轻微异常、但功能检查结果良好、且有一定锻炼基础的人组成。2、体育教学与训练健康分组的准备组由身体发育与健康状况有轻微异常, 但功能检查结果无明显改变,平时又较少参加体育活动的人组成。3、心脏收缩期生理性杂音在运动后消失或无变化, 功能试验正常, 发育情况良好, 平时又经常参加运动者可列入基本组; 运动后心脏杂音加强, 平时少运动者, 可列入准备组; 运动后心脏杂音不变或加强, 功能试验异常者 , 可列入医疗体育组。4、若血压甚高( 舒张压大于100mmHg),虽无自觉症状 , 心脏外形亦无变化, 且功能试验正常者,
39、 应暂时列入医疗体育组。5、骨折已完全愈合, 无畸形或有轻微畸形但不影响运动功能者, 应列入基本组; 有畸形而对运动功能有一定影响者 , 列入准备组 ;若骨折处于初愈阶段, 则应列入医疗体育组。6、按一次体育课的结构来瞧, 生理负荷的高峰, 应控制在基本部分的中期偏后为宜; 准备部分的生理负荷不宜太大 , 以免体力消耗过多; 结束部分的生理负荷应明显下降。7、对心、肺功能锻炼的最佳运动强度就是在心脏每搏输出量最大的范围内。这个范围的心率, 多数报导在 140-150 次 min 之间。有实验证明, 脉率超过180 次 min, 运动时间达20min 以上 ,T 细胞免疫功能即下降 , 约需 1
40、2h 才能恢复。因此, 一般学校体育课中的最高脉率以不超过180 次 min 为宜。8、按一次体育课的结构来瞧, 生理负荷的高峰, 应控制在基本部分的中期偏后为宜; 准备部分的生理负精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 荷不宜太大 , 以免体力消耗过多; 结束部分的生理负荷应明显下降。9、自我监督就是体育运动参加者, 在运动过程中特别就是训练时对自己身体的健康与功能状况, 经常进行观察的一种方法。10、经
41、常参加体育运动的人, 安静时的脉率较慢。就是迷走神经张力相对占优势的结果。11、在自我医务监督中, 常用清晨卧位脉率来评定训练水平与身体功能状况。12、每次运动后 , 体重常会下降, 运动强度越大 , 运动持续的时间越长, 则体重下降的幅度也越大。13、按现代竞技体育的要求, 无论就是训练或比赛, 运动员的机体功能都就是处在一种临界状态下进行的。14、医务监督的任务之一就就是要区别生理与病理之间的界限, 以保证运动员在“生理限度”以内进行训练或比赛 , 既要使运动员的潜力得到最大限度的发挥, 又不要出现过度训练。15、关于运动极限强度的脉率标准, 应根据学生或运动员的个体差异确定。但一般可定在
42、180 次 ndn。通常认为 , 训练时强度不应低于亚极量(极量强度的75 85) 水平 , 否则 , 对心肺功能的锻炼效果不显著。16、适宜运动负荷的评定, 必须根据生理生化指标的检查、运动员的自我感觉与教学训练的医学观察等多方面的材料来进行。17、医务监督的任务之一就就是要区别生理与病理之间的界限, 以保证运动员在“生理限度”以内进行训练或比赛 , 既要使运动员的潜力得到最大限度的发挥, 又不要出现过度训练。18、关于极限强度的脉率标准, 应根据学生或运动员的个体差异确定。但一般可定在180 次 min。通常认为 , 训练时强度不应低于亚极量( 极量强度的75 85 ) 水平。19、每次训
43、练前, 尤其就是大运动负荷训练前要记录当天的睡眠情况与自我感觉, 测量安静时的脉率、血压、肺活量、握力、臂力、体重、闪烁值等指标; 训练后再重复测量上述各项指标, 并记录训练后的自我感觉。20、多年从事耐力项目的运动员, 机体为了中与肌肉活动时产生的酸性产物, 通过换气机制使体液碱性化。若一旦停止训练, 这种碱性化则无法得到中与, 因而引起神经功能失调而产生上述“急性停训或放松症候群”。21、 运动会前 , 要对参加比赛的学生进行体格检查, 检查的重点应放在心脏血管系统, 如测量脉率、 血压、心脏听诊、 x 光胸透等 , 必要时还应做功能试验。22、中、小学田径运动会都应设立现场急救站, 由专
44、业人员负责现场的救护工作。若无专业医务人员时,也应指定专人负责。23、运动员赛前控制体重或减轻体重, 应该遵守循序渐进的原则, 最好应有一个较长的减重计划。24、女运动员在参加重大比赛时, 为了避免月经期身体的反应对运动成绩的影响, 人为地使月经周期提前或错后的方法, 称为“人工月经周期”。25、国际奥委会规定, 某些基于药理作用能使身体功能超越常规, 提高运动能力的药物,即使就是在进行必不可少的治疗时, 也应瞧做就是兴奋剂, 在比赛期严格禁用。26、兴奋剂的种类有精神刺激剂, 如苯丙胺、可卡因等; 交感神经胺剂, 如麻黄素、甲基麻黄素等; 中枢神经刺激剂 , 如尼可刹米、士的宁等; 麻醉止痛
45、剂 ,如海洛因、不啡、杜冷丁等;固醇类合成代谢剂,如甲基睾丸素、乙基睾丸素等。国际奥委会有明确规定禁用的兴奋剂种类,并根据药理研究的进展将不断增加。27、服用或注射兴奋剂后, 机体可发挥出超越其正常功能可能性的力量, 而暂时的提高运动竞赛能力, 但精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 对机体产生多种危害, 运动员比赛中超支了自己的体力与精神, 使身体负担过大, 掩盖了运动中与运动后的损伤及疲劳反应, 赛后
46、的恢复期延长, 有的甚至危及生命。此外, 还可能引起成瘾、药物中毒、肝脏与骨骼损害及妇女男性化等。28、短距离赛跑时, 体内以无氧代谢为主, 长距离与超长距离赛跑时, 体内以有氧代谢为主, 消耗的总能量数较大。29、游泳就是一项对身体有着良好影响的运动, 但患有心脏病、高血压病、活动性肺结核、传染性皮肤病、中耳炎、癫痫与发热的病人, 以及女子月经期均不宜参加游泳。五、问答题 : 1. 试述体育课医务监督的内容与要求。2. 试述下午课外活动医务监督的要求。3、晨脉在自我监督中有什么作用? 比赛期的特殊医学问题一、填空题 : 运动员赛前若需减体重时, 应该循序渐减 , 适宜的减体重速度就是每周_k
47、g, 适宜的减体重量就是以不超过_kg 为限。二、判断题 : 运动员通过控制饮食与饮水量进行人工减轻体重时, 每天的饮水量应控制在1000ml 左右。( ) 三、选择题 : 人工月经周期适用于( ) 的女运动员。A、月经初潮 B 、痛经或经血量过多 C 、月经周期紊乱 D 、训练水平低四、问答题 : 1、什么就是兴奋剂？为什么要禁用兴奋剂? 2、试述减体重常用的措施及应注意的问题。3、什么叫“人工月经周期”？常用的方法有几种？进行“人工月经周期”时应注意哪些问题？4、试述时差反应与时差适应第十章运动性疾病一、名词解释 :1 、过度训练 2 、运动应激综合征 3 、运动性血尿 4 、中暑二、填空
48、题 : 1、引起肌肉痉挛的常见原因有冷刺激, 大量出汗、肌肉收缩过快与_。2、低血糖时首先影响的就是系统。3、解除肌肉痉挛时, 一般采用 _痉挛的肌肉的方法, 即可使之缓解。4、处理过度训练的基本原则就是消除病因,调整或改变_, 以及对症治疗。5、运动中肝脏郁血引起腹痛, 其疼痛部位主要在_。6、较长时间在高温环境中运动或受烈日暴晒时容易发生_。当此病发生时 , 应立即将病人移到荫凉通风处。三、选择题 : 1、一学生久蹲之后突然站起, 即感头晕、眼前发黑、面色苍白, 此时应立即 ( ) 处理。A、 口服热浓糖水 B 、 指掐人中、涌泉C、 由人搀扶快慢跑一段距离 D 、 足高头低卧位, 下肢向
49、心性推摩。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 27 页 - - - - - - - - - - 体育保健学复习资料( 全) 2、以下哪些原因可引起晕厥( ) A 过度紧张 B 、长时间站立不动 C 胸内压增加 D 都就是3、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由就是 ( ) 。A 、增加病人营养 B 、减少胃肠反应 C 、防止药物毒性反应 D 、增加铁的吸收4、( ) 不就是引起过度紧张的原因。A.训练不足 B.比赛经验较少C.患病与因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛
50、D.饭后参加运动5、以下哪种原因引起的运动性腹痛多位于左下腹。A、饭后过早运动 B 、宿便 C 、运动前吃难消化食物 D 、运动前吃得过饱6、有关运动性腹痛的叙述, 以下那项不正确( ) A、 大多安静时不痛, 运动时才痛 B 、 疼痛程度与运动量成正比C、 疼痛程度与运动强度成正比 D 、 以上都不正确7、准备活动不充分, 可因 ( ) 而引发右上腹胀痛。A、 肝淤血 B 、 呼吸肌痉挛 C 、 脾淤血 D 、 胃肠痉挛8、在运动中发生腹痛时,正确的处理方法就是( ) 。、先减慢速度跑一段距离、立即停下来口服解痉药。、采取平卧位, 点掐急救穴、以上都可。9、关于痉挛肌肉的描述不正确的就是(