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1、武术基本功练习和五步拳教案一、教学内容武术基本功练习和五步拳二、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。 力求做到人人参与体育运动，提高身体素质， 人人体验成功的乐趣。三、教学分析武术作为一种民族体育项目， 受到学生们的普遍喜爱。 学生通过演练武术得到美育熏陶。 武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念， 发展身体的柔韧性、 灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。四、学情分析贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，
2、启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。 本次课以运动参与、 运动技能、 社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。 在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系， 让学生在各种活动中体验学习武术的乐趣。五、整体设想本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照教学大纲规定， 符合学生的生理和心理特点， 热身阶段是国家教委规定的慢跑5 分钟和徒手操。 因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队
3、形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑， 充分调动起学生的跑步积极性。 徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、 弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功
4、的喜悦。六、教学目标认知目标： 掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。技能目标： 通过学生观察、模仿、尝试练习，每个学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。情感目标： 使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。七、教学重难点：教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。教学过程课的内容： 武术基本功练习和五步拳教学内容：一、课的导入和热身阶段1、课堂常规体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。要求： 集合做到快、静、齐，规范到位。队
5、形： 成四列集合队形2、慢跑 3 分钟教师带领学生进行3 分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 要求：认真跑步，充分活动机体。队形： 一列纵队3、徒手操（ 4*8 拍）学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动 ，防止出现韧带拉伤和扭伤。教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。（1）头部
6、运动（ 2）扩胸运动（3）体侧运动（ 4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动（ 6）高抬腿（7）收腹跳（8）下蹲（9）俯卧撑（10）劈叉（11）正踢腿（12）侧踢腿（13）外摆腿（14）里合腿要求： 动作整齐、有节奏、有力度队形： 成四列集合队形二、达成目标阶段（一）、武术基本手法腿法： 1 、手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 3）勾：五指捏拢屈腕2、步型1）弓步：挺胸，立
7、腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。（二）、五步拳（一）1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步， 同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑， 右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱
8、腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。2、学生尝试。（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。（2）学生自由组合， 体验动作。 让学生（35 人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时， 学生之间可用口令控制练习， 用自己的标准纠正动作。 此时应发挥小组长的作用， 在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生
9、的练习积极性。 这个环节可多次重复。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - - （3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习， 始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间， 让学生上前表演。 根据学生个体差异， 重点辅导一般学生。 鼓励他们建立自信心， 使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。三、课的尾声1、教师鸣哨，集合整队。2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）3、师生再见场地：田径场预计练习密度为60% 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - - -