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1、精品学习资源32 式太极拳拳谱第一段： 1、起势； 2、右揽雀尾； 3、左单鞭吴氏； 4、左琵琶势；5、进步搬拦捶孙氏 ；6、如封似闭； 7、搂膝拗步其次段： 8 、右单鞭； 9、右云手； 10、野马分鬃； 11、海底针； 12、闪通背； 13、右揽雀尾第三段： 14 、转体撇身捶； 15、捋挤势； 16、右拍脚； 17、左分脚； 18、右蹬脚陈氏：蹬一根； 19、进步栽捶； 20、左右穿梭； 21、肘底捶第四段：22、倒卷肱； 23、右下势； 24、金鸡独立； 25、左下势； 26、上步七星； 27、退步跨虎； 28、转身摆莲； 29、欢迎下载精品学习资源弯弓射虎； 30、左揽雀尾； 31、
2、十字手；32、收势预备式第一段 ：1、起势；开步 ； 两臂前平举 ；屈蹲按掌；2、右揽雀尾；欢迎下载精品学习资源收脚抱手； 左脚上步； 弓步左棚； 坐腿扣脚； 收脚抱手； 转身上步； 弓步右棚 ；伸臂翻掌； 转腰后捋 ； 转腰搭手 ；弓步前挤； 坐腿摆掌 ； 转腰旋掌 ；丁步按掌；3、左单鞭吴氏；钩手转身上步；弓步推掌 ；4、左琵琶势；跟步摆掌； 坐腿摆掌； 虚步合手 ；欢迎下载精品学习资源5、进步搬拦捶孙氏；转腰穿搬掌 ；上步搬掌 ；上步拦掌 ；弓步打拳 ；6、如封似闭；坐腿翻掌 ；上步收掌 ；弓步按掌 ；7、搂膝拗步转腰撇脚摆手； 收脚摆手 ；上步收掌 ； 弓步 搂手 推掌； 转腰 撇脚欢
3、迎下载精品学习资源摆掌；收脚 摆掌；上步收掌；弓步搂推；其次段：8 、右单鞭；坐腿 转腰 摆掌；坐腿 转腰 收脚；上步出脚；弓步推掌；9、右云手；欢迎下载精品学习资源转腰 扣脚 松钩；右云 收脚；左云出脚；右云 收脚；左云 出脚；右云收脚；10、野马分鬃；抱手提脚；转身上步；弓步分手；转腰撇脚；抱手收脚；左脚上步；弓步分手；11、海底针；跟步翻掌；坐腿提掌；虚步下插掌；欢迎下载精品学习资源12、闪通背；立腰上步；弓步前推；13、右揽雀尾转腰撇脚；抱手收脚；右脚上步；弓步棚；伸臂翻掌；坐腿 转腰 后捋； 转腰搭手；弓步前挤；坐腿收手； 弓步推按；第三段：欢迎下载精品学习资源14 、转体撇身捶；转
4、身分手； 收脚 握拳 合手； 上步举拳；弓步撇打；15、捋挤势；转腰扣脚；弓腿 穿抹；收脚后捋； 上步搭手；弓步前挤；转腰扣脚；弓步穿抹；收脚后捋；上步搭手；弓步前挤；16、右拍脚；欢迎下载精品学习资源转腰扣脚；合手提腿；分手拍脚；17、左分脚；落脚翻掌；弓腿分手；提腿合手；分手分脚；18、右蹬脚陈氏：蹬一根； 落脚合拳；蹬脚抖拳；19、进步栽捶；欢迎下载精品学习资源落脚摆掌；收脚摆掌；上步收拳；弓步栽拳；20、左右穿梭；转腰 撇脚 分手；收脚抱手； 上步错手；弓步架推； 转腰扣脚； 收脚抱手； 上步错手；弓步架推；21、肘底捶坐腿落手；退步翻掌；虚步劈掌；欢迎下载精品学习资源第四段：22、倒
5、卷肱；侧手翻掌；提脚收手；退步推掌；虚步推掌；侧手翻掌；提脚收手；退步推掌；虚步推掌；侧手翻掌；提脚收手；退步推掌；虚步推掌；23、右下势；转身扣脚合手腹前， 右手在上两手手心向下， 提脚举手举到胸前， 仆步分欢迎下载精品学习资源掌右脚伸出去成仆步， 两手向两侧分开右手与腰高，左手与肩同；24、金鸡独立；弓腿 举手 两个脚尖，右脚尖外辗， 左脚尖内扣；独立托掌，托到肩前， 手心斜向前上方， 膝关节和肘关节相对，右手按在体侧， 手先向前撂手臂内旋，掌指转向身后，提膝托掌，25、左下势；欢迎下载精品学习资源落脚 落在右脚的内侧， 转身 右脚尖外撇，合手 两手合在腹前，仆步分手；26、上步七星；弓腿
6、 举手；虚步棚拳；拳背相搭， 右拳在外，左拳向内；27、退步跨虎；向后右脚退一步， 两拳松开， 退步变掌；坐腿 虚步 分手撑掌；欢迎下载精品学习资源28、转身摆莲；左脚向西北扣脚活步， 合手扣脚； 转身摆掌；摆腿 脚从右摆起来，经过一个扇形向左， 两个手从右向左迎拍脚面；29、弯弓射虎；落脚 摆手 握拳；弓腿转腰架打； 架拳架在额角的前上方，打拳与胸同 高，两个拳眼斜相对；欢迎下载精品学习资源30、左揽雀尾；转腰撇脚 分手；抱手收脚；向前左脚上步；弓步左棚手；摆臂翻掌；转腰后捋；转身搭手；弓步前挤；坐腿收手；弓步推按；31、十字手；转腰扣脚 撇脚分手，两手侧平举； 坐腿合手扣脚； 收脚开立抱手； 两手交叉，手心向内棚举在胸前；欢迎下载精品学习资源32、收势翻掌分手； 垂臂落手； 收脚复原成预备式；欢迎下载