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1、体育课准备活动中若干问题的探讨 摘 要： 大部分中小学体育老师对体育课中的打算活动都比较重视，但在现实教学实践中也还存在着对打算活动的相识不够、打算活动内容单调乏味、轻视特地性打算活动、打算活动编排不合理和打算活动效果不好等问题，本文探讨了打算活动的详细教学方法。 关键词： 小学体育课 打算活动 存在问题 详细教学方法 1.体育课打算活动中存在的若干问题 1.1打算活动的相识不够。 打算活动是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想、留意力集中到体育课堂中来，并通过身体的活动来提中学枢神经系统的兴奋性，以及大脑皮层对运动的分析、推断的综合实力，同时也可以预防肌肉、韧带和关节的损伤。另外，
2、进行适当的打算活动还可以减轻起先运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒适感，调整心理状态。体育熬炼不仅是身体活动，而且是心理活动，现在越来越多的探讨认为心理活动在体育熬炼中起着特别重要的作用。在现实教学中，由于打算活动的相识不够，有的老师存在盲目压缩时间的现象；有的学生思想活跃，新奇心强，只重视基本部分学习，打算活动，懒懒散散，行动不到位，只把它作为一种形式。 1.2打算活动内容单调乏味。 一套基本体操，一个嬉戏恒久运用，久而久之，学生感觉乏味、厌烦。在教学中，打算活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有工具操；既要有原地的、又要有行进间的；既有单人的，又有双人或团体的；既有一
3、样平常实习，又有仿照、诱导或资助性的特地实习。这样会让学生觉得簇新好玩，既促进神经体系产生开心，又启发学生的活动欲望。 1.3只看重一样平常性打算活动、轻忽特地性打算活动。 打算活动可分为一般打算活动和专项打算活动。一般打算活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性打算活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态。特地性打算活动是指与所从事的体育熬炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些特地性运动和竞赛，一般人体育熬炼时只需进行一般性打算活动，即可进行正式的体育活动内容。我们知道，一样平常性打算活动主要是使全身各重要肌肉群、枢纽
4、关头、韧带都得到充溢的活动。打算活动是为主课本服务的，因此要对症下药，使与完成基本部分重要课本有关的肌肉群、器官，以及各重要体系性能得到充溢活动。它是在一样平常性实习基础上，采纳行动性子相像和结构与基本部分课本相类似的特地性实习。这是一样平常性实习无法取代的。只有正确地支配一样平常性和特地性打算活动联系比重，才能保证体育课使命的顺当完成。 2.打算活动详细教学方法 2.1打算活动的原则。 必需从思想上加以重视。人在相对宁静状态，假如没有通过打算活动，就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应:如动作不协调、力气和速度等素养无法充分发挥，运动成果不能达到正常水平，等等。打算活动完成的好坏，将干脆影
5、响基本部分任务完成的好坏。它对增进健康、增加体质、防止损害事故，驾驭体育学问、技术、技能都有重要意义，因此，老师应留意加强打算部分的教学和教化工作，不能认为只是活动活动身体，而稍有放松或忽视。应确保打算活动的时间、打算活动形式的敏捷多样、合理的强度，以及一般性打算活动和特地性打算活动的有机结合和补充，使身体的各部位、各主要肌肉群、关节、韧带、各器官系统机能快速进入工作状态，为基本部分的学习做好充分的打算。除了一般性打算活动外，还应依据基本部分的教学内容适当增加一些特地性打算活动，包括仿照练习、协助练习或诱导性练习等。基本部分起先前都要仔细做好打算活动，通常一般性打算活动结束后，都要依据教学训练
6、和竞赛内容增加一些特地性打算活动，做到一般性打算活动和特地性打算活动相互协作、相互补充。打算活动结束距基本部分正式运动起先时间不宜过长，以1-4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做特地性打算活动。 2.2打算活动要强度适中。 打算活动的时间也是有限的，要在肯定时间内充分活动开来，就应有适当的运动密度和运动强度。年龄、性别、健康状况和运动竞技水平的不同，打算活动的密度和强度也应有所不同，打算活动要遵守按部就班的原则，打算活动的量还要依据学生的特点、气象条件和教学训练或竞赛状况而定。一般认为，兴奋性较低、熬炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时，打算活动的强度可稍
7、大些。相反，对于年龄小、基础差的学生在运动持续时间长或天气燥热时，强度宜小些，时间短些。全套打算活动要按部就班，打算活动的量，以身体感到发热、微微出汗为宜。运动强度过大或过小都达不到打算活动应有的目的。 2.3打算活动的样式多样。 打算活动一般均采纳集体形式进行，在队形上可依据详细状况加以改变，以提高其学习爱好。打算活动的内容与形式要尽量做到敏捷多样、新奇新颖，能快速调动学生学习的爱好和主动性。开展丰富多彩嬉戏就是极好的打算活动内容。如在夏季下午上课，为了使学生精力集中，精神快速激昂起来，可在打算活动中增加一些反应性（灵敏素养）练习或嬉戏（如反口令）来提高学生神经系统的兴奋性，加快神经传导速度
8、，使学生的心情快速活跃起来。在冬季寒冷的时候，学生关节、肌肉等僵硬，极难活动开来，老师可采纳具有肯定强度的趣味性嬉戏或竞赛，使学生肌肉收缩速度渐渐加快，削减肌肉的粘滞性，提高肌肉组织中的血流量，加快氧气和二氧化碳的交换速度，使学生各器官系统机能快速动员起来，心情高涨，为基本部分内容的学习做打算。已伤部位的打算活动要谨慎当心，对易伤部位的打算活动更应充分做开，如踝关节受伤的频率极高，应特殊做好足够的打算活动。 3.结论与建议 综上所述，体育课中的打算活动决不是无关紧要的，在体育熬炼中起着特别重要的作用，科学、合理、有效的课前打算活动能使学生快速调整生理和心理状态，快速进入角色，加快上课的进程，增加教学效果。我们要在教学实践中，不停探讨、探究、完满，使之朝着科学化、好用化的方向发展。 参考文献： 1周登嵩.学校体育学M.高等教化出版社，2004，11. 2毛振明.体育教学改革新视野M.北京体育高校，2004，1. 3邓树勋.运动生理学M.高等教化出版社，19101，1. 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页