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1、“做情绪的主人”【活动背景】小学四年级学生的心理特点是个体差别大、情绪不稳定、自控能力弱。年龄与认知特点是开始从被动的学习向主动学习转变，注意力保持的时间由15分钟提高到20分钟左右，是良好习惯定型和培养的关键期。随着年龄的增长和年级的升高，学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,都带给他们很多烦恼。面对学生家长对子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，教师应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。我在活动设计过程中以体验为主要元素，以认识和控制情绪为线索，整个活动力争让学生多想多做多参与多感悟，在活动中思索，在思索中感悟，在感悟
2、中发展。【活动目标】1.知识与技能目标：（1）认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的几种基本类型。（2）知道并掌握情绪调控的一些有效方法。2.过程与方法目标：通过情境教学法让学生认识情绪，在情绪体验中体会情绪带来的影响，结合学生的生活经验，引导学生进行自我调节，学习一些简单的调节方法，提高适应能力。3.情感态度与价值观目标：（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理发泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【重难点】重点：知道并掌握情绪调控的一些有效方法。难点：知道并掌握情绪调控的一些有效方法。【活动准备】教师准备：活动课
3、件【活动对象】小学四年级【活动过程】一、歌曲导入1师：同学们,今天老师非常高兴和大家一起上一节非常有意义的班会课。老师给大家带来一首歌，请同学们认真听，边听边一起做动作，把听后的心情告诉我，好吗？（播放幸福拍手歌）听后你们的心情怎么样？（高兴、愉快）其实，高兴、愉快都是一种情绪。今天，我们就来聊一聊有关情绪这一话题。板书：做情绪的主人。齐读课题。二、 理解情绪，认识情绪的基本类型（一）理解“情绪”在我们的生活中，会遇到许多事情，这些事情都会影响到我们的心情。比如：1. 生日时收到喜爱的礼物，你会有什么反应？（高兴）2. 朋友故意把你心爱的玩具弄坏了，你会有什么反应？（生气）3.老师错怪你了，你
4、会有怎样的反应?（委屈）4.你养了一年多的小狗由于生病死了，你的反应是？（伤心）5.看到非常恐惧的镜头，你会有什么反应？（害怕）（二）理解情绪师：同学们表现出来的高兴、伤心、难过、害怕、生气、委屈等都是一种情绪。正是这样各种各样的情绪变化组成了我们丰富多彩的生活，根据现代心理学研究发现，我们人类的情绪有四种基本类型（出示图片）。现在，让我们同桌之间通过动作和表情把这四种情绪表达出来，来试试。谁能来表演一下。在你的生活中哪些事情会影响你的心情，谁能说一说。学生自由发言,小结。（三）分一分师：同学们，看来大家都有自己真切的情绪体验，在刚才同学们说到的情绪体验中，比如愉快、高兴、快乐、兴奋等等，这样
5、的情绪我们把它叫做积极情绪，也就是同学们通常说的好的情绪（板书：积极情绪），在四种基本类型的情绪中，哪些是积极情绪呀？生反馈。师：那么。同学们生气、伤心、难过、烦恼、郁闷、害怕等等，像这样的情绪我们把它叫做消极情绪，或者是不良情绪，四种基本类型情绪中，谁是消极情绪？生反馈。师：同学们，这两种情绪你更喜欢哪一种？并说明理由。生反馈同学们，老师和你们一样，也喜欢积极的情绪，想知道为什么吗？先请看“神奇实验”三、 体验情绪，探究方法（一）看视频，体验情绪1.看“神奇实验”视频，体验情绪的感染力。师：你被视频里面的快乐感染了吗？隔着屏幕我们同样可以感受到视频里的带给我们的快乐，这是因为快乐是可以感染的
6、，这正是老师喜欢积极情绪的原因。积极的情绪可以感染人，那么，消极的情绪会怎么样呢？请看视频“踢猫效应”。2.看“踢猫效应”视频，认识不良情绪的影响。师：你看后有什么感受或者想法？生反馈。可见，不良情绪它也是可以传递的，并且会对我们的生活造成不好的影响。（二）加深体验，探究调适情绪的方法1师：遇到消极情绪的时候我们如何来调控呢？我们一起来想办法好吗？了解办法之前，我们先来看一个故事，我们有请两位同学来演一演，谁来？师：一个炎热的夏天，小明和小刚进行体育锻炼后，大汗淋漓，又累又渴，小明回到家，看到桌上有半杯水，感到很失望，皱着眉头说：“哎，怎么只有半杯水呀？都不够我喝呢！”，心里很不痛快地把水喝了
7、。小刚回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说：“哈，还有半杯水，正好我口渴了！真是太好了！”于是，高兴地把水喝了。2交流启示。师：同样的半杯水，两个孩子的情绪表现，一个是高兴，一个是沮丧。给了你什么启示？生：只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差。师：是的，对待事情的态度会影响着我们的情绪。态度不一样，带给你的情绪也不一样。你要改变自己的态度，才能够控制好你的情绪。不信，我们来做个小体验。3. 图片小体验（换个角度看图片）启示：调节情绪方法一：换个角度看师：有时候我们换个角度看，事物也许就不一样了，快乐的情绪源于我们对事物不同的态度。（板书：1.换个角度看）4小组合作讨论其它调节
8、情绪的办法：你们伤心、生气、难过、烦恼的时候是怎么做的？有什么好方法？教师相机板书其它调节情绪的方法：（1）转移注意力（听音乐、看电影、玩游戏、运动、散步）（2）合理宣泄法（打沙包、哭一场、大声喊出来、找亲人、好友倾诉）（3）自我暗示法（4）深呼吸法5.教授简单的方法（1）教授自我暗示法师：很多时候我们都可以用心里暗示法。比如马上要考试了，很紧张，可以在心里告诉自己，别紧张，我能行；我很想发怒的时候，可以告诉自己，冲动是魔鬼，不要生气，生气只会让自己情绪变得更坏，而且也解决不了问题；很忧愁的时候，在心里告诉自己，不要忧愁，忧愁是没有用的，应当振作起来。（师生合作：师问生齐答）（2）教授深呼吸法
9、师：深呼吸可以降低我们的兴奋和紧张。我们大家一起来试一遍。6.口头帮一帮下面的几位小朋友被各式各样的问题困扰着，他们很烦恼，你能帮帮他们吗？(1)小明不按时完成作业。被老师批评了心里很不舒服。（生：可以换个角度想，老师其实是在帮助你，其实是喜欢你的。）(2)小红性格比较内向，受了委屈也不说，经常憋在心里，自己偷偷地哭。（生：去运动一下，发泄一下情绪。）(3)小刚上课想发言，可又不敢说，总怕说错了话挨批评，同学笑话。（生：心理暗示法，告诉自己是最棒的。）四、总结1师：生活中难免有不愉快的事情，但只要我们学会调节方法，做情绪的主人，相信你就一定会成为一个健健康康、快快乐乐的人。2改编歌词（情绪调控歌）如果感到伤心，你就唱唱歌。如果感到紧张，你就深呼吸。如果感到烦恼，找朋友聊聊天呀。如果愤怒先数一二三。师：我衷心地希望同学们都能成为情绪的主人，用微笑面对生活，祝愿同学们永远健康、快乐！3.推荐：我的情绪小怪兽【板书设计】做情绪的主人消极情绪换个角度看调控转移注意力合理宣泄法其他方法积极情绪