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1、布雷尼奥布雷尼奥我是个坏人我是个坏人杰西杰西我不够好我不够好卡伦卡伦我又矮又胖我又矮又胖杰夫杰夫我不被人接受我不被人接受阿伦阿伦我毫无价值我毫无价值凯特凯特我不可爱我不可爱萨拉萨拉我是个笨蛋我是个笨蛋克里斯克里斯我不重要我不重要 低人一等低人一等什么叫自卑？什么叫自卑？ 一种消极的自我评价或自我意一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。而是感觉上的差异。l自我批评自我批评 自我怀疑自我怀疑 自我埋没自我埋没l
2、悲伤、焦虑、内疚、挫败、生气悲伤、焦虑、内疚、挫败、生气l自惭形秽，总觉得自己不如别人自惭形秽，总觉得自己不如别人l自暴自弃，悲观失望自暴自弃，悲观失望l不敢当众表达自己的看法不敢当众表达自己的看法l不敢尝试，不敢尝试，不敢主动参加班级的活动不敢主动参加班级的活动l弯腰、低头弯腰、低头 、逃避目光接触、逃避目光接触 、压低嗓音、压低嗓音、犹豫不决犹豫不决 1、生理因素生理因素（身高、体重、容貌、生理缺陷、易脸红等等）2、学习因素学习因素（反应慢、记忆力差、成绩差等）3、家庭因素家庭因素（父母教养方式、经济条件、父母离异等）4、失败经历失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）性格古怪性格古怪性情
3、孤僻性情孤僻悲观忧郁悲观忧郁猜忌多疑猜忌多疑悲观失望、消极处事悲观失望、消极处事与周围的人格格不入，不合群与周围的人格格不入，不合群 一个农夫有两个木桶，一个完好无损，一个一个农夫有两个木桶，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的木桶总能把有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的木桶总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的木桶回水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有半桶水。这只有裂缝的木桶到主人家时往往只有半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：说：“我为自己每次只能运送半桶水而感到惭我为自己每
4、次只能运送半桶水而感到惭愧。愧。” 这时，农夫惊讶地说：这时，农夫惊讶地说：“难道你没有看难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个木桶那边。如今，你那一边，而没有长在另一个木桶那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！景！” 你看到了什么？你看到了什么？要客观看待自己，培养乐观的人生态度要客观看待自己，培养乐观的人生态度 自信又叫自信心，自信又叫自信心， 是人们在是人们在的基础上，知道自己的的基础上，知道自己的，能，能，的能力和才干。的能力和才干。 简单地说，
5、就是指一个人对自己简单地说，就是指一个人对自己的积极感受的积极感受 。自信的人怎样对待自己的缺陷或不足？自信的人怎样对待自己的缺陷或不足？ 现在，请你们完成现在，请你们完成一个自信心的测试，看一个自信心的测试，看看自己的自信程度如何。看自己的自信程度如何。 在纸的背后写上自己的姓名，小组内互传，其余同学写下自己对该同学的赞美。 1.被大家指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时你有何感受？ 挑出自己的三挑出自己的三个优点，大声读三个优点，大声读三遍，再起来说说自遍，再起来说说自己的特长。己的特长。 A、善于发现自己的长处、善于发现自己的长处B、每天给自己一个微笑、每天给自己一个微笑 C、自我暗示、自我激励、自我奖励、自我暗示、自我激励、自我奖励D、注重自己的仪表、注重自己的仪表E、感受别人的欣赏、感受别人的欣赏F、制定适合的目标，体验成功、制定适合的目标，体验成功H、充实自我，提高自身素质、充实自我，提高自身素质 现在，请你们再完现在，请你们再完成一次测试，看看经过成一次测试，看看经过这节课的辅导后自己内这节课的辅导后自己内心有没有得到提升。心有没有得到提升。 你认为哪些话应该常对自你认为哪些话应该常对自己说，而哪些话不因该呢？己说，而哪些话不因该呢？ 谈谈这节课你的所得吧！谈谈这节课你的所得吧！