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1、2022年自我认知偏差 因为人的认知偏差，每个人看待事情的角度是不同的。 我们不能以自己固有主观意识，轻而易举的给事情下推断，放在自己身上也是一样。 我经常盯着自己身上的自卑，不自信等等一系列不好的标签时，因此总会陷入许多低落的心情里，被这样的观念所影响着。我知道这样是不好的，但是又无力变更。 我深知我是被自己的潜意识观念深深的影响着。它贯穿了我的生活，思维的被无意识的操纵着我的行为。 我想到须要调整自己的认知了，当我起先觉察，谛视自己的时候。想到，当我现在旁观者的角度去体谅，劝慰和我一样的人的时候我想到了自己，我也可以体谅，包涵自己。 我看待别人时说，自卑，不自信是正常的，正常的看待自己的缺
2、点，因为，这个世界上有许多和我们一样的人。 我们要接纳自卑，也不要给自己加太多的负面标签。正是被那些负面的心情所左右着，才会总是否定自己。 我回想起曾经成长中所受到的指责“你总是这样，这样一点的事情都能做错！”“你只知道看些没用的东西，看了有什么用！”等等这种主观性特别强的，干脆判定以后固定不变的这种永久性，不行变的词语，它深深的镶嵌在我们的脑海里，形成我们的潜意识，深深的否定着我们的现在。 我意识当那时的自己不敢反对大人的话语。那些低自尊，讨好维护大人的权威什么的就不说了 我相识到自己的看法，需求，不被认可，忽视时，我也在后来才明白，我有意会疏远关系和别人的互动。我所谓的躲避与他人发生连接，
3、也是对别人的有意一种忽视。 我不喜爱别人的评价，批判。 我知道自己身上有缺点。 尽管生活中会遇到一些会批判我的人，我会这样去想，那些会批判我的人都是熟识相识我的人。虽然我不肯定就是错的，但那些人行为在乎我，才会情愿对我说这些，因为我“值得”，原本自我否定的思维模式，这般换个角度，是不是就更简单接受认可自己了呢？ 我们要更加客观的去看待这些问题。 不知道在哪本书上看到说有一部分人，其中女性，是很简单钻牛角尖的。 在因外物挫折陷入心情波动的时候，我就很简单从自己身上找缘由，然后分析问题，分析源头，总在回想。 我想过，心情陷入负面状态的时候，会去翻自己的“旧账”，试图用证据用过去的行为来否定现在的自己。 为什么不想想外部的环境因素呢？ 为什么要用过去负面的阅历来判定当下呢？ 为什么不把心情和事务分开呢？ 从自身抽离，好好谛视自己，客观的看待问题，自我觉知，调整认知偏差，做更好的自己。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页