《2022年立秋节气吃什么传统美食.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年立秋节气吃什么传统美食.docx（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2022年立秋节气吃什么传统美食 立秋是我国的二十四节气之一，立秋的到来也意味着秋天即将起先，在立秋的时候也有很多的留意事项，下面是我整理的2022立秋节气吃什么传统美食，仅供参考，希望能够帮助到大家。 立秋运动留意事项 1、留意平安不损伤 秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动实力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提示，在每次运动前，肯定要做好充分的打算活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应当做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要牵强自己去做一些较高难度的动作。 2、留意受凉不感冒 立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受
2、损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，简单使人患上了夹湿型感冒。 假如选择户外运动时，肯定要依据室外的天气状况选择衣服，以防着凉。在熬炼时衣服不宜一下子全脱了，应当在热身运动之后，待身体发热发汗之后，再选择削减衣物。 3、留意补水不秋燥 秋天气候干燥，对于运动者来说，每次熬炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。 立秋养生的原则 1、起居调养 所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气改变，天气将由热转凉，日夜湿差渐渐加大。此时，要留意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，
3、还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的改变相适应，才合乎秋季养生之道。 2、精神调养 立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲悲伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心安静，心情安逸。 3、运动养肺 依据自身的体质状况，可选择一些适合自己的熬炼项目，如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深厚而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的熬炼方法。 立秋节气吃什么传统美食 1、吃茄子 立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传闻。传闻明朝大将
4、徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农夫的一个香瓜。常遇春治兵特别严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农夫出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都起先抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。 2、南京“啃秋” 本周日就将迎来立秋节气，立秋是夏至后第三个节点。在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些特别好玩的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的燥热;另外，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉快母秋热”的说法。
5、3、北京“贴秋膘”吃肉 每年立秋，根据老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍旧很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，终归凉快的秋天快要到了。于是就起先萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的方法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。 4、山东吃“渣” 山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。 5、天津流行“咬秋” 立秋除了“贴秋膘”，天津等地
6、还流行“咬秋”。人们信任立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。清朝张焘的津门杂记岁时风俗中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避开痢疾。 6、四川喝“秋水” 四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消退积暑，秋来不闹肚子。 7、杭州吃西瓜 江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 8、吃南瓜好 立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体简单出现燥热忱形。而南瓜具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的功效远远超过这些了，中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解杀虫的功能 2022立秋节气吃什么传统美食第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页