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1、2022年图像记忆法有哪些训练步骤 第一步骤 熟读 这是熟识材料的过程，这时我们可以发挥我们左脑的理解和分析功能，理解文字究竟在讲些什么，然后再起先记忆。熟读的标准是其次、第三步骤当中，你所选取的重点和关键字能够回忆出你所熟读的内容。一般的内容读两遍即可，假如是背诵诗词则须要35遍。 其次个步骤是找重点 是压缩材料的过程，就是把书读薄。任何一篇文章或者一本书，重点也许只占到全文的一百零一分之十五到一百零一分之二十之间，其他一百零一分之八十到一百零一分之八十五是详细的阐述和补充的说明。你可以把文章或书本的重点先找出来。找重点的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主题句，因此大部分的重点通常
2、出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾，当然并不肯定，有的时候也会出现在段落中心，这个你自己把握。后面我还将教你一项做笔记的技巧思维导图技巧，它是一项强大的思维工具，也是把文章压缩，把握重点的重要工具。 第三个步骤找关键字 是对文章的进一步压缩。找寻关键字只有一个规则，那就是你所找寻的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要的文章。这种找寻关键字的方法也叫索引法。你可以用段落中的第一个字做索引，也叫字首法，总之就是找出段落中的某个字或某个词，可以帮你联想起你所要记的原文就可以了。因此，第一步骤的熟读显得很重要。 第四步骤是图像化 也就是把这些关键字，转化
3、为右脑记忆所采纳的图像。这时就要运用图像化的四个原则：好玩、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色调、声音、空间的层次和感受。假如遇到一些抽象的词语，可以运用我们学的井字法，来进行由抽象到详细的转化。我这里还要给你介绍一个技巧，叫做谐音法，来帮助你实现图像的转化。其实谐音法也是基本的记忆方法之一，而且运用非常广泛，甚至我们汉语中许多的音译外来词，如沙发、可乐、幽默等用的就是谐音的方法。谐音法可以单独运用，也可以作为图像法的一个技巧。 谐音法的用法就是利用自己熟识的事物来代替新的事物。它包含三个同音同字、同音异字和音似等三个技巧。同音同字如我们刚才讲的抽象可以理解为抽象;同音异字则像我们过年的
4、时候通常会在门上贴个倒写的福字，寓意是福到的意思，福倒与福到就是同音异字。而音似用得最多的就是我们翻译的音译外来词。假如结合索引法和谐音法来进行记忆，将是特别好玩而且高效的。 比如我们要记忆地理上中南美洲八个国家的名字尼加拉瓜、萨尔瓦多、瓜地马拉、洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、贝里斯和墨西哥。你可以把八个国家的首字提出来，然后进行谐音的联想，就变成了你傻瓜、红八哥、背墨黑。你可以想象你买了一只会说你傻瓜的红八哥，它的背却是墨黑色的。这样一来，是不是已经把这八个国家轻松地记住了呢 你是尼加拉瓜，傻是萨尔瓦多，瓜是瓜地马拉，红是洪都拉斯，巴是巴拿马，哥是哥斯达黎加，贝是贝里斯，墨是墨西哥，真的记住
5、了，好轻松。 事实上这个例子中除了谐音法和索引法之外，还包括故事联想法。对于故事联想法，我们后面还会讲到。前面讲了第一个步骤是熟读，其次个步骤是找重点，第三个步骤是找关键字，第四个步骤是图像化， 下面是第五个步骤就是还原。 还原就是把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字，假如对应正确，那么恭喜你第四步完成，假如不正确，请返回第三步重新找寻关键字或者重新进行第四步把关键字运用图像的四个原则进行更显明地想象，然后再进行第五步。 假如你顺当进行了以上五步，那么下面就是第六个关键的一步，那就是连结。 就是把这些依据关键字转化而来的图像，依照依次进行连结，而连结过后的图像记忆依次，
6、就是这篇文章的记忆架构。假如你能记居处有的图像依次，并且每张图像都能进行正确的由图像文字的还原，那就代表你记住了全篇文章了。换句话说，假如一张图像可以代表五十个字，那么记住六十张图片的话，就等于记住了一篇三千字的文章了。我们在讲图像的巨大功能的时候，一张图片甚至可以等于一一百零一零一字、五一百零一字，假如这样六十张图片就差不多就是一本书了 为了能够记住图像的依次，这里有必要跟你讲一下锁链法或者叫两两相连法，有的人则叫串联联想法，叫法不同，内容一样。许多时候人们以为自己独创了一样东西，大家也以为他独创了一样东西，事实上不过是换了个名称而已。所谓的锁链法，就是利用图像将事物串联，把要记的十个、二十
7、个甚至上一百零一个事物，先单独一对一个别串联起来，其中每个事物就像铁链上的一个个环。我们知道铁链都是环环相扣，只要拎起其中一个环，整条铁链就都可以被拉起来。 锁链法的关键在于： 1、恒久只记忆两个事物; 2、在脑海里只针对两个事物做连结。 因此当我们回忆事物的时候，只须要记住之前或之后的事物，其他的短暂都不须要去记，这样可以大大节约记忆的时间。比如我们要记戒指、手、马桶、乌龟、旗帜，我们起先已经记过手与马桶的连结，那么在记戒指和手或者马桶和乌龟的时候就不须要去记忆手和马桶了，到时候自然会出现手和马桶的连结。不过锁链法特殊是对初学者也有其缺点，首先因为是一环套一环的联想，所以中间的任何一环都不能
8、中断，即不能遗忘，不然后面的就想不起来了。不过有时从后面往前推也能想起前一环节的内容。 其次，回忆不便利。有时须要提取的是中间某一项内容，但也得从前往后联想一遍才能找出所要的内容，显得费时。第三，开头第一项内容千万不能遗忘，遗忘了，后面的各项就群龙无首，无从记起了，可偏偏是第一项内简单忘。这时你就特殊须要留意运用图像的四个原则好玩、夸张、卡通、情境进行连结，假如没法出现连结，说明你的图像须要重新进行想象，直到达到十指紧扣的程度，也就是基本上一辈子都不会遗忘为止。 还有一个连结的技巧故事联想法，也可以帮助我们对图像进行有效的连结。故事联想法也是基本的记忆方法之一，不过我们把它作为连结的一个技巧，
9、你也可以单独运用。故事联想法的原理就是对资料进行离奇、夸张、不合逻辑的特殊联想，在大脑中以显明的影像来进行记忆的方法。它和锁链法是相反的，是把全部的素材编成一个故事来连结，越夸张越好。我们都知道，电影的情节应当比书本的学问更简单记住，电影除了具有声色光影外，丰富的故事情节更是快速记忆的关键。所以不妨运用故事联想的方法，让记忆更坚固。 比方说，今日你要买CD，买白菜回家请太太煮，下午五点钟去蛋糕店取回订好的蛋糕，送给挚友做生日礼物。面对这些要办的事，除了用笔登记外，你也可以编故事来记忆它们。例如，你可以想像你的挚友出了张CD，今日要特意请他到家吃蛋糕，还要请太太做一道好吃的白菜，庆祝他的生日。这
10、样一来，经由自编自导的故事就比较简单记住了。故事联想的优点是只要有情节，就可以记居处有要记的资料。 在运用故事联想法时，有三个原则须要留意：1、尽量动态化：每个事物都可以卡通化、拟人化，所以它们都可以产生动作，以增加你的印象;2、夸张：把小的东西变大、把大的东西变小、把东西拟人化、变可爱。3、尽量精简情节，不要加上太多与所记事物无关的事物在故事里面。同时假如须要记忆太多的事物，那么还是运用锁链法或我们后面将要介绍的定位法。 假如你前面这些步骤都做好了，那么基本上你已经不大可能会遗忘了。不过我们一天所学习的东西通常比较多，而且有各种各样的事情会干扰我们，为了真正做到不会遗忘，将短期记忆的资料转变
11、为长期记忆乃至一辈子的记忆，我这里给你介绍第七个步骤，那就是复习。复习有黄金复习定律和白金复习定律，都是依据艾宾浩斯记忆曲线而来。艾宾浩斯是德国闻名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统试验的人。他对记忆探讨的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要探讨，并绘制出闻名的艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的人遗忘也是不行避开的，但从什么时候起先遗忘的怎样削减遗忘何时复习效果最佳通过遗忘规律可以一目了然。 时间间隔 保持的一百零一分比 遗忘的一百零一分比 20分钟 58% 42% 1小时 44% 56% 8小时 36% 64% 1天 34% 66% 2天 28% 73% 6天 25% 75% 31
12、天 21% 79% 从中我们可以发觉：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在73%79%之间;遗忘的速度是先快后慢。通过分析，自不待言，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可复原记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的73%以上，所以复习起来就事倍功半。我们在复习功课时，有时感觉遇到的似乎是新学问似的，这就是因为复习的间隔太长了的原因。今后我们要有意识地运用这一规律，不要以为什么时间复习都一样。 依据艾宾浩斯记忆曲线所设计的复习黄金的黄金定律就是：1、1020分钟复习一次;2、1224小时复习一次;
13、3、一周后复习一次;4、一个月后复习一次。这个复习定律主要是针对左脑学习者的模式而设计的。针对右脑学习者的则是白金复习定律，它的复习时间点是：1、1020分钟复习一次;2、1224小时复习一次;3、三个月后复习一次;4、半年后复习一次。假如你能的确遵守复习原则，我敢保证你所登记来的讯息是一辈子的。现在你把图像记忆法的七个步骤复习一遍，肯定要做到能随口说出来为止，休息一下，等会儿我们来看看图像记忆法的详细运用。 重点提示： 1、图像法的七个步骤：熟读，找重点，找关键字，图像化，还原，连结和复习。 2、熟读：一般的内容读两遍即可，假如是背诵诗词则须要35遍。 3、找重点：大部分的重点通常出现在文章
14、的开头、结尾、每一段的开头、结尾，但不肯定。 4、找关键字：只有一个规则，那就是你所找寻的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要你的文章。索引法。 5、图像化：要运用图像化的四个原则：好玩、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色调、声音、空间的层次和感受。谐音法。井字法。 6、还原：把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字。 7、连结：锁链法。故事联想法。 8、复习：黄金的黄金定律。白金复习定律。 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页