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1、2022秋季幼儿养生小常识幼儿秋季养生小常识1、给宝宝喝足够量的水秋天原来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，假如没有补足够够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，肯定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。2、居家必备养生汤粥秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调整脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，假如适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以
2、稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。3、吃白色食物润肺根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。4、少吃上火食物初秋饮食应遵循增酸减辛，以助肝气的原则，刺激性食物应当少吃，简单上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干难受、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。5、养分调理秋季养生也须要饮食来调
3、理。宝宝养分是每一对父母所关切的话题，宝宝养分一般是指宝宝身体发育所必需的各类维生素。养分的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不行忽视。孩童时期，生长发育快速，代谢旺盛，所需的能量和各种养分素相对比成年人高。正是由于儿童对养分物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简洁，因此儿童各种养分缺乏性疾病的患病率特别高。婴儿养分不良的现象并不少见。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。
4、6、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲肯定要把住进口关，保证宝宝吃的食物簇新，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后肯定要养成洗手的习惯。假如在幼儿园发觉宝宝有腹泻症状，应马上隔离治疗并处理好粪便。7、早晚多加件薄外套秋季早晚温度改变明显，妈妈们要依据天气改变为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应当比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当削减衣服，尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证三暖即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。8、室内保持肯定的湿度家长要留意室内保持肯定的湿度，重视给孩子补充水分，
5、并要避开玩得太累和猛烈运动使津液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应留意口唇干裂不要让孩子常常舔，否则会引起干燥皲裂。父母可常常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可常常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。9、皮肤防燥多洗澡润肤坚持每天给宝宝洗澡，为避开宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好限制在2326，水温宜在3740之间，洗澡时间限制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。假如宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。10、适量的室外运动宝宝室外运动不仅能够增加宝宝身体反抗力，也能够呼吸簇新空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑
6、，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，假如孩子太小，只相宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力气的运动了。干燥秋季幼儿保健小学问一：给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小挚友多喝水。通常状况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝须要的，假如母乳足够，即使在夏天也不用另外补水。假如母乳不足，宝宝出汗较多，出现尿黄尿少的状况，应当给宝宝喝一引起温开水，防止珍宝脱水。给宝宝喝水，不行加糖，防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水。平常多给宝宝吃富含
7、水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。二：少吃上火食物刺激食物应当少吃，简单上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。三：呵护宝宝皮肤和成人相比，宝宝的肌肤无论在功能上或结构上，都有很大的差异。宝宝的皮肤娇嫩，血管丰富，所以皮肤简单损伤和发炎。宝宝调整汗腺的功能还没有完善，单位面积上出汗多，水分丢失快，皮肤更简单干燥。宝宝娇嫩的皮肤很难适应空气的改变。妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用松软的毛巾，不要用力
8、擦洗。每次清洗完毕后，需用含有自然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇简单干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较简单干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。四： 冷水熬炼中医认为寒凉伤脾。即使体质好的宝宝也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应实力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水熬炼要按部就班，先用与体温接近的水，然后渐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。五：预防腹泻入秋
9、后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈肯定要把住入口关，留意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。蛋花汤样大便较具特征性。发热较常见，病初呕吐也多见。有一部分小儿，可先出现发热和呕吐，如未出现腹泻症状而就诊的话，较易误诊。而在呕吐消逝后不久出现蛋花汤样腹泻，此时才茅塞顿开：秋季腹泻。对于有这样发展过程的腹泻病，不用怀疑，确定是秋季腹泻。假如在幼儿园发觉宝宝有腹泻症状，应马上隔离治疗并处理好粪便。六：养分调理宝宝养分是每一对父母所关切的话题，宝宝养分一般是指宝宝身体发育所必需的各类维生素。养分的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生
10、活中也不行忽视。孩童时期，生长发育快速，代谢旺盛，所需的能量和各种养分素相对比成年人高。正是由于儿童对养分物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简洁，因此儿童各种养分缺乏性疾病的患病率特别高。婴儿养分不良的现象并不少见。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。七：刚好打预防针刚好预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生反抗传染病的抗体。看了的人还看：1.为什么秋季要养生2.秋季健康饮食养生常识3.女性秋季饮食养生方法4.秋季健康养生保健方法5.秋季食疗养生食谱大全6.秋季养生诀窍7.立秋养生吃什么本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页