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1、2022年瞬间记忆训练和速读训练 ： 遗忘曲线 遗忘曲线是先快后慢的特点，记忆，就是过去的阅历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、心情记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避开和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的熬炼，驾驭记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增加记忆的10种方法： 1.留意集中 记忆时只要全神贯注、用心致志，解除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.爱好深厚 假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时
2、间，也难以记住。 3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不简单记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.刚好复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，刚好温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.常常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。 7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单
3、一默读效果好得多。 8.多种手段 依据状况，敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。 9.最佳时间 一般来说，上午911时，下午34时，晚上730时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑 在保证养分、主动休息、进行体育熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持主动乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 无声阅读如何才能做到彻底消退音读训练方法： 这一关的确不好过.关键是: 1.大脑在阅读的时候要彻底的放松，不能揪着大脑阅读.有许多挚友阅读的时候不是留意力高度集中，而是留意力高度惊
4、慌.这样，左脑会始终压抑着右脑，阅读的时候始终有读的冲动. 2.要通过自己的领悟达到这样一个目的:大脑在阅读的时候的本能反映不是去读，然后理解，而是眼睛看到文字大脑就要本能的理解. 3.还有，就是大脑的本能的思维活动.因为有许多书籍，不是要求仅仅理解摄入视野的文字，而且要通过逻辑思维把这些东西融会贯穿.否则的话，大脑始终是感觉理解的是一堆乱草.而要在阅读中保持大脑的这样一个本能的快速思维状态，则是的一个最大难点. 要达到上述的目的，我想可以这样: 1.首先，要体会大脑的放松状态.自己体会，完全不应当从什么大脑的a波入手.因为达到大脑的a波，这是阅读时的一个结果，而不是起先.也就是这样一个过程:
5、大脑放松高度集中留意力阅读达到了忘我的境界更深层次的高速阅读保持a波 .许多挚友都认为只要时达到了大脑的a波状态，就可以了.殊不知，即使你能够立刻进入a波状态，但是驾驭不了保持技巧，一起先阅读就会从a波跳出来.相反，驾驭了大脑阅读时的放松技巧，可以在起先阅读的时候不是a波状态，随着阅读的进行，很快的达到a波状态，达到更快的阅读. 2.什么时大脑的放松状态这个不是a波，而是你长出口气，浑身放松，大脑随之放松，特别舒适的状态.我们的阅读都应当首先在这种状态下进行 。如何驾驭阅读中的放松状态 首先应当达到在不要求理解的状况下的.也就是不要求理解，眼睛看到文字不发音.这个应当好达到吧要是有困难另外提啊
6、，呵呵. 其次，要学会大脑的等待思维.说白了，就是不要迫使大脑完成什么任务， 而是在放松的状态下等待大脑完成任务.这个须要细致练习体会.比如说，我要大脑出现一个什么图像，不是强迫大脑:我要出现什么什么图像，快些出来呀，快些出来呀.而应当保持住放松状态，静默的等待大脑出现这个图像.同样，理解一段文字的时候，不应当有快些理解这样的意识，而应当在放松的状态下，静默的等待大脑完成这个意义的理解.刚起先不娴熟的时候，理解会有一些慢，但是娴熟了，就会特别的爽了. 第三，驾驭了上述的两点，一般的书的无声阅读应当没有问题了.但是还有一点，就是有的时候，书上的内容须要逻辑思维.这个时候，光靠等待思维好像不再管用
7、了.这个时候，就须要无声的逻辑思维出马了.同样，这种思维仍旧须要大脑的放松状态，在这种状态下，等待大脑完成一个思维步骤.当然，这个仍旧须要练习，目的要达到阅读起先的时候就达到无声的空思维状态.这个练习步骤有些困难了.以后有机会我具体说. 以上仅仅说了一下无声阅读的问题，也就是一个也许的步骤而已.有须要的，我可以具体说. 一周练成无声阅读的方法 无声阅读我想大家都知道是怎么一回事。它是速读的基础，又是速读的终极目标。说它是基础，是因为没有无声阅读做基础，一切快速阅读法都是扯淡。说它是终极目标，是因为无声阅读所建立起来的视解模式，是速读的依靠。无论是以句子为单位的基础速读，还是以段落为单位的高级速
8、读，都是在此视解的基础上的延长。 看到有些人到现在还在宣扬自己的观点:无声阅读不经过语言就理解，是不行能的，说人类社会是建立在语言的基础上的，没有语言就没有人类的文字出现，所以阅读文字也必需以语言为基础，也就是必需要 读。而且还撰写了长篇大论来论证自己的观点。这种理论的动身点就是错误的。无声阅读不是脱离语言，而是借助另外一种语言:大脑的内部语言。它具有以下的特点。 1。无声性。无论是用内部语言阅读还是思索问题，都无法感觉到任何发音的存在，包括心读。它是一种缩语式的无声语，去掉了许很多多的多余的，次要的信息，直击要害。说起来好像抽象的很，但是大家都曾经体验过内部语言。比如，你突然想起了一件事，这
9、时候你明明白白的感觉到了这件事，但是你并没有把它说出来。还有，就是我们长时间思索一个问题而得不到结果，但是有一天突然豁然开朗，全明白了。这个时候也是瞬间的事，你并没有把它统统的说出来，但是你的确感觉到了。这就是内部语言。说白了，它就是你在语言发生之前的大脑的那个想法。 2。快捷性。正是因为内部语言的无声性，确定了它的快捷性。大脑这个时候可以摆脱语言中枢的压制，瞬息之间完成多个步骤的思索。比我们平常的思维活动不知道要快捷多少倍。正是因为此特性，大脑的全部潜力被释放出来，经常是灵感迭发，让你应接无暇。 3。精确性。许多人都认为大脑思维的速度快了，那么它的精确性会大大的降低。恰恰相反，通过内部语言进
10、行的思维活动是大脑最舒适的一种思维方式，是通过一个个完整的概念进行的思维，而不是象在语言中枢参加下那样的支离破裂。举一个例子，在运用内部语言写作的时候，可以瞬息之间列出写作提纲。这个写作提纲是你确的确实的感受到的，是一个整体概念。而以后你用笔把它写出来时，就似乎根据模子复制产品一样。 4。脆弱性。正是因为我们习惯了语言中枢参加的思维模式，确定了内部语言的脆弱。之所以这样说，是因为用内部语言进行思维的时候，只要不当心大脑发音了，也就是语言中枢参加了进来，那么立即就会离开内部语言的思维模式。 许多人都在练习无声阅读，但是不知道它是怎样的一种感觉，从而使练习找不到目标。运用无声阅读究竟是怎样的一种感
11、觉呢 首先，看到文字没有任何发音的欲望。大脑根本就不想读，或者说是懒得读。看文字就像看一副图片的细微环节那样流畅自如。你看图片的时候不发音吧 其次，全部映入眼睛的文字，只要这个区域内能分辩出是什么字，都可以做到瞬间理解。瞬间，就是根本感觉不到时间，也就是看到就理解。许多人可能有这样的疑问。第一，要是文章特殊难，也瞬间理解 其次，要是一下子看多行，也瞬间可以理解 关于第一个问题，即使文章再难，大脑同样的会做出瞬间理解，只是这种理解是建立在你当前的学问水平上的。比如你是在上中学，那么给你一本高等数学看，那么你的瞬间理解弄出来的是字面上的，你可以接受的理解，至于真正的隐含的意义，须要仔细思索的。其次
12、个问题和第一个差不多，一眼看多行大脑同样的会瞬间理解，只是这时理解出来的意义是没有逻辑依次的，你须要灵敏的思维理清逻辑依次。这就是我认为面式阅读必需要有无声思维的缘由。 那么，怎样练习无声阅读最好 无声阅读的理解模式和一般发音阅读的理解模式是完全不一样的。所以我们必需从根本上解决问题才可以，否则会始终徘徊在音读与无声阅读之间。我想这也是许多人苦痛的缘由吧。 第一步，要做到在不要求理解的状况下，看到文字不发音。即使你刚刚大声的朗读完一篇文章，只要你想不发音了，那么立刻就可以复原到看到文字不发音的状态。练习的方法是这样的: 可以同时打开两个记事本。调整窗口大小，一个在左，一个在右。左边的打上满满的
13、，这样的毫无意义的符号，你也不会去读它们。右边的记事本打上满满的文字。先看左边，就像阅读一样去看这些符号。阅读完以后，看右边窗口的文字。出现发音，立即返回接着看左边的符号。如此反复。细致体会看符号时候的那种感觉。直到看到右边的窗口的文字也像看符号那样，无论怎么看都不发音。 其次步，达到不要求理解的状况下看文字不发音以后，先找一些浅显的，或者你特别熟识的文字资料，以句子为眼停单位的看。肯定不要刻意的强迫大脑去理解，而是应当无声的，大量的，反复的看。直到某一时刻，你会感觉到眼睛一看到文字，立即大脑就会做出反映，交给你理解后的文字意义。起先的时候，理解出来的文字意义不会很清楚，随着练习的深化，你会清
14、楚的感觉到大脑瞬间理解的意义。这种理解是特别精确的理解，是在音读状况下完全不同的理解状态。 做好了以上两步，你的阅读速度应当在2500字/分钟左右。假如你想更好驾驭速读，那么仅仅须要在横，纵方向上加大自己的视野就行了。 最终要说的是记忆问题。假如你的右脑没有得到过开发，那么不要希望依靠形象记忆达到多好的效果。建议你还是学习一些记忆术的学问，运用速读法理解出文意，然后用记忆术的东西去记忆。这比你辛苦的开发照相记忆要好用的多。 怎么样训练出无声阅读 阅读时，大脑干脆感受文字的意思，不必通过发音器官将文字转化为声音，这种阅读方式叫做无声阅读.采纳无声阅读，由于发音器官受到抑制，视觉不受逐字换音的牵制，因而视觉广度大，以便于以句，以行，甚至以段，以页为阅读单位进行阅读，还可以依据阅读的目的进行阅读，跳读。无声阅读法是快速阅读的基本要领之一，要驾驭快速阅读法就必需驾驭无声阅读。方法一:节奏敲打法 现在人们所推崇的无声阅读的训练方法多为节奏敲打法。 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页