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1、2022年大学户外素质拓展心得 第一项，“信任背摔”。 这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后 倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对 我说：“别怕，信任自己，信任你的伙伴们”。 我深呼吸，大喊“打算好了吗”， 背后传来一声整齐而有力的 “打算好了，请信任我们!”我紧闭双眼，直直的向 后倒了下去。那一秒，我好像听到了后面伙伴们那惊慌而又期盼的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘 埃，渐渐的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才渐渐的
2、睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎 时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“打算好了，请信任我们!”这几 天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的欢乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面 时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。 其次项，“生死电网”。 这个项目非常的考验团队合作与领导的安排实力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上 每个形态只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的安排，因为只有一分钟的协商时间，时间过了就只能队长说话，这 时队长的安排方案就显得很重要，但是
3、我们还是没有安排得很合理，不过还好最终还是都平安的过去了，但花了很长时间。 所以领导的安排，支配实力很重要。 第三项，“飞跃硫酸池”。 我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既须要才智又须要志气，又须要大家的合作，还需 要打头的人具有肯定的实力和技巧，才可以给后面的人一个相对平安的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力 才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个生疏的环境里，面对的是生疏的人群，如何让别人承认你接受你信任你，那 就得靠你自己的实力。 第四项，“毕业墙”。 集体的力气发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必
4、需 有有英勇者甘为人梯，其余人员做爱护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺当爬上了墙。给我的感悟除了集体的力 量以外，还有我们胜利的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想有时候我们沾沾自喜于自己的胜利，其实胜利的背后有许 多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、挚友甚至生疏人的胜利出一把力。 通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利是属于团队的每一位成员，假如没有团队里每一位 成员的相互协作、共同努力，那么许多事情是难以完成，甚至是无法完成的。 通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了 激励他人，观赏他人，更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启
5、发了我本身的想象力与创建力，提高了解决 问题的实力;相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关切。虽然只有短短的半天 时间，但此次拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我身处何种岗位、只要再次回味，专心体会就能得到非常有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得胜利，自己也会取得更大的 胜利，正所谓“我在团队成长，团队有我更强!”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受 到一个团队的胜利远比个人的胜利更让人华蜜!上下同心，其利断金!让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗!为学校的明天 而奋
6、斗! 高校户外素养拓展心得2 10月24日机电工程学院全体老师一行30余人参与了在龙福山庄实行的素养拓展训练活动， 此次素养拓展活动使我受益非浅、感受颇深。 在来龙福山庄前我对素养拓展训练一窍不通。心怀着忐忑担心和新奇，于早上来到了龙福山庄素养拓展中心，7点30分，训练正式起先。全体老师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队，每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。我们是第一队，我队考虑后确定取名“神鹰队”，队呼是：神鹰神鹰，今日必胜!另外还做了一面队旗，旗上面有我们的队名、队徽、队呼。 在这次拓展中，呈现了团队的力气!团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和实力
7、就能完成的项目。它最大的特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体都相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关切的都是如何组织、协调及协作，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传书”、“领袖风采”、“毕业墙”等，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是“领袖风采”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。 一天的素养拓展结束了，我的感悟很深，真的。驿站传书、领袖风采、毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。 因为我是第一次参与这样训练，所以我
8、很珍惜这次机会，虽然时间只有短短一天，但经典的项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培育了同事间的相互信任和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应当以团队的利益为上，许多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人的确能干许多事情，但是这个社会现在已经不再须要孤胆英雄了，我们更加注意
9、的是团队的力气。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和暖和。 “拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细的看这些项目，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。假如每个人都按部就班的生活，那么我们将很难有机会重新思索与相识自己，素养拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有肯定的开拓创新精神。并相识到了一个团队的凝合力和团队中角色的合理利用，资源合理安排的重要性。团队中的个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队胜利达到目标的保证。世上无难事，只怕
10、有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。 通过拓展活动，我感悟到了所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员要共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出了承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会激励他人，学会观赏他
11、人，更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我自身的想象力与创建力，提高了解决问题的实力;相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关切，更为融洽地与群体合作。 通过亲身体验拓展，我变更了原有的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。思维拓展，落脚点在实践上。最终引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我探讨，不是心情化的虔敬神明，只有行动才能确定人生价值”， 活动虽然结束了，但是它带给我的思索与体验永不停止。 高校户外素养拓展心得3 很荣幸能参与平顶山学院高校生骨干培训，很感谢校团委赐予我们参与高
12、校生素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟! “拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”原委是何内容。12月6日是个难忘的日子平生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次机会参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 在电视上看到训练许多都是高空项目。心怀忐忑担心和新奇，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些悲观。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训
13、练场。那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在实力，创建性的发挥了人的团队实力。8点左右，训练正式起先。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后确定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：仔细团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用供应的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚起先，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟识拓展培训纪律。 在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的最大特点就是同心同德，一
14、个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 “信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。 “信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们
15、打算好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“打算好了”，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思索。 对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可全部人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中找寻绳子，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交织才智。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝
16、那个方向去努力，肯定可以取得胜利。 最终一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话全部人全部返回。没有任何工具，保证60人平安通过，当时就想着怎么过去?后来大家同心协力共同努力，最终想出了组建楼梯式，全部男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过后来我们仅用了17分的时间折服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最终一名队员顺当通过生命线，取得最终成功的队员。我们几
17、个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最终一名队员顺当通过。 一天的素养拓展结束了，但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。 总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的天地，把我们共同的人生目标进行得更好! 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页