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1、我的情绪我做主,目 录,01/,情绪基本类型,02/,情绪对人有什么影响,03/,摆脱不良情绪,04/,共享感悟,你现在的心情是？,情绪基本类型,Part 01,情绪基本类型,喜怒哀惧,喜,愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气,怒,愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿拍案而起,情绪基本类型,哀,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已,惧,害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人
2、色 提心吊胆 慌张不安,情绪基本类型,1、全班四个小组，分配为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。,情绪大比拼,情绪基本类型,故事,欣赏,老板骂了员工小王,小王很生气，回家跟妻子吵架；,妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；,儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；,猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；,却把旁边的一个小孩给撞到了。,踢猫效应,情绪基本类型,情绪基本类型,读完这个故事后，你有什么感受？,你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。,陈天桥,励志名句,怒不
3、过夺，,喜不过予。,荀子,怒中之言，,必有泄漏。,冯梦龙,情绪基本类型,我知你心情,这儿有几张,图片,，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。,情绪基本类型,小游戏,情绪对人有什么影响,Part 02,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。,有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；,有时，它会使人无精打采，萎靡不振。,情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,情绪对人有什么影响？,积极,情绪的作用,心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。,精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。,人与人之间相处的更加融洽,和谐。,情绪对人有什么影响？,消极,情绪
4、的作用,降低人体的免疫力，容易致病,精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常,.,人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。,情绪对人有什么影响？,摆脱不良情绪,Part 03,合理宣泄法,转移注意法,自我激励法,心理换位法,摆脱不良情绪,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。,哭-适当的哭一场。,喊-痛快地喊一回。,诉-向亲朋好友倾诉衷肠。,动-进行适当的运动。,合理宣泄法,摆脱不良情绪,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。,如：画画、游戏、
5、打球、下棋、,听音乐、看电影,转移注意法,摆脱不良情绪,激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。,自我激励法,摆脱不良情绪,所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。,心理换位法,摆脱不良情绪,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦,表情调节法,摆脱不良情绪,共享感悟,Part 04,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,我的情绪我做主,