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1、,小学心理健康教育,Art can be a macro concept can also be an individual phenomenon,by capturing and,dig,QING XU KUAI LE,我的情绪我做主,我的情绪我做主,情景一：,情景二：,情景四：,情景三：,情境材料,你生日那天放学回家，发现父母为你买了你期盼已久的电脑作为生日礼物,同学冤枉你拿了他的,MP3,周末你从奶奶家回来,，,爸爸告诉你,，,你最喜欢的宠物狗“笨笨”死了,恶作剧的男生将一只毛毛虫放进胆小的女生的书包里，女生打开书包,喜,惧,怒,哀,被同学冤枉很气愤,惊喜于父母送的生日礼物,发现书包里的
2、毛毛虫,因宠物狗的死而伤心,情绪大比拼,1、全班,8,个小组，分配为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队各两队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。,喜,心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气,怒,恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而,起,哀,悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已,惧,大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安,不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,故事欣赏,踢猫效应,老板骂了员工小王,小王很生气，回家跟妻子吵架；,妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”,的给了儿子一耳光；,儿子捂着
3、脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它,一脚；,猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了,避让猫急忙转了方向盘；,却把旁边的一个小孩给撞到了。,资料：,2018,年,5,月,，,某小学五年级学生李某考试得了,A,星,，,被老师当众表扬，,课间,主动给同学讲解不会的题，下午放学还主动帮助值日生值日,，晚上回到家积极帮妈妈做家务,。,同班同学陈某考试没考好,，,做课间操时嫌同学多瞅了自己几眼,，,非常生气,，,对同学大打出手,，,导致同学重伤,。,思考,:,结合现实谈谈你的想法。,情绪对人有什么影响？,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。,有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡
4、不振。,情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,畅所欲言：,你最近的心情如何？,有没有什么烦心事？,你又是怎么解决的？,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。,哭-适当的哭一场。,喊-痛快地喊一回。,诉-向亲朋好友倾诉衷肠。,动-进行适当的运动。,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。,如：画画、游戏、打球、下棋、,听音乐、看电影,激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功
5、的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。,所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见,啦,表情调节法,共享感悟,你不能左右天气，但你可以,；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,情绪就像气象台,喜怒哀,惧,变得快。,生气时,笑一笑,烦恼事,讲出来。,紧张时,静一静,伤心事,想得开。,乐观向上有自信,学习生活添光彩,!,小学心理健康教育,Art can be a macro concept can also be an individual phenomenon,by capturing and,dig,QING XU KUAI LE,我的情绪我做主,我的情绪我做主,