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1、2022年情绪管理心得体会 篇一：限制心情 心情，大家都有，天生就有。大家都有限制权。但是，在过度激烈时想限制好，却特别地不简单，我们经常因此出洋相。 这是两个故事，一个真实，一个虚构。 有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。 有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟兴奋地唱起歌来，不料却因此被猫发觉，给吃了。这都是一些活生生的例子告知我们，肯定要限制好心情。 比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在难过时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在生气时想骂人，想想骂得再凶，问题解
2、决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样? 只有学会限制好我们自己的心情，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向胜利! 篇二：心情与情感管理 表面上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决方案，在不断地创建和满意着客户的需求，制定并左右着市场竞争的将来规则。事实上，推动微软持续进步和发展的，则是隐藏在微软公司内部的一种追求胜利和创新的人气、情感和心情。 微软公司的价值观主要包括：诚恳和守信;公开沟通，敬重他人，与他人共同进步;勇于面对重大挑战;对客户、合作伙伴和技术充溢激情;信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺，对结果负责;擅长自我指责和自我改进、永不自满等。但是最
3、能体现微软公司文化精髓的，还是比尔盖茨的一句话：每天早晨当你醒来时，都会为技术进步及其为人类生活带来的发展和改进而激烈不已。 微软公司里的官僚作风比较少。公司放权给每一个人主导自己的工作。公司没有打卡的制度，每个人上下班的时间基本上由自己确定。公司支持人人同等，资深人员基本上没有特权，依旧要自己回电子邮件，自己倒咖啡，自己找停车位，每个人的办公室基本上都一样大。 微软实行开门政策，也就是说，任何人可以找任何人谈任何话题，当然任何人也都可以发电子邮件给任何人。一次，有一个新的员工开车上班时撞了比尔盖茨停着的新车，她吓得问老板怎么办，老板说你发一封电子邮件致歉就是了。她发出电子邮件后，在一小时之内
4、，比尔不但回信告知她，别担忧，只要没伤到人就好，还对她加入公司表示欢迎。 假如说，盖茨是微软的大脑，那么鲍尔默就是微软公司赖以起搏的心脏。身材魁伟、习惯咬指甲、大嗓门、工作狂的鲍尔默是天生激情派。他的管理秘诀，就是激情管理。激情管理，给人信任、激励和压力。无论是在公共场合发言，还是平常的会谈，或者给员工讲话，他总要时时常把一只攥紧的拳头在另一只手上不停地击打，并总以一种昂扬的语调爆破出来，以致于他1991年在一次公司会议上，连续高喊：微软视窗视窗，叫得太猛太洪亮，喊坏了嗓子，不得不进医院动了一次手术。鲍尔默的出现无疑为微软增加了更多的活力与激情。而且他在管理方面的得心应手让盖茨最终得以从捉襟见
5、肘的管理状态中逃脱了出来，成为一名专职的程序员。这位更擅长团队心情管理和公关的微软新掌门一上台，就向媒体公开了重组微软的核心价值观：用激情主义在合作伙伴、客户和业界同仁中塑造微软诚信的商业新形象。 篇三：禅与心情管理 佛学与管理学，原来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却探讨如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的禅，是有关修行的学问;心情管理，则是近年西方管理学的崭新见解。最新的学术探讨趋势，是把两者融合，令各自的理论更见完善。 心情管理，最先由因心情智商一书而成名的丹尼高曼提出。他认为透过限制心情，管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在高校读书时，就起先
6、对佛学有爱好，他认为佛学对心情管理的理论，将会有很大的贡献。 最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做破坏性心情管理，内容是有关佛学与西方科学的才智沟通。为甚么许多原来特别理性的人，却做出种种残暴行为?如何限制这类由于破坏性心情腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能削减负面心情，还可以增加对抗压力的免疫实力，同时更可以帮助管理人提高自觉，学习处理生气，从而削减破坏性心情的负面影响。 禅是梵文禅那的简称，意译为思修理行。在大乘佛教中有所谓六度，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、才智，是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。禅便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特别
7、的意义。 禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地管理心情。佛学有一句名言：愚者调身，智者调心。所谓心性，包括了定心、净心、念心及明心。达致心明如镜的境界，做甚么事情都会有定力、有才智，身心自然平稳、肯定不会轻举妄动。 禅在心情管理的实际应用，可以包括下四点： 察觉自身的心情 禅宗所谓般若，旨在唤醒世人视察管理事务时，要以有所为、有所不为的心态来敏捷运用。所谓涉世、忘世、入世，便是要求人有自觉性，了解自己心情上的问题。 自觉训练 禅的生活，是从三世因果及十方因缘里定位自我生命，即冲突中求统一、来去间能自由。透过禅定中有关确定自我、提升自我和融合自我的熬炼，习禅的人可以对自己有更深化的相识。 限制心
8、情 禅定有助于稳定心情，更能促进身心的正常发展。习禅可以有效地平伏个人心情的担心，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中，步入心注一境的状况。 人际关系 禅学讲求同理心，要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思索，才能真实地体会别人的境况。作为一个领导者，须要驾驭下属的困难，作出指导。不能了解别人的境况，是无法发挥领导的效率。利用同理心的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系管理的作用。 整体而言，依据佛学的说明，习禅可以令人冷静地进行思索，通过正审思虑以应付难题，最终达到去恶从善、由痴而智的境界。对于现代管理学来说，正好供应了一种东方式的另类心情管理方法。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页