《2022年个人习惯礼仪.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年个人习惯礼仪.docx（9页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2022个人习惯礼仪每个人都有自己的习惯，但这并不意味着每个人都有好的习惯。好习惯会给人留下好印象，而坏习惯确定会给人留下不好的印象。下面是第一范文网为大家打算的个人习惯礼仪，希望可以帮助大家!个人习惯礼仪1.个人仪表在大庭广众下整理个人卫生是不礼貌的行为。有些小姐和女士在公共场所间或补一下妆，擦擦口红，人们对此已经习以为常，因此不会让人产生反感。但是请记住不要在公共场合剪指甲，梳理头发，挖鼻子，剔牙等等。另外，穿着整齐再出门，不要在人前提裤子，紧腰带。2.运用手帕或纸巾假如擤鼻涕，要把鼻涕擤在手帕或是纸巾里。决不要把它擤在地上。擤鼻涕尽量小声点，不要弄得响声震天。另外，在人前不要打开手帕或纸
2、巾去查看擤出来的鼻涕，更不能将擤有鼻涕的手帕或纸巾放在餐桌上。3.吐痰随地吐痰被视为极不礼貌的行为，有这种坏习惯的人肯定要将其克服。有时感到非要吐痰不行，就要静静地将痰吐在纸巾里或是自觉到洗手间里一吐为快。4.身体噪音间或打个喷嚏，咳嗽几声，这些是无法避开的。因此尽管这些声音有些刺耳，但还是可以宽恕的。但要记住打喷嚏和咳嗽时要用手帕或纸巾挡一下嘴，并 将头转向一旁。肯定不行以冲着别人，而且还要轻轻地说一声对不起。要尽量限制打嗝发出的声音，假如来不及，就要自言自语一句对不起。在人前打哈欠 是特别不礼貌的行为，肯定没有人喜爱看到你哈欠连天的样子。5.抓痒在公共场合不要在身体的任何部位抓痒，这是不雅
3、的行为。有人特殊喜爱挖鼻孔，掏耳朵，但请你不要在人前这么做。记住在公共场合不要用手指去接触自己的鼻孔和耳朵。6.坐着乱动当与人坐下交谈时，不要又是抖腿又是用手指敲膝盖或是敲椅子的扶手。这样的举止会让对方产生烦躁的心情。我不是要求你坐如钟，而是要求你坐着不要动来动去。7.个人卫生保持个人卫生是一种良好的个人习惯，也是一种生活礼仪。搞好个人卫生不但能使自己身体健康，而且还能给人留下好的观感。请留意以下各项个人卫生：·常常保持双手的清洁，洗手时要用肥皂。手指甲、脚趾甲要常常修剪。·头发梳理整齐，并常常清洗和定期修剪。·不运用他人的毛巾。·用餐及
4、吃零食后应刷牙或漱口。·养成每天洗澡和更换内衣裤的习惯。·不乱丢纸屑和果皮等废弃物，把垃圾装进袋子再丢进垃圾桶。·保持公共厕所清洁。·身体不舒适时不要到人多的地方去。8.洗手我们每天不知道要洗手多少次，但是只用清水冲洗是无法把手洗干净的。有关试验表明：·用水盆洗手，约有2 6%的细菌留在手上。·用冲洗的方法洗手，约有2 0%的细菌留在手上。·用肥皂洗手冲水，几乎可以完全洗净手上的细菌。手脏的时候就要赶快去洗干净，免得让人指责或是心生反感。请记住什么时候应当洗手。·吃饭或吃东西前后。&
5、middot;煮饭菜前。·抱婴幼儿前。·大小便后。·修剪手指甲、脚趾甲后。·探访病人前后。·放学回到家时应当立刻洗手9.口腔卫生口腔卫生属于个人卫生， 由于它总是被许多人忽视，因此需把它特殊列出来说一说。保持口腔卫生事实上是保持牙齿卫生，因为牙齿缝隙间常有食物残渣，很简单引起细菌繁殖，从而形成蛀牙、牙周疾病和口腔异味。以下是保持口腔卫生的基本方法：充分咀嚼充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物。如：萝卜、芹菜、玉米之类的食物。借此摩擦牙面，刺激唾液分泌，达到洗刷牙面和按摩牙龈的功效。这样可以大大增加牙周组织的血液循环和抗病实力。漱口进
6、餐或进食后如不能立刻刷牙，可以立刻漱口，这样可以短暂削减口腔内的细菌数量。由于饭后漱口只能除去口腔中的部分食物残渣，因此要想彻底达到保持良好口腔卫生的目的，还是要刷牙，最好能学会运用牙线协作刷牙。刷牙刷牙是当今人们保持口腔清洁、按摩牙龈的最主要的日常的口腔卫生措施。它能清除口腔中的软垢，齿缝中的食物残渣和部分的牙菌斑，从而防止蛀牙和 部分结石的累积。选择牙刷时要留意刷毛软硬适中，刷头大小要适合自己的口腔。刷牙要采纳竖刷法，有依次地刷洗整口牙。牙刷要常常更换。运用牙线牙齿之间的缝隙最易滞留污物，运用牙刷根本无法清 理到这些区域。牙缝中的污物很快地繁殖细菌引发口臭，甚至其他口腔炎症。有人运用牙签剔
7、除牙缝中的食物残渣.但往往都不彻底。日常的最有效的方法就是运用牙线，牙线是保持口腔卫生的神通宝器。定期检查发觉牙齿在吃酸、冷、热食物时敏感，或者牙面出现色变，或牙龈反复出血时，都要刚好到医院检查和治疗。假如可能，定期半年或一年就要到医院检查一下口腔状况。10.心理卫生心理卫生也属于个人卫生的范畴。人的思想、情感、动机、意志、推断都会影响人体的健康状态和行为表现。关于这些我将在另外一本专著中进行具体阐述。一个人假如心理不健康，就无法保持良好的举止言谈。因此，青少年从小就要培育和陶;台高尚的道德情操。胸怀祖国，放眼世界，度过一个有目标和志向导向的丰富人生。饭后习惯禁忌1、饭后马上吃水果现象：许多人
8、都喜爱饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。缘由：食物进入胃以后，须要经过12小时的消化，假如饭后马上吃水果，就会被从前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。2、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶似乎是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是特别恶劣的行为!结果：消化不良，缺铁性贫血。缘由：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响养分成分的消化汲取。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的汲取，尤其是微量元素 如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，汲取率明显下降。茶叶中
9、含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀 物，影响蛋白质的汲取。另外茶叶还会阻碍铁元素的汲取，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。3、饭后洗澡现象：有些人喜爱吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜爱饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立即洗澡对身体的影响还真不小。结果：减弱胃肠消化功能缘由：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应削减，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。4、饭后马上漫步现象：中国有两句老话，一句是饭后一百零一步走，活到一一百零一零一零一，另一句是要活一一百零一零一零一，饭后不要走，这两种说法哪个更靠谱呢?结果：消化不良。缘由：对有些人来说，饭后一百零一步走，非但不能活到一一百零一零一零一，还会因为运动量的增加，影响消化道对养分物质的汲取。第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页