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1、2022年【夏季养生宜吃的食物有哪些】锦溪镇夏季养生食物夏季是一年里阳气最盛的季节，在降温消暑的过程中，稍不注意就很容易伤了阳气，那么夏季养生宜吃的食物有哪些呢?不如跟着小编一起来学习夏季养生吃的食物吧! 夏季养生的食物1、鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做 补夏 ，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 夏季养生的食物2、豌豆清肠 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
2、 夏季养生的食物3、章鱼补血 章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子 天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 夏季养生的食物4、草莓解毒 夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。 夏季养生的食物5、莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘
3、，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 夏季养生的食物6、茄子抗老 夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。 夏季养生的食物7、草菇抗癌 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。 夏季养生的食物8、莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。看过 夏季养生宜吃的食物有哪些 的人还看了：1.夏季养生吃什么食物好2.适宜夏季养生保健的饮食有哪些方面3.夏季养生之饮食篇4.适宜夏季吃的养生食物有哪些5.夏季养生食谱菜谱大全第 3 页 共 3 页