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1、体育课对中学生身心健康的积极作用|体育课基础理论课论身心健康 一、体育课对中学生身心健康的主动作用从国外中学的体育课教学状况来看：在日本，学校在体育教学的过程中，从教学方法和支配上，越来越注意提高学生的体育爱好，注意身心健康教化；在美国和北欧一些国家，体育课以学生为主，尽情发挥中学生活泼好动的天性，激发课堂气氛，以提高学生的体育爱好，养成良好的体育熬炼习惯，促进身心健康全面发展。我国教化部门也早就提出了要全面实施素养教化，并于近年来推出了一系列学校体育改革措施。现在的体育课程，不局限于只是按体育课程标准进行的体育教学课，也不拘泥于原本只为增加学生体质为目的的“熬炼”课，而是以体育实践为主要手段
2、、以增进学生身心健康和社会适应实力为主要目的的一门课程。1. 对中学生身体健康的主动作用。身体健康包含了两个方面的含义：一是指主要脏器无疾病，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动实力和劳动工作实力，这是身体健康的最基本的要求；二是指对疾病的反抗实力，即维持健康的实力。2. 促进人脑醒悟、思维灵敏。人体是一个完整的有机体，一切器官的活动都是在中枢神经系统的调整和指挥下进行的，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增加，从而改善神经过程的均衡性和敏捷性，提高大脑分析综合实力，久而久之，大脑神经系统的潜能就会有所提高，反应就会更加灵敏、快速、协调，而且不易发生疲惫，为中学生
3、从事较为繁重的脑力劳动供应支持。3. 促进血液循环，提高心脏功能。进行体育活动可以加速中学生的血液循环，以适应肌肉活动的须要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。常常从事体育运动，能使心脏的收缩力气加强，心搏徐缓，血容量增大，这样心脏就能以较少的跳动次数来完成所需的输血量，并得到比较充分的休息。常常从事体育活动的中学生，心率和血压改变比一般同龄人要小，表现出心脏工作的“节约化”现象。强健的心脏还可以保证人体从事各种长时间、大强度的繁重体力和脑力劳动。4. 改善呼吸系统功能。常常运动能使中学生的呼吸肌变得较为发达，呼吸慢而深，且每次吸进氧气较多；同时使人体更多肺泡参加工作，使肺泡富有弹性，可
4、增加肺活量。这就使呼吸器官得到相应的休息，即使在劳动强度大、身体需氧量高的时候，也不至于呼吸过频，气喘嘘嘘，过早的出现疲惫。良好的呼吸系统是身体强壮的标记，能为中学生适应各种脑力和体力活动奠定良好的基础。二、体育课对中学生心理健康的主动作用心理健康是指特性心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，心理健康是指个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及身体环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。中学生的心理健康是中学生身心健康、人格健全、和谐发展以及社会适应实力发展的前提条件之一。1. 改善心情状态。心情状态是衡量体育熬炼对心理健康影响的最主要指标，体育熬
5、炼可以改善中学生的心情状态。中学生在名目繁多的考试和家庭作业的压力下，会产生各种焦虑反应以及愁闷压抑的不良心情，这种心情往往伴随人的日常活动，对其行为起着很大的负面作用。通过体育熬炼则可以转移学生不开心的意识、心情和行为，降低惊慌与担心，从而调控中学生的心情，改善心理健康。2. 提高智力功能。常常参与体育熬炼可以提中学学生的智力，促进中学生心理健康的发展。体育熬炼的过程是融学问、技能、情感、意志和团结协作为一体的身体活动过程，不仅使学生的留意、记忆、反应、思维和想象等实力得到提高，还可以使其心情稳定、性格开朗、疲惫感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进、引导、维持和强化作用。3. 确立
6、良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价。有资料显示：“肌肉力气与身体自尊、心情稳定性、外向性格和自信念成正比，不断加强力气训练会使中学生的自信念显著增加”。由于坚持体育熬炼可使体格强健、精力充足，因此体育熬炼对于改善中学生的身体表象和身体自尊，进而确立良好的自我概念至关重要。4. 培育坚毅的意志品质，提中学学生克服困难的实力。体育熬炼可以培育中学生坚忍不拔的意志品质。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，也是在克服困难的过程中培育起来的。剧烈的心情体验和明显的意志努力常伴随在中学生的体育熬炼中，中学生在体育熬炼中要不断克服气候条件的改变、动作难度、意外障碍
7、、害怕畏惧心理、疲惫和运动损伤等困难，学生越能努力克服这些困难，也就越能培育良好的意志品质。这些从熬炼中培育起来的优秀品质就会对中学生今后的学习、工作和生活有很大的帮助。5. 消退疲惫，防治心理疾病。据新华社报道：“近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。目前35的中学生具有心理异样表现。”可见，我国中学生心理健康状况令人堪忧，假如这些心理障碍没有得到相应的重视和治疗，致使不良心理进一步恶化，就会出现逃学、休学甚至更为严峻的后果。而体育熬炼可以消退疲惫，产生良好的心理效应，防治中学生的心理疾病。当中学生在封闭的教室进行学习时，时间一长会产生一系列的神经和心理惊慌，甚至产生厌学心情，而
8、体育老师就可以依据学生的这些问题进行有针对性地支配活动，让学生在劳碌的学习过后大脑放松、心情安逸、疲惫感消逝，使他们身心得到放松，使良好的心理效应不断增加，同时还能有效地预防和治疗心理疾病。6. 培育中学生对社会的适应力。在体育课教学中可以渗透团队精神的教化，培育中学生各方面的适应力。由于体育运动大多是集体的实践活动，在各种共同协作、相互协作的集体活动中，中学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的困难关系，从而建立起良好的人际关系，既满意了中学生交往的须要，又发展了他们之间的友情，而且能培育中学生的怜悯心、合作精神以及今后进入社会适应社会的实力。总之，体育课教化对于中学生的全面发展起着至关重要的作用，在学校教化中是不行或缺的重要组成部分。体育熬炼能够增加中学生各方面的身体素养，同时体育熬炼也能促进智育的发展，有利于提高学习效率，培育中学生坚毅的意志、良好的人际关系、很强的团队合作精神、充分的自信念和创建实力，对中学生形成健康的身心起到良好的促进作用，为他们日后走向社会并适应社会打下坚实的身心基础。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页