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1、合理归因合理归因 进步的起点进步的起点 请对自己近期学业成绩作请对自己近期学业成绩作出评价和归因出评价和归因归因自测题 如果你认为符合自己的情形，请在题号后面打“”。 学习成绩不理想，是因为 1家中无人指导我解答疑难作业。 2学习科目过于枯燥。 3家里环境差，没法学习。 4父母不关心自己的学习。 5班级学习风气不好。 6学校令人讨厌。 7老师的教学方法不适合自己。 8运气不好，复习的内容总不考。 9考题总是太难。 10不喜欢任课老师。 11平时养成了懒散的习惯，不愿学习。 12没有有效的学习方法。 13情绪不稳，常被无端情绪干扰。 14缺乏恒心和毅力。 15不会妥善安排学习时间。 16学习基础
2、不好。 17自己努力不够。 18身体不佳，无法集中精力学习。 19对学习没有兴趣。 20本身能力不够。 如果你倾向于选择前10个答案，那么你是一个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部。 如果你倾向于选择后10个答案，那么说明你善于从自己内部归结事情成败的原因，你是一个内部控制的人。关于归因 韦纳的动机和情绪归因理论韦纳的动机和情绪归因理论 人们在日常生活中都亲身经历过成功和失人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论；败的结果，并作出种种的原因推论； 成败结果可以按照成败结果可以按照四个因素进行归因；四个因素进行归因； 这四个因素又可以从原因源、稳定性、
3、控这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类；制性三个维度上加以分类； 不同的原因维度对情感、期望以及行为选不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。择具有不同的影响。成败的原因可总结为：内内 部部 的的外外 部部 的的不可控制的不可控制的可控制的可控制的稳定的稳定的稳定的稳定的不稳定的不稳定的不稳定的不稳定的任务过难任务过难心心 境境能能 力力运运 气气持久努力持久努力一时性一时性努努 力力 教教 师师有偏见有偏见求助他人求助他人 运气运气不在乎不在乎很少增加对成功的期望很少增加对成功的期望缺乏从事有成就任务缺乏从事有成就任务的愿望的愿望 心理学的实验飓风在美国南
4、部造成的人员伤亡情况飓风在美国南部造成的人员伤亡情况 美国的心理学家曾做过一次实验，研究飓风给美国南部造成的人员伤亡情况。一般认为，飓风造成的破坏情况是由多种外在的、人们不可控制的因素决定的，如风力的强度、飓风发生的次数、建筑物的结构、天气预报情况等等。但有一个非常重要、却经常为人们所忽视的因素，这就是人的因素。心理学家用测验测量了中北部的伊利诺斯州和南部的阿拉巴马州，伊利诺斯州的居民不太相信个人的命运掌握在上帝手里，认为运气不太重要，个人的努力对于改变命运是最重要的。而阿拉巴马州的居民大多虔信上帝，认为上帝是个人命运的主宰者，运气对于在成功是最重要的。两州居民对于命运的不同态度决定了他们对飓
5、风采取了不同防范措施，千万的结果也截然不同。 由于伊利诺斯州的居民相信自己主宰命运，因此，他们在飓风面前积极进取，主动迎击，及时决策，减少损失；而阿拉巴马州的居民消极无为，坐守待毙，乞求上天，悲观绝望，结果他们的损失明显大于伊利诺斯州。 不同点不同点伊利诺斯州伊利诺斯州 阿拉巴马州阿拉巴马州 在防范在防范飓风期飓风期间人们间人们的观念的观念1、不信奉上帝 2、运气不重要 3、个人努力对改变命运最重要 1、信奉上帝2、运气对成功最重要飓风后飓风后的幸存的幸存者者(1)力求外界援助 24% (2)体验消极可怕情绪 3% (1)力求外界援助 8% (2)体验消极可怕情绪21%对飓风对飓风的态的态度度
6、 在飓风面前积极进取、主动迎击，及时决策 在飓风面前消极无为，坐守待毙，悲观绝望，在飓风在飓风中的损中的损失失 小大 学生学习成败常见归因类型填空比赛、正确地归因是过去事情的 （完美结局），更是下一次成功的 （良好开端）、正确地归因的目的是 （明确努力方向，取得进步和成功）、正确归因前的信念是命运把握在 （自己手中） 作业：对考试进行正确地归因。 当我们努力的，不外乎有三种可能的后果：一是徒劳，无论如何努力，仍然会失败，正如许多同学，尽管努力了，成绩仍不在前列；二是赶上了机会，三是创造机会。一生中，你的第一种努力也许占90%，第二种努力占到9%，第三种努力只占1%。但没有第一种努力作铺垫，就没
7、有第二种努力的成功，更没有第三种努力的实现。我们可以设计一个努力的金字塔： 创造机会的努力 赶上机会的努力 徒劳的努力 虽然我的一生中，90%的努力都是徒劳的，可让我们认真想一想，我们从中失去了什么，得到了什么？我们失去了汗水，但我们得到了能力；我们失去了精力，但我们赶上了人生中为数不多的成功机会，我们甚至创造了成功的机会。更为重要的是，一旦我们通过自己的努力，没错过我们的机会，我们就为自己创造了更多的机会。我们的努力就更容易获得成功。许多人之所以不愿意努力，是害怕努力一旦徒劳所造成的代价。一旦失败，不仅投入的精力白白浪费，而且还会受到别人的嘲笑。如果什么都不做，则没有这个危险。其实，做什么事都是有危险的，甚至在家里什么都不做也有危险，比如地震的危险，这当然是一种假设。如果什么都不做，风险会小些，但你永远也不会成功。 千里之行始于足下，要想努力并不迟。面对捉摸不定的机遇，我们能做的，就是付出努力。只要努力，你就能把命运掌握在自己手中，你就能用意愿去谱写生命的新篇章。