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1、2022年武术基本功有哪些_武术基本功包括哪些 作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。练好武术基本功就显得尤为重要了。今日小编就给大家带来武术基本功相关内容介绍，大家一起了解下吧。 武术基本功内容 既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题，假如没有基本功，怎么可能学好武术呢?因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好其次步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功。 1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。 2、
2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。 3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。 4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。 5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。 6、 跳动：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。 7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。 武术基本功训练方法 刚起先接触武术的话，少儿主要以培育爱好为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深化巩固练习，可以训练功力拳、潭腿，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传
3、统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。 在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳动和技巧性动作的训练。 基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使很多人吓跑，因为压腿起先簇新但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带难受，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能接着训练下去，这是万里长征的第一步。 压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得每天练。 遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必需坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必
4、根基坚固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨松软，肌肉不僵，可削减韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力气性和柔韧性，是驾驭高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能灵敏而精确的运用各种腿法。 我们要留意训练的方法，支配的时间合理，每周至少可以支配三次(无论早晚)，每次训练2小时左右，必需在教练的指导下进行基本功的训练。留意压腿必需每天练哦，在家里就可以进行。韧带松，踢腿才能
5、幅度大，增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增加体质和体力，训练武术基本功的同时，我们要练习力和气，刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见，武术基本功是包括许多的，要想学好武术，就得练好基本功，此外，习武之人也要留意劳逸结合，切不行过度的练习武术，造成腰肌劳损或其他的疾病，当然，也要保证习武之人的养分，假如养分不良，身体不健康，明显也是很难练好武术的。 武术的表演来源 表演艺术，在电影未出现之前，主要是以舞台戏剧形式呈现。中国戏剧的前身是中国戏曲，历史上最先运用戏曲这个名词的是宋刘埙(1240-1319)继而便到了元(1271年1368年)人陶宗仪南村辍耕录、和明人魏良辅南词引
6、正。值得留意的是，中国戏剧，是自元代起先、才在民间蓬勃发展起来的。 元代停止了历年的科举制度(包括文举与武举)，元代的统治者汉文程度不高，看戏却很兴奋，致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面，有关汉卿、有写西厢记的王实甫、有写赵氏孤儿的纪君祥、还有马致远这么一大群人，加上负责元杂剧武术指导的武人，致使中国戏曲(由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成)快速成为中国戏剧(由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成)。其结果是，从元代产生的戏剧，使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧，而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺;尤其
7、是元杂剧，广泛快速在民间流传开来。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏班子、架子，并给予其武术的名义、来款待元人，好看、好乐便是。这，就是现在许多人看到戏台上的武术'花架子的来源。真修习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与武本身的关系不大，甚至其舞术里面有有意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术始终之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影艺术对中国武术、中国功夫的广泛传播，让套路、表演类的武术在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。 但在民间，始终有修习中国传统武术的群体，仍旧秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传播。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页