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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何提高复习效率？！,期末考试总动员,1,目 标,2,有价值,清晰,切实可行,（自我价值）,（社会价值）,3,保持学习的兴趣，让自己喜欢学习是前提,神秘、新奇、意想不到、,变化多、节奏快、竞赛、挑战、,被肯定、可以被证明有能力、可以帮助别人,4,现 状,5,帮 助 是：,增加选择，,而不是，,减少选择。,6,扬 长 避 短,而 不 是,取（去）长补短,7,压 力,or,动 力,8,明确学习的,信 念,价 值 观,9,同学们：,面对期末考试，,你准备好了吗？,10,相信自己是最优秀的，相信自己是最努力的。坚信
2、自己是成功的人，已经成功了一半。,相信自己,11,积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活和学习，有什么样的想法，就有什么样的未来。,信心,12,雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来,第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：,“,我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。,”,于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。,于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精
3、神感动了。于是，他变得坚强起来。,态度,13,一、排除杂念：,做法：写出消极暗示，然后在旁边打“,”,把它抛弃。如：“,”“”,“,考试复习实在是太辛苦了，太紧张了！”,“,我天生比别人笨。”,“,我的早期教育很差，比不上别人,”“,我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”,14,二、自我激励,我能够做到！,我正在达到我的目标！,学习是我非常喜欢的事情！,学习和记忆对我来说是容易的！,我可以卓有成效地工作！,我现在极其镇静,我能够在规定的时间里做出正确的答案！,我知道我都记住了！,我非常平静和充满信心！,我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！,15,大厦巍然屹立，是因为有坚强的支柱；航船破浪前行，
4、是因为有指示方向的罗盘，目标就是人生航船的罗盘。,确立目标,16,每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。,其实，我们不必想以后的事，一年、一月、十天之后的事，只要想着今天我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成，就象钟一样，每秒,“,滴答,”,摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。,执着,17,从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？”农场主问他
5、。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。,虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。,新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！”,你能在暴风雨夜睡着吗？,18,长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。,他强压着火气，
6、赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。,这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？,未雨绸缪,19,探究园：找问题,你是否也有类似的这些“小毛病”？,20,找问题,故事：,有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这只树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞里钻出一只
7、兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上一棵大树。兔子在树上，仓皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最后，兔子终于逃脱了。,问：“这个故事有什么问题吗？”,答：,（,1,）,“兔子不会爬树。”，,（,2,）“一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。”,问：“还有没有问题？”,可是还有一个问题，你们都没有提到，“土拨鼠哪里去了？”,21,在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，以至中途停顿下来，或是走上岔路，而放弃了自己原先追求的目标。,不要忘了时刻提醒自己，土拨鼠哪去了？,自己心目中的目标哪去了？,22,项目,学习效果,原因分析,语文,85,分左右
8、,我 的 学 习 分析,我们有兴趣，我们想学好，,为什么学习效果仍然不如人意？,23,昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金,所以应当聪明地把握。,24,一、订立目标,孔子的话：,取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣,。,做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。,最高目标（各科）,最低目标（各科）,竞争对手（班里或年级）,接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。,当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！,25,2,、如何向着目标奋进？,26,一、仔细制定一个考前复习计划,制定计划的几个要求：,1,、明确目标（在学习方面你想达到什么
9、样的目标 ）,2,、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）,3,、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）,4,、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）,5,、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行自我奖惩）,27,28,二、有效利用复习时间,有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为：,（,1,）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。,（,2,）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。,
10、（,3,）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！,用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍。,29,三、讲究复习方法，提高复习效率,30,三个学习要点,关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：,一、多读书，注意基础,二、多思考，注重理解,三、多重复，温故而知新,31,学了又忘怎么办？,32,看图分析：,1,、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。,人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。,2,、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆保持时间的,?,课堂知识,。,3.,怎样才能延长记忆保持的时间？,在遗忘之前及时复习可以延长记
11、忆保持的时间,艾宾浩斯记忆规律曲线,33,记忆与遗忘,1,、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了,2,、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间,3,、理解了的知识记得更容易、更,长久,34,四个,记忆高潮,清晨起床后，是第一个记忆高潮。,大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东 西较为适宜。,上午,8,点至,11,点,是第二个记忆高潮。,此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。,下午,6,点至,8,点,是第三个记忆高潮。,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。,睡前一小时，是记忆的第四个高潮
12、。,利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。,35,1,、,注意各科时间上的合理分配,。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。,2,、,效率第一,，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。,3,、,互帮互学，共同受益,。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多,。,36,4,、,不断变化学习内容和
13、学习方式,，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。,5,、,心静如水，别浮躁，贵在坚持,。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。,6,、,集中精力，心无旁骛,。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上。,37,如何面对考试焦虑？,38,一、,案例,某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到
14、的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种
15、考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。,39,二、考试焦虑产生的原因：,考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张,或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生,意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产,生焦虑的心理体验。,因为：,1,、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对,自己的实力和准备；,2,、对结果很看重。,思考：,1,、焦虑对考试有没有利呢？,2,、考试的作用是什么？,40,三、正视焦虑、正视考试,焦虑的作用,中度（适度）焦虑,，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心,低焦虑,时，人会过度放松，无所用心不求上进,高焦虑,时，人
16、会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。,41,四、如何调整考试心理,1,、端正心态，控制焦虑水平,(1),要保持适度的焦虑对待考试,“,在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”,（,2,）重过程，轻结果,把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现,问题解决问题的机会,2,、了解和把握好考试的要点，了解自己的,准备情况,42,3,、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可,实现的目标，放下包袱，轻装上阵；,4,、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形,成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；,5,、保持良好的情绪状态,（,1,）对他人友好，对自己
17、欣喜（欣赏和喜欢）,（,2,）考试前，自我激励；考试时，放松,考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆,幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对,考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚,心请教,43,五、考试紧张时，可以作放松训练,1,、深呼吸法,2,、自我暗示,44,中学生保持积极的情绪是学习好、生活好的前提和条件。要保持积极的情绪首先应对自己、对他人期望不要过高。如果对自己要求过分苛刻，把目标定得太高，超出了自己的能力，无法达到，自己便会垂头丧气。其次，掌握调节情绪的方法。一般来说，积极的思维都是与积极的情感、积极的行为联系在一起的，反之则相反。例如，考试失败了如果你用“我天生就笨，我永远也学不好”这样的思维方法，则你将会产生自卑、消沉、烦闷等消极情绪，在学习上也会表现出不认真学习、甚至做出违反课堂纪律等消极行为。相反，如果你用“我是不是不够用功？是不是学习方法有问题？还是由于基础太差？”等思维方法，找出考试失败原因，你将会产生振作、向上等积极情绪，在行为上也会表现出更加用功和刻苦。最后，学会笑口常开。现在的学习越来越具竞争性，面对与自己并肩作战的同学应以谦虚和自信来要求自己，同时应学会开怀地笑，会心地笑，放声地笑，使自己的生活充满笑声。总之，在过渡时期，要调整好精神状态，争取以乐观和实事求是的态度来面对变化。,45,